Daptar eusi
Sakuliah dunya ngancik tibalik. Sababaraha réréncangan anjeun parantos kaleungitan padamelan atanapi bangkrut, salah sahiji réréncangan anjeun gering parna, anu sanés gaduh serangan panik dina ngasingkeun diri. Sareng anjeun dihantui ku parasaan éra sareng éra kusabab kanyataan yén sadayana henteu kunanaon sareng anjeun - boh dina padamelan sareng kaséhatan. Ku naon anjeun untung pisan? Naha anjeun pantes? Psikolog Robert Taibbi nyarankeun ngakuan kasesuaian kasalahan sareng ngantepkeunana ku milih cara-cara anyar pikeun ngalakukeun.
Pikeun sababaraha minggu ayeuna, kuring geus advising klien jarak jauh, ngaliwatan Internet. Kuring rutin ngahubungi aranjeunna pikeun milari kumaha aranjeunna ngarawat, sareng sabisa-bisa kuring ngadukung. Teu anéh, kalolobaanana ayeuna ngalaman kahariwang.
Sababaraha teu tiasa nunjukkeun sumberna, tapi rasa karesahan sareng kasieun anu teu jelas parantos ngabalikkeun kahirupan sapopoe. Batur jelas ningali alesan pikeun kahariwang maranéhanana, éta tangible jeung beton - ieu worries ngeunaan pagawean, kaayaan finansial, ékonomi sakabéhna; hariwang yén aranjeunna atanapi anu dipikacinta gering, atanapi kumaha kolotna sepuh anu cicing jauh.
Sababaraha klien kuring ogé ngobrol ngeunaan kasalahan, sababaraha malah ngagunakeun istilah kasalahan survivor urang. Pakasaban masih ditugaskeun ka aranjeunna, sedengkeun réréncangan seueur anu ujug-ujug kaluar padamelan. Nepi ka ayeuna, maranéhna sorangan jeung dulur-dulurna cageur, sedengkeun salah saurang baturna gering, sarta angka maotna di kota beuki nambahan.
Perasaan akut ieu dialaman ku sababaraha urang ayeuna. Sareng éta masalah anu kedah direngsekeun
Aranjeunna kedah tetep ngasingkeun, tapi cicing di bumi anu lega kalayan listrik, cai sareng tuangeun. Sareng sabaraha jalma anu hirup di lingkungan anu kirang nyaman? Teu nyebatkeun panjara atanapi pangungsian, dimana mimitina aya fasilitas minimal, sareng ayeuna kaayaan anu sempit sareng kaayaan hirup anu goréng tiasa sacara dramatis ngaburukkeun kaayaan ...
Pangalaman sapertos kitu henteu sabanding sareng nyeri, nyiksa kalepatan jalma-jalma anu salamet tina bencana anu dahsyat, perang, nyaksian maotna anu dipikacinta. Tapi éta dina cara sorangan rarasaan getol yén sababaraha urang ngalaman kiwari, sarta eta mangrupakeun masalah anu perlu kajawab. Ieu sababaraha saran.
Nyadar yén réaksi anjeun normal
Kami mahluk sosial, sarta ku kituna karep ka batur datang sacara alami ka urang. Dina waktos krisis, urang ngaidentipikasi henteu ngan ukur sareng anu caket sareng urang, tapi sareng sakumna komunitas manusa.
rasa milik jeung kasalahan ieu sagemblengna diyakinkeun tur lumrah, sarta asalna tina receptivity cageur. Awakens di urang nalika urang ngarasa yén nilai inti urang geus dilanggar. Perasaan kasalahan ieu disababkeun ku realisasi tina kateuadilan anu urang teu tiasa ngajelaskeun sareng ngontrol.
Ngadukung anu dipikacinta
Tugas anjeun nyaéta ngarobih perasaan anu ngarusak janten tindakan anu konstruktif sareng ngadukung. Ngahontal ka réréncangan anu ayeuna teu padamelan, nawiskeun pitulung naon waé anu anjeun tiasa. Ieu sanés ngeunaan ngaleungitkeun kasalahan, tapi ngeunaan mulangkeun kasaimbangan sareng aligning nilai sareng prioritas anjeun.
Mayar lain
Inget pilem tina nami anu sami sareng Kevin Spacey sareng Helen Hunt? Pahlawan-Na, ngalakukeun kahadean batur, naroskeun ka jalma ieu sanés hatur nuhun, tapi tilu jalma sanés, anu, kahareupna hatur nuhun ka tilu deui, sareng saterasna. Wabah amal soleh mungkin.
Coba nyebarkeun kahaneutan sareng kahadean ka jalma di luar bunderan batin anjeun. Contona, kirimkeun sembako ka kulawarga anu berpendapatan rendah atanapi nyumbang artos ka amal pikeun ngabantosan murangkalih anu gering. Naha éta penting sacara global? Henteu. Naha éta bédana ageung upami digabungkeun sareng usaha jalma sanés sapertos anjeun? Sumuhun.
Nyadar yén anjeun teu iwal.
Pikeun ngajaga katenangan pikiran, éta tiasa mangpaat pikeun ngeureunkeun, ngahargaan naon anu anjeun gaduh kalayan syukur, sareng jujur ngaku yén anjeun untung pikeun nyingkahan sababaraha kasusah. Tapi sarua pentingna pikeun ngarti yén engké atanapi engké unggal jalma bakal nyanghareupan masalah hirup. Anjeun tiasa ngalangkungan krisis ieu tanpa cilaka, tapi émut yén dina sababaraha waktos kahirupan tiasa tangtangan anjeun pribadi.
Laksanakeun naon anu anjeun tiasa pikeun batur ayeuna. Sarta meureun someday maranéhna bakal ngalakukeun hiji hal pikeun anjeun.
Ngeunaan Pangarang: Robert Taibbi mangrupikeun padamel sosial klinis sareng pangalaman 42 taun salaku dokter sareng pengawas. Ngalaksanakeun palatihan dina terapi pasangan, kulawarga sareng terapi jangka pondok sareng pangawasan klinis. Panulis 11 buku ngeunaan konseling psikologis.