- Grup otot: Anak sapi
- Jenis latihan: Dasar
- Otot tambahan: Hips, Quads
- Jenis latihan: Manjang
- Parabot: Teu aya
- Tingkat kasusah: Wiwitan
Gerakan bunderan tuur - latihan téhnik:
- Janten lempeng, suku sasarengan. Leungeun dina beubeur na.
- Ayeuna ngalaksanakeun gerakan sirkular sareng tuur. Ngambekan dina wirahma normal.
- Ngalengkepan jumlah pangulangan anu diperyogikeun.
latihan manjang pikeun suku latihan pikeun anak sapi
- Grup otot: Anak sapi
- Jenis latihan: Dasar
- Otot tambahan: Hips, Quads
- Jenis latihan: Manjang
- Parabot: Teu aya
- Tingkat kasusah: Wiwitan