Pendekatan komplementér pikeun gangguan kahariwang
penting. Gangguan kahariwang mangrupikeun gangguan kaséhatan méntal anu serius anu tiasa mangaruhan sacara dramatis kualitas kahirupan. Ku sabab eta, penting pikeun konsultasi ka dokter atanapi palayanan khusus pikeun kauntungan tina perawatan komprehensif, anu tiasa, upami hoyong, kalebet terapi alami atanapi komplementer.
carana ngokolakeun | ||
Yoga, téhnik rélaxasi | ||
Kopi | ||
akupungtur | ||
yoga. Sababaraha studi nunjukkeun yén latihan yoga rutin tiasa ngirangan kahariwang6. Éta ogé ngabantosan ngawatesan gejala setrés pascatraumatis7.
Téhnik rélaxasi. Kaayaan eling anu dicandak dina hipnotis sami sareng kaayaan rélaxasi anu jero. Sababaraha studi nunjukkeun efektivitas hipnotis dina manajemen kahariwang, di manajemén ti phobias8. Téhnik séjén, sapertos rélaxasi atanapi biofeedback, tiasa gaduh pangaruh anu mangpaat sareng ngirangan kahariwang.
Kopi. Kava mangrupakeun tutuwuhan pituin Kapuloan Pasifik. Sababaraha uji klinis nunjukkeun yén ekstrak kava langkung efektif tibatan plasebo pikeun ngaleungitkeun kahariwang. Catetan kitu, aya heterogeneity hébat dina kualitas sarta konsentrasi extracts kava sadia dina pasaran.9.
akupungtur. Sababaraha studi geus disorot efektivitas akupungtur dina nyampurkeun gangguan kahariwang. Sanajan kitu, studi ieu loba kabuka pikeun kritik kusabab kurangna metodologis rigor maranéhanana.