Kaayaan kaséhatan Anjeun gumantung kana métabolisme – fungsi sadaya organ, supplying eta jeung bahan diperlukeun, tumuwuhna sél. Aya seueur panyabab gangguan métabolik, mimitian ti faktor turunan anu teu leres. Aya produk anu anjeun tiasa sacara signifikan ningkatkeun tingkat métabolisme sareng ngabantosan awak nalika gering.
jeruk
Buah jeruk mangrupikeun stimulan kuat metabolisme. Aranjeunna ngagancangkeun metabolisme, ngandung seueur vitamin sareng mineral, sareng serat, anu ningkatkeun pencernaan. Di sagigireun éta, ieu mangrupikeun pangrojong anu hadé pikeun sistim imun.
green tea
Téh héjo, diinum saatos Anjeun Hudang tibatan kopi ngagancangkeun hasil awak sareng nada. Teh ngirangan napsu, ngarangsang metabolisme, sareng motilitas. Inuman ieu tiasa meta dina kadar glukosa dina getih sareng ogé mantuan ngaleungitkeun rasa neken kabeuratan dina burih saatos tuang.
Kopi
Nu nginum kopi ogé nyepetkeun metabolisme - masing-masing Piala 2-3 persén. Ngan ukur lumrahna pikeun kualitas kopi anu énggal diseduh, sanés gaganti murah sareng inuman kopi.
produk susu
Kalsium maénkeun peran anu penting dina métabolisme normal, sareng sumber utamana nyaéta produk susu. Kurangna kalsium ngahasilkeun hormon anu ngahambat prosés nyerna.
apel
Pangaruh apel atra: seueur diantarana ngabantosan ngabersihan awak, sareng sacara harfiah niténan percepatan pencernaan saatos tuang buah ieu. Apel nyepetkeun metabolisme sareng ningkatkeun kasihatan ku komponén anu berguna sareng jaringan.
bayem
Bayam ngandung mangan, tanpa metabolisme mustahil. Mangkaning diperyogikeun pikeun getih, éta kalebet kana pembentukan sareng perawatan tulang, ngarangsang otak, kalebet kana produksi tiroid hormon kabagjaan sareng kasenangan.
kalkun
Protein sato, anu seueur di dada Turki, diperyogikeun kanggo panggunaan sareng mangrupikeun komponén penting tina pencernaan anu hadé sareng sumber vitamin tina kelompok B.
Kacang
Kacang - sumber vitamin sareng mineral, utamina kalium, magnesium, sareng zat beusi. Pangaruh kacang dibandingkeun sareng tindakan insulin, éta sacara signifikan ningkatkeun metabolisme sareng ngagancangkeunana.
almond
Almond - pamimpin sanésna ngeunaan eusi mineral sareng vitamin, pangaruh anu nguntungkeun dina metabolisme sareng pencernaan. Konsumsi kacang anu teratur dina jumlah anu lumayan ningkatkeun kamungkinan pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, ningkatkeun kulit sareng élastisitas kulit, ningkatkeun paningali, sareng ngabantosan jantung damel langkung saé.
kayu manis
Kalayan kayu manis henteu perlu ngadamel pastry, anjeun tiasa nambihkeun kana tuang tuangeun sareng bubur énjing, dina tèh atanapi yogurt. Éta ngabantosan awak pikeun ngaduruk gula, sahingga nurunkeun tingkat na dina getih. Kayu manis ogé nurunkeun koléstérol sareng ningkatkeun metabolisme.
Langkung seueur inpormasi ngeunaan panguat metabolisme laut dina video di handap ieu:
