Setrés. Kecap ieu caket ka urang ogé impian, ngan ukur ngamungkinkeun urang mopohokeun bari. Nanging, anjeun tiasa diajar tetep hudang dina suasana anu saé. Pikeun ngalakukeun ieu, Wday.ru parantos milih tujuh cara anu paling épéktip pikeun mopohokeun setrés. Kuring ogé diajar kumaha kalakuanana bisi kaluarna amarah sareng naon anu henteu kedah dilakukeun.
Teguran dina damel, gelut dina angkutan umum, silih salah paham sareng anu dipikacinta sareng baraya ... Aya cekap alesan janten gélo dina kahirupan urang. Tapi naon anu henteu maéhan kami bakal ngajantenkeun urang langkung kuat, saur filsuf hébat Nietzsche. Mémang, batur bakal serangan jantung tina setrés, sedengkeun anu sanésna ngan ukur bakal marahmay watekna. Sareng tujuan kami nyaéta pikeun milarian cara pikeun ngagabung anu terakhir.
Jauh tina setrés
Anu utami nyaéta ngartos sifat stres. Salaku conto, pikeun nyadar yén lain kajadian di sakuriling urang anu ngancurkeun, tapi kumaha urang sorangan ngaréaksikeunana. Leres nafsirkeun naon anu kajantenan sareng miceun pangalaman anu teu perlu dina waktuna mangrupikeun sains lengkep. Tapi tiasa diajar.
Kaayaan anu paling bahaya nyaéta ledakan amarah. Dina momen anu sapertos kitu, uteuk urang sacara harfiah "bisul", sareng urang, teu nyambung tina kanyataan, mimiti ngalakukeun hal-hal anu bodo: urang ngalungkeun diri ku kecap atanapi piring (anu engké urang kaduhung), nyerat aplikasi pikeun pemecatan (anu, tangtosna, urang ogé kaduhung), nyepakkeun kakasih urang (saatosna urang nangis mang minggu-minggu). Kumaha carana nyingkahan polah gancang-gancang?
Ahli astrologi India anu terkenal sareng, tangtosna, psikolog anu saé, Dr Rao kantos nyarios: "Upami anjeun ngaraos ngamuk, lumpat!" Sacara harfiah. Dokter mamatahan dina klimaks tina paséa, contona, nyumput di kamar mandi atanapi di balkon. Henteu janten masalah dimana, anu utami nyaéta ngajauhan stimulan. Sareng ngantep jalma anu dipikacinta atanapi kolega kaget ku serangan sapertos kitu, éta tetep langkung saé tibatan upami aranjeunna ngaraos kakuatan pinuh ku amarah anjeun. Saatos narik napas anjeun, anjeun bakal gancang balikkeun hubungan sareng kanyataan sareng anjeun henteu gampang ngalakukeun tindakan rurusuhan.
Nanging, sifat setrés sapertos jalma anu tiasa lami di dinya, nyéépkeun diri ku pikiran, ngagaleuh awakna, sareng ngarusak kasihatanana. Naon anu kedah dilakukeun dina hal ieu?
Saé pikeun balanja sareng perusahaan. Anjeun tiasa teras konsultasi sareng réréncangan sareng ngan ukur senang.
Mimiti, netepkeun tujuan pikeun merangan setrés. Aya seueur cara pikeun ngalakukeun ieu. Ieu mangrupikeun anu paling populér sareng épéktip.
1. Ngarobih gaya rambut anjeun. Ieu téhnik anu dipikaresep pikeun sadaya awéwé. Bagian Hadé pisan yén éta jalan! Psikolog bahkan nyatakeun yén seueur anu sacara radikal ngarobih gambarna sateuacan ngarobih kahirupan sacara drastis, nyaéta, aranjeunna ngalakukeun éta sacara teu sadar. Nya, upami parobihan parantos sumping sareng aranjeunna henteu raoseun, angkat ka salon bakal janten jinis psikoterapi. Sentuhan master kana sirah sareng rambut bakal nenangkeun sistem saraf, paguneman anu teu murni bakal ngaganggu masalah, sareng hasilna bakal ngajantenkeun awal kahirupan anyar!
