Tugas rumah tangga, sapertos beberesih atanapi masak, tangtosna, henteu tiasa sacara lengkep ngagentos kabugaran, tapi ieu sanés hartosna anjeun henteu tiasa ngirangan beurat ku ngalakukeun kagiatan sadidinten anu biasa.
- Bakal ngabantosan anjeun ngabakar kalori anu paling seueur beberesih… Vakum - buang 100 kalori, usap lebu - tina 50 langkung. Bebersih umum nganggo cuci lampu gantung, jandéla sareng ngusap tempat anu sesah dihasilkeun bakal ngaduruk sakitar 300 kalori per jam, saliwatan, kira-kira sajam naék sapédah.
- Éta langkung saé dilakukeun purchases dina hypermarket ageung, dimana, sigana anjeun tiasa ngumbara di antawis rak kalayan bahan balanjaan. Pikeun perjalanan balanja sapertos kitu, anjeun tiasa ngabakar sakitar 200 kalori.
- masak kirang mujarab pikeun turun beurat, tapi nangtung dina kompor sajam kaduruk 70 kalori, anu parantos saé. Ngan ulah kabawa mabur sareng nyandak sampel tina piring anu disiapkeun, sanésna anjeun résiko ngonsumsi sababaraha kali langkung kalori tibatan kaduruk.
- Upami anjeun kersa, anjeun ogé tiasa ningkatkeun konsumsi kalori upami anjeun nempatkeun kana panangan atanapi suku anjeun. pinggel beuratanu tiasa dipésér di toko olahraga. Mimitina éta bakal anéh sareng sesah, tapi ku cara ieu anjeun tiasa ningkatkeun pembakaran kalori 15%! Entong hilap yén ieu ngan cocog pikeun jalma-jalma anu henteu ngagaduhan masalah sendi sareng tulang tonggong.
- pohara mantuan nyedot kana beuteung salami kagiatan naon. Éta ogé bakal ningkatkeun kaduruk kalori anjeun sareng ngakibatkeun lambung anu rata.
- meunangkeun aub ngabersihkeun "dina basa Italia" - hurungkeun musik anu riang sareng jogét ka dinya. Henteu ngan ukur ngaduruk langkung seueur kalori, tapi éta dijamin ningkatkeun mood anjeun!