Fé Fit mangrupikeun program kabugaran anu pikaresepeun sareng lengkep anu dirancang khusus kanggo ibu-ibu. Anu nyiptakeun kursus ngagaduhan tujuan ieu: pikeun méré ilham ka awéwé sagala umur pikeun olahraga, ngarah tetep langsing, aktip sareng séhat salami kahirupan.
Pedaran program Fé Fit
Sanaos slogan program "Dijieun ku ibu-ibu kanggo ibu-ibu", entong buru-buru nunda latihan, sanaos anjeun teu tiasa ka bumi. Program Fé Fit cocog pikeun jalma anu resep maén di bumi sareng hoyong di bentuk anu luar biasa. Kursus kabugaran Fé Fit diwangun dina prinsip latihan klasikanu bakal relevan sareng mangpaat pikeun saha waé. Ngaran program nujul kana nami unsur kimia beusi (Fé), nu oge personification kakuatan, kalenturan jeung versatility.
Program Fé Fit kalebet sakumpulan latihan anu dibagi kana daérah sareng sababaraha daérah masalah anu khusus: Cardio Sirkuit, Total Toning Awak, Awak Luhur, leuwih handap Awak, Inti, Barre, Aliran Manjang. Dina unggal grup ieu kalebet opat latihan salami 30 menit, ieu ngandung hartos yén kursus ngandung 28 pidéo anu béda! Anjeun sacara komprehensif dianggo dina sakujur awak, sareng rupa-rupa kelas moal ngantepkeun anjeun bosen. Pikeun merenahkeun kalénder siap pakai anu anjeun badé laksanakeun.
Pelatihan ngalibatkeun kelompok budak awéwé dina bimbingan instruktur kabugaran Hilary. Kelas diayakeun dina tingkatan anu energetik, tapi pikaresepeun: anjeun bakal tiasa ngerjakeun awak, tapi tanpa beban anu beurat. Latihan cocog pikeun panengah, Tapi anjeun tiasa ngagentoskeun intensitasna, upami anjeun latihan dina versi anu dirobih. Instruktur pikeun sadaya pelajaran ngadorong anjeun ngadangukeun awak anjeun sareng, upami diperyogikeun, pikeun ngarobih beban.
Kauntungan sareng fitur
1. Pikeun latihan anjeun moal peryogi langkung ti 30 menit per dintenkalebet pemanasan sareng panangan. Sareng ieu mangrupikeun salah sahiji kautamaan utama program sabab, sakumaha aturanana, ibu-ibu gaduh waktos anu terbatas.
2. Program anu dibarengan ku jadwal siap kelas, sareng dina Fé Fit gaduh sababaraha kalénder: 13 minggu (3 pilihan anu béda), 6 minggu (3 pilihan anu béda), salami 3 minggu (pilihan 1). Rupa-rupa jadwal sapertos kitu, anjeun boro-boro waé dina program kompléks anu sanés.
3. Kaseueuran program ieu nunjukkeun yén anjeun bakal ngalatih 6-7 kali saminggu. Tapi dina Fé Fit versi dasar kalénder nunjukkeun kelas waé 3 kali saminggu! Henteu aya latihan unggal dinten, anjeun bakal ngagaduhan waktos cekap pikeun pulih.
4. Program ditawarkeun ti 7 jinis latihan: awak luhur sareng handap, inti, sakujur awak, cardio, latihan barnie sareng manjang. Anjeun bakal tiasa ngagarap sadaya grup otot sareng bakal ngembangkeun anu lengkep sareng lengkep.
5. Dina kursus Fé Fit kalebet 28 video unik (+7 video bonus pikeun pemula)! Béda sareng seueur program sanés anu anjeun ngulang latihan anu sami sareng deui, di dieu anjeun bakal mendakan ragam sadidinten.
6. Latihan téh pisan epektip ngawangun langsing, kenceng, garing awak ku otot panjang. Anjeun bakal ngagabungkeun latihan aérobik, kakuatan sareng fungsional sareng ngerjakeun ketahanan sareng manjang kuring. Sakumaha anu dicarioskeun ku para pamekar, pidéo 30-menit dina épék na dina awak sami sareng kelas full time di gym.
7. Anjeun ogé bakal tiasa damel nada awak sareng nguatkeun otot nganggo beurat awak anjeun sorangan, dumbbells sareng expander. Beban kakuatan diwangun dumasar kana sababaraha pangulangan kalayan beurat enteng kalayan transisi gancang antara latihan sareng istirahat minimal.