2. Balanja. Cara séjén pikeun ngaganggu diri anjeun sareng ngaraos langkung saé. Ieu cara anu total feminin pikeun nenangkeun saraf. Di rohangan pas, anjeun tiasa ngaraos karajaan leres. Henteu janten masalah upami anjeun mésér baju atanapi henteu, nalika terapi balanja, tong ragu, buka toko anu paling mahal sareng cobian pakéan anu paling matak. Tangtosna, pendekatan ieu tiasa langkung ngareureuwaskeun upami teu aya cara pikeun mésér barang anu mahal. Tapi upami anjeun sanés balanja, teraskeun!
3. Susun beberesih umum. Indung sareng nini urang sering ngulang éta ... rag bakal ngabantosan pikiran goréng! Ngumbah lanté sacara fisik bakal capé anjeun pisan anu ngan saukur teu aya kakuatan sisa pikeun dipikiran, komo teu aya kahoyong. Sareng ningali susun anu indah, anjeun ngan ukur badé mikiran anu saé.
4. Maén olahraga. Sugan cara anu paling épéktip sareng nguntungkeun pikeun ngaleungitkeun setrés. Mimiti, nalika latihan dina simulator, ngojay di kolam renang atanapi jogging dina treadmill, pikiran déprési bakal surut kana rencana tilu puluh tilu, sareng anu kadua, saatos waktos anjeun bakal ningali hasil visual anu pastina bakal pikaresep. Nya, kumaha anjeun tiasa nyenangkeun awak langsing, cangkéng tawon, payudara sareng suku anu éndah tanpa cellulite?
Setrés anu berkepanjangan mangrupikeun alesan anu hébat pikeun mendakan bakat anyar dina diri anjeun.
5. Ngalakukeun hubungan séks. Salami cinta, awak nyéépkeun hormon oksitosin, anu ngabantosan merangan déprési. Sareng upami anjeun cukup untung ogé murag asih, anjeun pasti bakal ngaleungitkeun sadaya setrés sakaligus.
6. Ceurik. Nya, éta ogé tiasa manpaat. Cimata parantos kabuktosan sacara ilmiah pikeun nyayogikeun rasa lega. Pangpentingna, entong kababawa, sabab kongkolak panon na beureum dina pipi anjeun moal ngahias anjeun. Janten langkung saé nangis sakali, tapi sacara tuntas, sareng saatos pipikiran, anjeun pasti bakal ngartos naon anu kedah dilakukeun teras tenang.
7. Pendakan bakat anjeun. Setrés mangrupikeun alesan anu hadé pikeun ngajajah cakrawala anyar: daptar pikeun kursus ngalukis, ngawasa tango Argentina atanapi tembikar, tungtungna diajar basa Inggris, angkat-angkatan di sakumna dunya atanapi nalukkeun Hollywood. Entong ngeureunkeun diri anjeun dina kahoyong anjeun, masihan bébas imajinasi sareng hiji poé anjeun bakal nyarios hatur nuhun kana nasib yén sadayana kajadian persis sapertos kieu, sareng sanés anu sanés.
Naon anu henteu dipigawé
Keluhan ngeunaan kahirupan. Whiners henteu pernah ngarayu saha, bahkan kabogoh tiasa bosen keluhan anjeun anu teras-terasan. Tangtosna, réréncangan anu saé bakalan ngadukung anjeun. Tapi upami anjeun leres-leres hoyong bantosan ngarengsekeun masalah, langkung saé konsultasi ka therapist anu kompeten.
Nangkep setrés. Ku netep caket kulkas, anjeun ngan ukur ngorotan setrés anjeun. Gluttony moal nambihan kakuatan anjeun, tapi pon tambahan - gampang.
Ngaduruk sasak. Naséhat ieu sanés kanggo sadaya waktos, tapi sateuacan anjeun permanén ngariungkeun hubungan sareng kamanusaan, pikirkeun naha anjeun masih kedah nganjang ka dunya manusa ka hareup. Di tempat anu mana, dina saminggu, nalika nafsu dina sirah anjeun ngaleuleuskeun.