Kumaha lulus ujian anjeun? Anjeun kedah dina kaayaan anu saé. Ieu 10 tips anu bakal ngabantosan anjeun pikeun nyingkahan kasulitan anjeun. Cramming saé, ngurus diri anjeun langkung saé.

1. Bobo anu saé

Mimiti, urang bakal mamatahan anjeun bobo ogé. Bobo anu sekutu pangsaéna salami periode ulasan. Anjeun kedah ngantepkeun diri sapeupeuting 7 ka 8 jam. Anjeun bakal karaos sapertos anjeun miceunan waktos tinjauan, tapi saatos sajam anu tangtu neuron capé teuing pikeun ngadaptar naon-naon.

2. Candak vitamin

Sateuacan tes, sababaraha vitamin tiasa épéktip pisan. Maka kami bakal nyarankeun yén anjeun nyéépkeun tuangeun anu beunghar ku vitamin C, tapi ogé dina Vitamin B anu saé pikeun otak. Éta aya dina konéng endog, kangkung atanapi bahkan séréal. Ogé anggap katuangan anu beunghar magnesium sapertos coklat hideung atanapi buah garing, sabab magnésium ngabantosan konsentrasi.

3. Pendakan deui omega-3s

Omega-3 ogé penting pisan pikeun ngaoptimalkeun mémori anjeun. Anjeun bakal mendakan éta dina daging beureum, lauk, utamina cod cod, minyak linseed, atanapi bahkan kacang-kacangan. Anjeun tiasa ogé ngonsumsi omega-3s dina bentuk suplemén tuangeun. Efisiensi aranjeunna tangguh.

4. Kegiatan fisik

Révisi sacara intens nyaéta nyapekeun uteuk, sabab éta penting pikeun buka sareng ventilasi pipikiran sahenteuna sakali sapoé. Olahraga ogé bakal ngijinkeun anjeun ngaleupaskeun tegangan sareng setrés akumulasi. Saatos pancuran anu saé, uteuk anjeun bakal sayogi deui pikeun nyimpen élmu.

5. Nyingkahan narkoba

Kacuali dokter anjeun nyarioskeun, ubar henteu diperyogikeun sateuacan tés. Nginum obat nyalira pernah disarankeun, sabab upami anjeun réaksi parah kana pangobatan anu tangtu, éta tiasa mangaruhan konsentrasi anjeun. Pikeun ngahindarkeun panik dina dinten tés, anjeun tiasa ngalih ka homeopati: 3 butiran Gelsemium 9 CH sonten, hiji jam saatos tuang, sareng hiji dosis énjing, saparapat jam sateuacan sasarap.

6. Nyingkahan alkohol sareng narkoba

Éta henteu kedah ucapkeun, tapi éta langkung épéktip dina nyariosna: salami periode ujian, anjeun kedah nyerah alkohol, anu tiasa ngaganggu asimilasi anu saé pikeun pelajaran anjeun. Obat ogé dilarang pisan. Kami bakal tetep ngulang deui, tapi kannabis tiasa mangaruhan kana mémori.

7. Ngidinan diri anjeun jempé jempé

Pikeun ngareureuhkeun pikiran anjeun, anjeun tiasa maén olahraga, tapi ogé sési semedi atanapi tiiseun. Langkung layar, langkung smartphone, langkung musik, urang nutup panon sareng bersantai. Urang museurkeun waé kana napas urang, supados awak tenang sareng saeutik demi saeutik ngaleupaskeun setrés. Sapuluh menit tiiseun meureun cekap.

8. Entong teuing kopi

Urang sering gaduh pamanggih yén kopi mangrupikeun sekutu pangsaéna upami aya perbaikan. Leres upami henteu disiksa. Sapertos dina waktos normal, anjeun henteu kedah ngaleuwihan wates 3 kopi per dinten, utamina saatos 17 sonten Penyalahgunaan kopi tiasa nyababkeun anjeun bobo bobo, tapi ogé ningkatkeun setrés anjeun.

9. Entong ngantosan dugi ka menit terakhir kanggo ngarévisi

Ngalangkungan ujian sareng sumping anteng di payuneun salinan atanapi panitén anjeun dina dinten tés, anjeun kedah damel sadayana sataun. Anjeun moal tiasa ngasimilasi élmu sataun dina ngan saminggu. Kanggo ngapalkeun anu langkung saé, ulah ragu pikeun ngarékam diri anjeun atanapi ngadugikeun pelajaran anjeun nyaring.

10. Nyiapkeun barang-barang anjeun dinten tadi

Tungtungna, janten tenang dina dinten ujian, émut pikeun nyiapkeun bisnis anjeun dinten tadi. Anjeun panginten hoyong tetep sababaraha kartu indéks janten saé, tapi kantong anjeun komo baju anjeun kedah siap. Ieu bakal ngahémat anjeun menit anu berharga.

Rondot Kelautan

Anjeun ogé bakal resep: Kumaha ngarangsang mémori na?