Milarian program pikeun dianggo dina otot beuteung pikeun nyieun burih anjeun sampurna datar? Coba latihan pondok kompléks pikeun abs sareng Cindy Whitmarsh: Incredible ABS sareng mimitian ngarobih awak anjeun ayeuna.
Pedaran program Incredible Abs
Cindy Whitmarsh tiasa ngabanggakeun abs genep bungkus, janten saha anu langkung saé tibatan anjeunna terang naon anu kedah dilakukeun pikeun nyiptakeun pers anu sampurna. Palatih parantos ngembangkeun sakumpulan latihan anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngempelkeun sadaya otot beuteung anjeun sareng nguatkeun korsét otot. Upami anjeun parantos mikir éta anjeun kedah ngaluarkeun beuteung leueur, waktuna pikeun ngamimitian menerkeun ieu sareng latihan pikeun pers ti Cindy Whitmarsh.
Kompleks ieu kalebet videorate Incredible Abs 4, anu bénten sareng latihan anu diusulkeun sanés sareng tingkat kasulitan. Sadaya latihan dugi ka 20 menit. Anjeun bakal ngalakukeun seueur latihan tina posisi nangtung, sareng ieu mangrupikeun salah sahiji fitur tina program. Kaseueuran urang biasa ngalatih pers anu ngagolér di lantai, tapi di dieu Cindy Whitmarsh damel dina skéma anu sanés. Nanging, latihan tradisional anu dilakukeun di tukang, ogé kalebet dina program anu cekap.
Pikeun kelas anjeun peryogi dumbbell sareng Mat. Upami anjeun henteu ngagaduhan pangalaman dina latihan, mimitian ngalakukeun tingkat mimiti program. Kalayan ngembangkeun stamina sareng otot anjeun, teraskeun kana tahap salajengna. Dina bagian tilu tina Incredible Abs ogé kalebet sababaraha latihan aérobik pikeun ngagancangkeun ngaduruk gajih. Nanging, upami anjeun hoyong pikeun bener-bener ningkatkeun efektivitas latihan, langkung saé ngalakukeun beban kardio sacara rutin. Laksanakeun program aérobik 2-3 kali saminggu pikeun ngaduruk gajih beuteung sareng miceun sisina. Salaku conto, cobian latihan kardio Kurang langkung Langkung Cardio sareng Cindy Whitmarsh.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Latihan sareng Cindy Whitmarsh kanggo pencét tiasa ngabantosan anjeun nguatkeun otot sareng ngahontal abs genep bungkus anu dipikahoyong.
2. Kelas na ngan ukur 20 menit. Kalayan latihan rutin, bahkan kanggo waktos anu singget sapertos anu sacara signifikan tiasa ngencarkeun lambung anjeun.
3. Cindy ngagunakeun latihan anu tiasa diaksés pisan anu pas sareng pemula. Palatih parantos ngalebetkeun seueur latihan anu asli sareng inovatif pikeun pers.
4. Anjeun teu kedah peryogi peralatan tambahan kecuali dumbbells.
5. Kalayan set ieu anjeun anggo lempeng, melintang sareng serong. Ieu bakal ngabantosan ngamaksimalkeun padamelan dina bagéan tengah awak anjeun.
6. Opat tingkatan program Incredible Abs bakal nyumbang kana kamajuan rutin dina latihan.
kontra:
1. Pikeun ngahontal leungitna beurat lokal hésé pisan. Baca langkung seueur ngeunaan ieu dina tulisan: léngkah-léngkah paréntah ngeunaan cara miceun lambung sareng ngagaleuh pers di bumi.
2. Upami anjeun hoyong henteu ngan ukur nguatkeun otot tapi ogé ngaleungitkeun lemak beuteung, langkung saé nambihan kana beban aérobik.
Ulasan ngeunaan parangkat lunak ieu di pencét:
Cindy Whitmarsh nawiskeun opat latihan kualitas luhur anu bakal ngabantosan anjeun pikeun nguatkeun otot beuteung sareng ngahontal pers anu sampurna. Nanging, pikeun hasil maksimal langkung saé pikeun ngagabungkeun program sapertos kitu sareng latihan kardio sareng diet sedeng.
Tempo ogé:
- 50 latihan luhur pikeun bokong di bumi + rencana latihan réngsé
- Latihan 50 luhur pikeun otot beuteung: leungit beurat sareng ketang pencét
- 50 latihan paling épéktip pikeun suku + rencana latihan réngsé