Naha Ducan henteu terang yén tuang tuangeun anu beunghar karbohidrat kompleks sareng serat dietary () ogé nyiptakeun rasa satiety? Salaku tambahan, éta ngajaga tingkat glukosa getih anu stabil antara tuangeun sareng profil insulin anu langkung lancar, anu dina gilirannana ngirangan rasa lapar sareng kahayang tuang sakilo cookies atanapi kueh dina mawar creepy sakaligus.
Protéin dahareun dicerna, ngarecah jadi asam amino individu, teras protéin awak sorangan diwangun ti aranjeunna. Protéin henteu disimpen dina awak, aranjeunna dianggo saloba anu dipikabutuh pikeun sél kerja. Kaleuwihan protéin dirobah jadi glukosa jeung disimpen dina bentuk glikogén, atawa jadi lemak dina depots lemak, ginjal miceun résidu nitrogén.
Gritting huntu anjeun, anjeun tiasa nyobian dahar protéin pikeun sesa hirup anjeun (sanajan teu jelas naon mangpaatna: 1 g protéin méré sarua 4 kcal sakumaha 1 g karbohidrat). Tapi "" (cutatan tina buku "Biokimia: Buku Ajar pikeun universitas", diédit ku ES Severin., 2003).
- ieu mangrupa pilihan tambahan pikeun suplai énergi. Glukosa disintésis tina asam amino nalika ngarecah protéin otot, laktat sareng gliserol. Ieu masih teu cukup, sarta otak kalaparan mimiti ngagunakeun awak keton. Kusabab panurunan dina tingkat insulin (anu henteu ngan ukur ngatur aliran glukosa kana sél, tapi ogé sintésis protéin otot), sintésis ieu ngalambatkeun, sareng diaktipkeun - ngarecahna protéin. Jaringan anu aktip sacara métabolik leungit, métabolisme basal turun, anu umumna ciri tina panurunan anu signifikan dina asupan kalori, restrictive sareng mono-diét. Kuring malah moal nyebut kakurangan vitamin larut cai jeung serat, karya teuas ginjal alatan ngarecahna asam amino - ieu atra ka dulur.
Ampir sadaya inpormasi saderhana ieu tina buku ajar biokimia pikeun taun ka-2 lembaga médis, alfabét, saurna. Upami "dokter" Ducan henteu terang, anjeunna sanés dokter. Mun anjeunna sadar, sarta ngahaja misleads penderita, risking kaséhatan sarta kahirupan maranéhanana, utamana teu dokter, etika médis interprets ieu unambiguously.
Anjeun kedah janten jalma anu séhat pikeun tahan diet sapertos kitu kanggo waktos anu lami tanpa akibat anu signifikan. Diet low-carb (inkarnasi saméméhna -) némbongan, teras, nguciwakeun masarakat, ngaleungit tina cakrawala. Sajumlah studi klinis geus ditémbongkeun yén maranéhna teu nyadiakeun beurat stabil sanggeus ahir diet, sakumaha, memang, sagala diets populér sarta sistem gizi nu lengkep malire hukum fisiologis pangaturan beurat. Sabalikna, dina dua nepi ka lima taun sanggeus ahir diet, seuseueurna jalma anu kaleungitan beurat bakal mulangkeun kilogram leungit jeung mawa nu anyar jeung maranehna. Diets, sarta fluctuations badag dina beurat maranéhna ngabalukarkeun, langsung nyumbang kana pamungkas dina gain beurat.