Ryan Andrews
Lamun datang ka cleansing atanapi detoxing, Anjeun bisa jadi mikir, "Detoxing nyaeta hocus pocus! Detox mangrupikeun solusi anu saé! Kuring bakal ngarasa energized sanggeus cleansing alus. Hal ieu kacida penting pikeun nyaho bebeneran. Purifikasi, tétéla, teu ngan bisa cleanse kami racun, éta ogé bisa exacerbate kasakit Anjeun.
Naon detoksifikasi?
Kecap "detox" téh kawas kecap "moderation". Lamun datang ka detox, euweuh harti universal. Cleansing hartina hal béda pikeun jalma béda. Diet sapopoé kuring sigana sapertos detox ka anjeun, sedengkeun anu sanés bakal ningali éta salaku diet beracun.
Sanajan kitu, program detox condong ngawengku pangan tangtu, juices, teas, sarta cleanses titik. rezim detox séjén diwangun solely tina abstention dahareun - puasa. Tujuan detox nyaéta pikeun ngaleungitkeun racun. Ieu sigana atra, tapi naon racun?
Ati metabolizes hormon; Naha ieu hartosna hormon beracun? Otak ngolah pikiran; hartina pikiran téh toksik? Frékuénsi éléktromagnétik asalna tina telepon sélulér; Naha Telepon Seluler Beracun? Anjeun ningali masalah ieu.
Dina kasus narkoba, ide janten langkung gampang kahartos sareng diukur. Tujuan regimen detoks saatos pangobatan nyaéta ngan ukur ngaleungitkeun zat ngabahayakeun tina awak. Tapi…
Lamun urang ngobrol ngeunaan diet detox, naon kahayang urang nyoba ngaleungitkeun tina awak? Naha? Atawa meureun malah bisa diukur?
Lamun datang ka dahareun jeung gizi, urang teu bisa ngaleungitkeun sagala racun. Naha? Kusabab dina sababaraha tingkatan, ampir sadayana anu urang tuang beracun. Samentara éta, sajumlah leutik racun khusus tiasa saé pikeun urang, janten urang sigana henteu kedah ngaleungitkeunana.
Kalayan kecap sanésna, patarosan sanés kumaha kuring tiasa ngaleungitkeun sagala racun tina awak. Patarosan anu langkung penting nyaéta: naha zat anu berpotensi toksik ieu ngabahayakeun? Kumaha destructive nyaeta dampak na? Sareng naon anu abdi tiasa laksanakeun?
Pikeun netelakeun, hayu urang tingali sababaraha conto.
Conto 1: Alkohol Kalolobaan jalma aman tiasa nginum sagelas anggur sareng tuangeun. Alkohol téh toksik, tapi awak bisa nyerep dina jumlah leutik. Nanging, upami anjeun nyobian nginum lima belas gelas anggur dina sajam, anjeun bakal di kamar darurat kalayan karacunan alkohol.
Conto 2: Kol Cina Kuring terang naon anu anjeun pikirkeun: sadayana terang yén alkohol tiasa janten racun! Janten hayu urang tingali naon anu lumangsung nalika anjeun tuang anu dianggap séhat ku seueur jalma: kol Cina.
Marengan luhur vitamin A jeung gizi penting lianna, kol Cina ngandung glucosinolates, nu geus ditémbongkeun nyumbang kana masalah tiroid.
Seuseueurna urang tiasa aman tuang sacangkir kol Cina atah unggal dinten. Awak urang bakal nyerep glukosinolat sareng urang bakal ngarasakeun mangpaat tina diet nabati. Tapi upami urang nyobian tuang lima belas gelas sadinten, urang tiasa janten hipotiroidisme. Kol Cina dina jumlah ieu ogé toksik!
Conto 3: Kukis Kumaha upami tuangeun anu kirang séhat? Hayu urang nyebutkeun cookies. Seuseueurna urang tiasa aman ngolah gula anu aya dina ngan ukur hiji cookie. Tapi lamun urang dahar lima belas dina sababaraha menit, awak urang jadi overwhelmed sarta bisa jadi toksik (sakumaha diukur ku gula getih sarta trigliserida).
Conto 4: Cara Nyiapkeun Dahareun Manggang ogé tiasa ningkatkeun éfék toksik tina dahareun. Urang sadaya geus uninga ngeunaan bahaya grilling. Tapi lolobana urang bisa nyerep sanyawa kanker-ngabalukarkeun kapanggih dina sapotong leutik daging charred. Ngan jalma anu rutin meakeun 16 potongan daging charred kudu salempang ngeunaan racun jeung kanker dina jangka panjang.
Conto 5: Vitamin B Ayeuna hayu urang nempo vitamin husus. Seuseueurna urang tiasa aman nyandak dosis harian vitamin. Tapi upami urang nyandak lima belas dosis anu disarankeun, sistem saraf sareng fungsi ati urang bakal sangsara. Vitamin janten toksik.