8. Latihan sami-sami cocog ka sadaya awéwé, henteu paduli ayana budak. Hiji-hijina fitur nyaéta kecap motivasi ti palatih Hillary salami sési, anu janten sasaran awéwé sareng murangkalih. Sakumaha dinyatakeun ku para pamekar, program éta museur kana masalah umum pikeun awéwé (cor, pingping, imbit sareng panangan), tapi khususna nyata diwujudkeun saatos kakandungan.
9. Kelas diayakeun dina suasana anu positip sareng optimis, Studio dihias ku nada pink anu caang. Pikeun latihan anjeun ngan ukur pasagi alit di rohangan. Pidéo na ngagaduhan timer, Anu ogé penting pikeun latihan anu raoseun.
10. Latihan anu teu cocog pikeun ibu hamil! Saatos kalahiran ngamimitian kelas Fé Fit waé saatos idin ti dokter anjeun.
11. Kanggo sababaraha latihan anjeun peryogi alat-alat tambahan: korsi, expander tubular sareng cincin isotonik, anu tiasa ngagentos bal konvensional. Anjeun ogé peryogi dumbbells (1-3 kg), karpét sareng korsi.
Komposisi latihan Fé Fit sareng kalénder
Di Fé Fit nawaran sababaraha pilihan tina almenak, diantarana anjeun tiasa milih pilihan anu paling cocog:
- Kalénder 1 (pikeun 13 minggu kelas 3 kali saminggu): kalénder dasar
- Kalénder 2 (salami 13 minggu, maén 4 kali saminggu)
- Kalénder 3 (salami 13 minggu, maén 5 kali saminggu)
- Kalénder 4-5 (dirancang pikeun 6 minggu kelas 6 kali saminggu): cara ngirangan beurat sareng awak nada
- Kalénder 6 (panungtungan pikeun 3 minggu, maén 6 kali saminggu)
- Kalénder 7 (dirancang pikeun 4 minggu, kelas 6 kali per minggu): Tangtangan Panas.
Dinten gratis dina kalénder ditandaan salaku Ngaji /Leumpang /Tenang sareng didieu anjeun gaduh pilihan. Anjeun tiasa jalan-jalan 30 menit, olahraga karesep atanapi pastime aktip anu sanés, tiasa istirahat upami anjeun ngaraos peryogi. Pasti ngupingkeun awak anjeun, tapi cobi jaga gaya hirup aktip di luar jam latihan.
Program Fé Fit kalebet 7 grup tina 4 video latihan dina unggal grup kalayan durasi 30 menit:
- Sirkuit Cardio. Latihan interval kalayan nekenkeun kana otot inti, latihan bolak nangtung sareng dina Mat (tanpa stock).
- Total Toning Awak. Latihan kakuatan pikeun sakabeh awak anu bakal ngabantosan anjeun nyandak otot (dumbbell, expander, bola atanapi ring isotop).
- Awak Luhur. Latihan kakuatan pikeun otot-otot panangan, taktak, tonggong sareng dada (dumbbells, expander).
- Awak handap. Latihan kakuatan pikeun otot pingping sareng imbit (dumbbells).
- inti. Latihan pikeun babakan, ampir sadayana ogé lantai (tanpa stock).
- Barre. Latihan Barnie kalayan tekenan kana awak handap (dumbbells, korsi, bal atanapi cincin isotop).
- Aliran Manjang. Manjang pikeun sakabeh awak 20-30 menit (tanpa stock).
Kursus kabugaran ogé kalebet 7 pidéo tina Fé Fit Penting, anu ngagambarkeun a latihan pikeun pemula, kalayan durasi 12-15 menit:
- Kabutuhan poko.
- Pentingna Toning Awak Awak
- Penting Awak Luhur
- Kabutuhan poko handap
- Inti Penting
- Kabutuhan poko
- Penting Aliran Aliran
Di dieu kami nganggo alat anu sami sapertos dina pidéo utama, saluyu sareng jinis latihan. Anjeun tiasa ngalakukeun program Pentings, upami teu sateuacanna kalibet dina kabugaran salaku kelas bubuka. Salaku conto, urang nyebarkeun 7 video ieu pikeun pemula salami saminggu sareng ngalaksanakeunana salami 2-4 minggu dugi ka anjeun siap pikeun beban anu langkung serius.
Pencipta kompléks Fé Fit ngadorong awéwé ngajantenkeun kabugaran mangrupikeun bagian tina kahirupan anjeun, henteu paduli padamelan sareng jadwal sibuk. Anjeun kedah émut perkawis kabutuhan nyalira sareng henteu hilap yén damel dina bentuk fisik - éta sanés ngan ukur nyiptakeun penampilan anu éndah, tapi ogé ningkatkeun kasihatan.
Tingali ogé: Latihan kardio berdampak rendah 14 ti FitnessBlender pikeun pemula tanpa luncat.