Istilah eupneic ngajelaskeun pasien anu ngagaduhan engapan normal, tanpa masalah atanapi gejala khusus. Ku kituna urang tiasa naroskeun patarosan anu kieu: naon kriteria anu ngajantenkeun napas dianggap normal?

Pasién disebut eupneic upami engapanna saé sareng henteu nyababkeun masalah atanapi gejala khusus.

Mékanisme nurut naluri, sanajan refleks kaala ti kalahiran, engapan nyadiakeun sagala oksigén diperlukeun pikeun fungsi sakabeh awak. Urang boro mikir ngeunaan éta nalika gawéna, tapi cara urang ngambekan teu kudu diabaikan. Pas sababaraha cogs dina engapan nyangkut, éta bisa boga konsekuensi serius.

Engapan anu saé ningkatkeun kabersihan awak sareng méntal. Janten kumaha napas anu saé?

Ilham

Dina inspirasi, hawa ditarik ngaliwatan irung atawa sungut sarta ngahontal alveoli pulmonal. Dina waktu nu sarua, diafragma kontraksi jeung turun ka arah beuteung. Rohangan dina toraks ngaronjat sasuai, sarta bayah inflate kalawan hawa. Otot intercostal, ku kontraksi, ogé ngidinan rohangan dada rék dilegakeun ku raising jeung muka kandang iga.

Oksigén, anjog di alveoli pulmonal, crosses panghalang maranéhanana sarta ngiket hémoglobin (protéin dina sél getih beureum) sahingga bisa ngiderkeun dina getih.

Kusabab hawa anu disedot henteu ngan ngandung oksigén tapi ogé karbon dioksida, anu terakhir ogé ngalangkungan alveoli pulmonal tapi disimpen dina kantong alveolar. Ieu sanggeus ngaliwatan aliran getih sarta balik kana bayah, lajeng bakal dikirim deui kaluar ngaliwatan exhalation nu.

Kadesesna

Dina exhalation, diafragma relaxes sarta pindah ka luhur ka arah rongga dada. Rélaxasi otot intercostal ngamungkinkeun iga pikeun meunangkeun deui posisi aslina, sarta ngurangan volume kandang iga. Hawa dina bayah lajeng richer karbon dioksida, nu bakal diusir ngaliwatan irung atawa sungut.

Dina mangsa inspirasi yén subjek ngajadikeun kontraksi otot na ku kituna ngahasilkeun usaha. Otot lajeng bersantai on exhale nu.

Aya sababaraha alesan pikeun bédana antara engapan "normal" sareng engapan "abnormal".

Rénghap dada luhur

Bari dina engapan normal diafragma ngalir ka arah beuteung nyieun tekanan handap, engapan ngaliwatan dada teu ngagunakeun rohangan beuteung pikeun mindahkeun diafragma. kunaon? Boh diafragma diblokir atawa, kaluar kabiasaan, otot intercostal dipaké salaku otot utama pikeun engapan.

Engapan deet

Ieu engapan deet, lain alatan beuteung tapi di dieu deui diafragma, nu teu turun cukup. Ku kituna engapan tetep luhur teuing, dina toraks, sanajan beuteung sigana ngabareuhan.

Engapan paradoks

Dina hal ieu, diafragma ditarik ka arah toraks nalika inspirasi sareng diusir ka arah beuteung nalika béakna. Ku kituna, éta teu mantuan kalawan engapan alus.

sungut ngarenghap

Sajaba ti exertion fisik sengit, manusa dijieun pikeun ngambekan ngaliwatan irung, sahenteuna dina inspirasi. Lamun hiji breathes ngaliwatan sungut, ieu constitutes hiji cacad engapan utama sarta bisa ngakibatkeun sababaraha gangguan.

Engapan teu saimbang

Éta lumangsung nalika waktos inspirasi langkung panjang tibatan waktos béakna. Teu saimbangna ieu bisa ngabalukarkeun rupa-rupa gangguan dina sistim saraf.

Apnea napas

Ngeureunkeun engapan sakedap, aranjeunna tiasa lumangsung nalika shock émosional atanapi shock méntal. Mikro-apneas leuwih nyebar; tapi hiji ogé papanggih apneas tipe sare deui.

Ngabogaan engapan normal ngan boga konsekuensi alus. Gaya hirup anu saé, kaséhatan méntal sareng fisik anu saé, saré langkung saé sareng énergi anu langkung saé unggal dinten.

Nanging, naon anu kajantenan nalika engapan henteu normal, sapertos dina kasus anu didaptarkeun di luhur?

Engapan ngaliwatan dada

Pasién teras bakal condong hiperventilasi kalayan jumlah siklus pernapasan anu ageung pisan per menit. Tunduk kana kahariwang, setrés sareng émosional pisan, dada tegang sareng nyegah engapan leres.

Engapan deet

Di dieu deui, sabar resiko hyperventilation, tapi ogé mangrupa saimbangna antara hareup jeung tukang, alatan otot transverse pisan toned dina hubungan tukang.

sungut ngarenghap

Nyeri postural, kacenderungan migrain, radang atanapi asma.

Engapan teu saimbang

Inhaling leuwih ti normal ngabalukarkeun putting sistim saraf urang dina waspada kontinyu, saprak sistem parasympatic geus euweuh disebut kana nenangkeun awak. Ieu ngahasilkeun pangaruh setrés sareng kacapean dina jangka panjang. Karbon dioksida, kirang dipancarkeun, janten kirang ditolerir, sareng awak sadayana kirang oksigén.

Apnea

Aranjeunna utamana kirang ditolerir ku sistim saraf, nu kaayaan stres. Sajaba ti éta, karbon dioksida kirang dileungitkeun nu ngurangan oxygenation sakabéh awak.

Lamun ngarasa yen engapan anjeun nyarupaan salah sahiji kasus ditétélakeun, ulah ragu nanya ka dokter anjeun nasehat, sarta heran ngeunaan ayana setrés, tegangan, kacapean dina sambungan kalawan engapan goréng ieu mungkin. Latihan engapan, dipaké dina prakték yoga tangtu (pranayama) ogé bisa mantuan Anjeun ngalereskeun gangguan tangtu.