Anjeun tiasa nebak dimana Abdi bade.
Kalolobaan pangan anu toksik dina hiji atawa cara séjén. Urang teu bisa nyingkahan eta.
Sanajan kitu, awak purify sorangan. Organ utama detoksifikasi urang nyaéta saluran pencernaan, ginjal, kulit, paru-paru, ati, sistem limfatik sareng sistem pernapasan. Sistem ieu ngarobih sanyawa toksik kana bentuk anu sanés anu tiasa urang ngaleungitkeun ku jalan ka kamar mandi, késang atanapi engapan. Sareng awak ngalakukeun padamelan anu saé pikeun ngalakukeun ieu dina lingkungan anu ngadukung sareng séhat.
Janten naha anjeun peryogi program detox?
Lamun awak jadi hébat dina beberesih sorangan, naha aya anu hoyong detox?
Urang sering ngaganggu ngabersihkeun diri awak urang. Urang overload awak urang loba teuing unggal poe jeung teu salawasna ngagunakeun awak urang leres.
Urang nyalahgunakeun narkoba. Urang teu cukup saré. Urang ngolesan lapisan kandel bahan kimia dina kulit urang. Urang teu meunang cukup aktivitas fisik. Urang nyiksa alkohol. Urang ngaroko. Urang ngambekan smog sareng nyéépkeun polutan lingkungan sanés sapertos logam beurat. Urang ngadahar katuangan anu kirang gizi anu teu tiasa dikenal ku awak salaku tuangeun. Kami overloaded kalawan aditif.
Naon anu bakal kajadian upami urang nyobian ngarobih sababaraha kabiasaan ieu sareng ngeureunkeun ngelek sadayana? Intuisi kuring nyarioskeun yén urang tiasa ngirangan beban dina awak urang supados tiasa nyéépkeun langkung énergi pikeun pamulihan, nyerna sareng prosés sanésna anu ngabantosan urang ngarasa langkung saé.
Tapi sagigireun ieu, aya alesan sejen naha jalma Resort ka diet detox - maranéhanana hayang leungit beurat atawa nempo selebritis anu leungit beurat jeung ngarasa gede, jeung hayang nuturkeun conto nya.
Hapunten sateuacanna upami kalimat salajengna disada sapertos kolot anjeun nyarios, tapi percanten ka kuring.
Ngan kusabab jalma sanés parantos diberesihan sanés hartosna éta ide anu saé. Nyatana, kuring tiasa nyarios kieu kalayan pasti: detoksifikasi leungitna gajih mangrupikeun hal anu goréng. Sagala leungitna beurat pakait sareng detox dietary bakal balik sababaraha jam sanggeus detox ends.
Nanging, aya hubungan anu penting antara lemak sareng racun, sabab sél lemak henteu ngan ukur ngandung lemak. Éta ogé tempat panyimpen pikeun racun anu larut lemak.
Ku kituna, beuki kompak anjeun, nu kirang real estate anjeun geus sadia pikeun racun. Ieu bisa mantuan ngajelaskeun naha loba jalma ngarasa crappy nalika maranéhna ngaliwatan periode ngaduruk gajih gancang. Kusabab zat larut lemak bisa disimpen dina gajih, nalika gajih direcah, bahan kimia bisa asup kana aliran getih, contributing kana kacapean, nyeri otot, malah seueul.
Inget percobaan dipigawé di Arizona? Polutan lingkungan kaluar skala dina sababaraha pamilon sabab leungit beurat. Aranjeunna teu ngarasa hébat salila prosés ieu. Ieu, tangtosna, kadaharan pikeun pamikiran.
Potensi Mangpaat tina Diet Detox
Upami diet detox sanés cara anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat, naha aranjeunna ngagaduhan kauntungan anu berpotensi? Sumuhun. Ieu mangrupakeun tambahan pangan bergizi kana diet.
Kadaharan sareng inuman anu biasana disarankeun salaku bagian tina diet detoks, sering beunghar gizi, kalebet: Lemon Green tea Omega-3 lemak Buah sareng sayuran warna-warni
Sadaya ieu écés ngabantosan awak nungkulan racun anu asup. Khususna, glutathione, hiji detoksifikasi otak anu penting, tiasa dipendakan dina asparagus, bayem, sareng alpukat.
Ngurangan beban dahareun
Sajaba ti éta, lolobana diet cleansing kaasup pangan sarta inuman anu jarang ngabalukarkeun intoleransi atawa alergi. Janten, detoksifikasi tiasa janten salah sahiji cara pikeun ngaidentipikasi intoleransi dahareun.
