Daptar eusi
Dina awak manusa, kromium aya dina otot, otak, kelenjar adrénal. Éta kalebet kana sadaya lemak.
Kadaharan beunghar kromium
Ditunjuk kasadiaan perkiraan dina 100 g produk
Sarat harian pikeun Chromium
Sarat harian pikeun kromium nyaéta 0,2-0,25 mg. Tingkat panggunaan kromium anu diidinkeun luhur henteu diadegkeun
Sipat mangpaat kromium sareng pangaruhna dina awak
Kromium, berinteraksi sareng insulin, ngamajukeun nyerep glukosa dina getih sareng nembus kana sél. Éta ningkatkeun aksi insulin sareng ningkatkeun sensitipitas jaringan pikeun éta. Éta ngirangan kabutuhan insulin pikeun penderita diabetes mellitus, ngabantosan nyegah diabetes mellitus.
Kromium ngatur kagiatan énzim sintésis protéin sareng réspirasi jaringan. Éta kalebet kana transportasi protéin sareng metabolisme lipid. Kromium ngabantosan nurunkeun tekanan darah, ngirangan kasieun sareng kahariwang, sareng ngareureuhkeun kacapean.
Interaksi sareng elemen penting anu sanés
Kalsium kaleuleuwihan (Ca) tiasa nyababkeun kakurangan kromium.
Kurang sareng kaleuwihan kromium
Tanda kurangna kromium
- kamunduran pertumbuhan;
- ngalanggar prosés kagiatan saraf anu langkung luhur;
- gejala anu sami sareng diabetes (paningkatan konséntrasi insulin dina getih, munculna glukosa dina cikiih);
- ngaronjat konsentrasi gajih sérum;
- paningkatan jumlah plak aterosklerotik dina témbok aorta;
- turunna harepan hirup;
- turunna kamampuan ngabuahan spérma;
- kahoream kana alkohol.
Tanda kaleuleuwihan kromium
- alergi;
- disfungsi ginjal sareng ati nalika nyandak persiapan kromium.
Naha aya defisit
Pamakéan pangan olahan sapertos gula, tipung gandum halus, minuman karbonat, manisan nyumbang kana turunna kandungan kromium dina awak.
Setrés, kalaparan protéin, inféksi, aktivitas fisik ogé nyumbang kana turunna kandungan kromium dina getih sareng sékrési intensipna.