Henteu paduli kumaha bahagia sareng makmur hubungan anjeun, henteu satuju, pasea sareng pasea teu tiasa dihindari. Sarerea diungkulan ku ambek-ambekan sareng émosi telenges anu sanés, janten bahkan dina hubungan anu paling séhat, konflik timbul. Hal utama nyaéta diajar kumaha pasea anu leres.
Masalah hubungan alamiah, tapi supados aranjeunna henteu ngancurkeun pasangan anjeun, anjeun kedah diajar komunikasi anu efektif sareng cara "pinter" pikeun ngabantah. Naha malah pasangan senang gelut? Dina hubungan naon, pasangan bisa meunang pissed kaluar, ngarasa kaancam, atawa ngan teu wanda. Disagreements serius ogé bisa timbul. Sadaya ieu gampang ngakibatkeun sengketa jeung quarrels.
Hasilna, sanajan dina pasangan suksés, mitra mimiti kalakuanana kawas barudak capricious histeris, angrily slamming panto kabinét, stamping suku maranéhanana, rolling panon na screaming. Mindeng maranéhna ngan indit ka ranjang, nyekel grudge ngalawan unggal lianna. Upami ieu kajantenan di kulawarga anjeun, ieu sanés alesan pikeun panik. Anjeun teu kedah nyangka yén dina kulawarga bahagia, salaki teu pernah nyieun skandal atawa maranéhna teu boga gangguan saraf.
Untungna, anjeun teu kudu jadi sampurna pikeun nyieun hiji pernikahan langgeng. Kacenderungan pikeun pasea aya di urang ku évolusi. "Otak manusa langkung cocog pikeun gelut tibatan cinta. Ku alatan éta, éta hadé pikeun pasangan ulah ulah konflik jeung sengketa. Émosi négatif henteu kedah diteken, langkung saé diajar kumaha pasea anu leres, ”jelas ahli terapi kulawarga Stan Tatkin. Kaahlian ieu ngabédakeun pasea dina pasangan anu bahagia sareng pasea dina pasangan anu disfungsi.
Aturan keur showdown lumrah
- inget yen otak sacara alami diatur pikeun konflik;
- diajar maca wanda pasangan ku ekspresi raray sareng basa awak;
- lamun ningali yén pasangan anjeun kesel ngeunaan hiji hal, coba pikeun mantuan, coba janten kabuka sarta ramah;
- udur ukur padeukeut, silih teuteup;
- pernah nyortir hal kaluar ku telepon, ku susuratan atawa dina mobil;
- Tong hilap tujuanana pikeun meunang pikeun anjeun duaan.
Fitur séjén tina pasea "bener" nyaéta babandingan unsur positip sareng négatip tina konflik éta. Panalitian ku psikolog John Gottman nunjukkeun yén dina perkawinan anu stabil sareng bahagia salami konflik, rasio positip sareng négatip sakitar 5 ka 1, sareng dina pasangan anu teu stabil - 8 ka 1.
Unsur positip konflik
Ieu sababaraha tip ti Dr. Gottman pikeun ngabantosan anjeun ngajantenkeun argumen janten arah anu positif:
- lamun paguneman ngancam mun escalate kana konflik a, coba janten sakumaha lemah lembut sabisa;
- tong hilap humorna. Hiji lulucon luyu bakal nulungan defuse kaayaan;
- coba tenang jeung nenangkeun pasangan anjeun;
- coba nyieun karapihan sarta balik ka arah pasangan Anjeun upami anjeunna nawiskeun karapihan;
- siap kompromi;
- lamun saling menyakiti salila gelut, ngabahas eta.
Ieu jawaban kana patarosan naha malah pasangan senang kadang pasea. Quarrels alami timbul dina sagala hubungan intim. Tujuanana anjeun henteu nyobian ngahindarkeun skandal pisan, tapi pikeun diajar kumaha carana nyortir hal-hal anu leres. Konflik anu direngsekeun saé tiasa ngadeukeutkeun anjeun sareng ngajar anjeun pikeun langkung ngartos silih.