Hiji-hijina masalah nyaéta yén diet detox sering pisan ketat sahingga jalma-jalma henteu tiasa nuturkeunana pikeun cukup lila pikeun ngaidentipikasi panyababna poténsial.
Tungtungna, diet anu terbatas waktos tiasa masihan anjeun istirahat tina dunya tuangeun. Naha anjeun badé difokuskeun usaha spiritual atanapi istirahat tina kahariwang sapopoé anu tetep ngeunaan gizi, ieu tiasa ngabantosan anjeun.
Naon kalemahan detox?
Ngarareunah
Sakur diet bakal meryogikeun sababaraha usaha pikeun ngatur, sareng diet detox teu aya pengecualian.
Jalma kalawan sumberdaya kawates, waktu jeung duit moal juicing lima belas pon bungbuahan sarta sayuran organik unggal poe. Utamana upami aranjeunna ngarasa lemah, lesu, atanapi pusing, sababaraha efek samping anu paling umum tina ngabersihkeun jus.
kalori low
Samentara éta, lolobana diets dipikawanoh pikeun jadi pisan low di kalori. Kanyataanna, sababaraha urang ngaku yen juicing ngan cara pikeun kalaparan diri jeung ngarasa alus ngeunaan eta! Seueur anu dugi ka eusi kalori anu rendah anu bakal ngalambatkeun prosés métabolik dina awak anjeun.
Imoderation
Pembersih jus tiasa janten bentuk kaleuleuwihan, anu rada ironis nalika anjeun nganggap yén seueur jalma anu ngabersihkeun pikeun milarian moderasi saatos waktos permissiveness.
Sanajan kitu, éta boro sigana moderation mun mindahkeun lima belas pon sayuran sapoé, meunang sup héjo kandel. Naha awak tiasa ngolah lima belas pon jus sayur atah?
Dina basa sejen, sababaraha efek samping négatip nu urang biasana perhatikeun nalika clearing bisa jadi hasil tina overload. Awakna kapaksa damel di lembur pikeun nungkulan koktail anu ngabahayakeun tina oksalat, nitrat, jsb.
nitrat
Ieu brings kuring ka salah sahiji téori kuring sorangan. Seueur jalma ngalaman nyeri sirah nalika ngabersihkeun jus. Hiji alesan-paling atra-nyaéta kurangna kafein.
Tapi malah jalma anu teu addicted kana kafein bisa jadi mangsa headaches. Jigana meureun aya hubunganana sareng nitrat. Naha?
Nya, seueur jus kalebet seueur seledri sareng bit. Taya sayuran ieu umumna didahar dina jumlah badag saperti; Samentara éta, aranjeunna beunghar nitrat. Nitrat ngamajukeun vasodilasi. Pembuluh darah dilated bisa ngakibatkeun headaches.
Nitrat sanés ngan ukur masalah. Loba program detox ngandelkeun juices Freshly squeezed. Jus mangrupa kadaharan olahan. Ku kituna bari urang mindeng ngahukum processing, juicing sabenerna ngarupakeun bentuk processing.
fluctuations dina gula getih
Sajaba ti éta, loba diet cleansing ngandelkeun juices buah, jumlah badag nu bisa ngabalukarkeun fluctuations parna dina kadar gula getih - nyieun eta bahaya pikeun penderita diabetes sarta berpotensi picilakaeun pikeun loba batur.
Disfungsi Gastrointestinal
Jus buah ngandung saeutik pisan serat. Naha ieu masalah? Serat téh kawas detergents. Ieu kawas sapu pikeun saluran pencernaan; ieu ngalambatkeun nyerna sareng nyerep gizi.
Sakali deui, aya sababaraha ironi dina resep diet anu ngirangan efektivitas pembersihan alami awak!
Kakurangan protéin
Loba diet cleansing dipikawanoh keur low protéin. Kurangna protéin tiasa ngahambat kamampuan awak pikeun ngaleungitkeun racun. Sumuhun. Anjeun leres. Tapi antosan. Teu nu negate sakabeh titik cleansing?
Ngawatesan dahar jeung puasa
Diet detox ogé tiasa nyumbang kana pola tuang liburan-atanapi-lapar. Sareng ieu, kahareupna tiasa nyababkeun panyakit kandung kemih sareng ngakibatkeun batu ginjal salaku hasil tina parobahan ekstrim dina asupan lemak.
Panginten anu paling penting, ngabersihkeun diet tiasa memicu overeating. Lamun pamikiran ngeunaan diet restrictive mere ilham anjeun sarta ngajadikeun anjeun hoyong overeat, hayu nu jadi peringatan.
Diet detox dimimitian énjing, janten kuring bakal tuang sakumpulan tuangeun beracun ayeuna. Ieu mentalitas klasik. Tapi salawasna ngalakukeun leuwih loba ngarugikeun ti alus.
Jus salaku cleanse ngan bisa eupan obsesi dahareun jeung ngaganggu nyieun karapihan jeung kadaharan nyata jeung hidangan nyata.
Sareng nalika ngabersihkeun titik (léngkah satuluyna) aya sababaraha carita horor anu aya hubunganana sareng éta - janten upami ideu ieu meuntas pikiran anjeun, waspada. Pembersih ka-XNUMX dinten urang lengkep sareng perjalanan anu teu dijadwalkeun ka kamar darurat
Sanaos seueur kalemahan beberesih anu nembé dijelaskeun, dina nami pamanggihan ilmiah sareng eksplorasi diri, kuring sareng pamajikan mutuskeun pikeun ngabersihan. Kuring kudu ngaku éta mimiti goréng nalika pamajikan kuring nanya ngeunaan anggaran pikeun acara.
Rada embarrassed, abdi informed nya yén tilu poé cleansing jus bakal ngarugikeun $180 ... tiap. Keprok.
Méakkeun artos sapertos kitu pikeun henteu tuang tilu dinten mangrupikeun rarasaan anu unik. Panginten kuring kedah nyandak artos sareng ngirimkeun kana amal. Eh… Atawa meureun ongkosna mangrupa bagian tina pangaruh plasebo. Pikiran méakkeun loba duit dina tilu poé jus tepapia ngajadikeun kuring ngarasa kawas hal goréng bakal kajadian.
dinten 1
Jus kahiji ngandung bonténg, seledri, kangkung, bayem, chard, cilantro, peterseli, sarta sprouts sunflower. Éta ngagaduhan sababaraha protéin sareng sakedik gula. Ieu teu shock pikeun kuring. Abdi kipas tina greens berdaun. Pamajikan kuring, sabalikna, teu bisa nyumputkeun mamang; grimaces dirina sanggeus unggal sip éta impressive.
Dina poe kahiji, kuring mimiti ngarasa nyeri sirah. Henteu paduli sababna, nyeri sirah kuring antukna ngaleungit, sareng nalika kuring ngagolér dina ranjang dina ahir dinten anu munggaran, sadayana anu kuring pikirkeun nyaéta kumaha lapar kuring. Jam 3, jam 4, sareng jam 5, kuring hudang lapar. Pamajikan kuring ngalaman pangalaman anu sami.
dinten 2
Kuring mutuskeun pikeun ngalakukeun workout ringan. Teu lila kuring mimiti bau amonia. Ngarecah protéin heubeul alus. Dina awal poé, kuring mimiti ngarasa nyeri dina beuteung katuhu handap. Sarta ieu dituluykeun pikeun sésana tina cleansing (jeung dua minggu sanggeus éta). Nepi ka soré kuring jeung pamajikan ngarasa tiis pisan.
dinten 3
Kuring jeung pamajikan hudang capé sanggeus dua peuting saré goréng. Kami grumpy, lapar jeung tiis.
Peuting katilu urang kaluar tina cleanse kalawan cheeseburgers ganda. Heueuh, kuring bercanda. Urang dahar sup lampu, salad, sangu jeung kacang.
Sanggeus beberesih
Kuring jeung pamajikan geus mutuskeun yén urang moal pernah jus cleanse deui. Upami urang hoyong istirahat tina tuangeun, urang bakal ngawatesan diri kana cai sareng tèh.
Sebutkeun kuring gélo, tapi kuring henteu resep ngabébaskeun $ 60 pikeun jus unggal dinten. Sareng biaya kauangan anu luhur sanés ngan ukur kasusah anu urang hadapi salami ngabersihkeun. Kuring parantos nyarios nyeri anu misterius dina beuteung, kusabab éta kuring kedah ningali dokter.
Sedengkeun pikeun pamajikan kuring, manéhna lapar pisan salila kira lima poé sanggeus cleansing, komo pingsan… jeung indit ka dokter. Serius! Urang didatangan kamar darurat dua kali sanggeus cleanse tilu poé! Ayeuna, iraha waé aya kajadian anu goréng di bumi urang, urang guyonan, "Éta kusabab beberesih."
Dumasar naon anu kuring terang ngeunaan nutrisi sareng awak manusa, kuring henteu nyarankeun detox. Detox sanes jalan pikeun gaya hirup séhat. Gantina, paling jalma hayang balik deui ka "normal" gaya hirup toksik maranéhanana sanggeus detoxing.
Kami parantos terang yén racun dietary utama di Amérika Kalér kalebet kalori tambahan, gula olahan, lemak sareng uyah. Kantun ngaleungitkeun racun ieu tina diet tiasa ningkatkeun kaséhatan sareng karaharjaan urang.
Urang bisa dahar kadaharan kualitas hadé, sakumaha seger-gancang, nengetan sinyal awak, sarta teu overeat. Urang teu butuh cleansing jus magis.