Pikeun lila, urang ngarawat lemak salaku musuh utama slimness. Ngalawan latar ieu, teu heran seueur jalma anu nganut katuangan rendah gajih salaku bagian tina diet sareng kabiasaan tuang anu séhat.
Hayu urang ogé tumut kana akun yén loba diets ngandung dina ménu exemplary maranéhanana produk kayaning kéju pondok low-gajih, low-lemak krim haseum, susu low-lemak, sarta jadi jelas naha urang inflamed ku cinta pikeun produk low-lemak, percanten ka produsén dina kecap maranéhanana yén aranjeunna langkung séhat tibatan kéju pondok biasa. susu jeung krim haseum.
Tapi saha waé anu panginten naha tuangeun rendah gajih henteu langkung handap tina rasa anu biasa? Sareng sia-sia, sabab éta sanés rusiah pikeun saha waé dina industri pangan kumaha katenangan produk rendah gajih diimbuhan. Ieu mangrupikeun pemanis umum sapertos gula sareng fruktosa, aya kalana sirop jagong, sareng tangtosna ogé aya pemanis buatan. Ieu geus lila dipikawanoh ngeunaan dimungkinkeun yén maranéhna henteu ngan teu jawaban kana sual kumaha leungit beurat, tapi malah nyumbang kana obesitas. Sareng paningkatan konsumsi gula mangrupikeun tusukan di tukang. Méja kalori mangrupikeun hal anu mangpaat, tapi, sayangna, éta ngan ukur nunjukkeun angka, sareng henteu naha produk anu urang tuang aya mangpaatna atanapi ngabahayakeun.
Cilaka pemanis pikeun sosok, jantung sareng jiwa parantos kabuktian dina sababaraha studi. Di antarana aya ulikan para ahli Denmark ti State Serum Institute, Islandia spesialis ti Universitas Islandia, ahli ti Harvard School of Public Health (Boston, AS), anu ngaidentifikasi link antara zat ieu, nu aktip dipaké pikeun ngaronjatkeun rasa katuangan rendah lemak, sareng résiko ningkat diabetes, obesitas, panyakit kardiovaskular sareng depresi ...
Ku kituna, ku milih pangan low-lemak, anjeun ditching lemak alam dina ni'mat gula jieunan. Naha pilihan sapertos kitu tiasa disebat anu leres? Leuwih lumrah mun saukur teu overuse lemak, mun dikonsumsi dina jumlah nu lumrah pikeun kapentingan kaséhatan Anjeun.
Ieu dikonfirmasi ku ahli gizi anu otorisasi Nicole Berberian, anu narik perhatian konsumen kanyataan yén katuangan rendah gajih ngandung 20 persén langkung karbohidrat tibatan anu biasa. Ku kituna, gajih-gratis lain hartosna slimming pisan.
Ngomong ngeunaan lemak, kuring hoyong nyorot panilitian panganyarna ngeunaan épék kaséhatan tina lemak jenuh. Sakumaha anjeun terang, pikeun waktos anu lami éta lemak jenuh anu dianggap nomer hiji anu nyababkeun obesitas. Sanajan kitu, dina kanyataanana, sagalana tétéla béda.
The American Journal of Clinical Nutrition, diterbitkeun ku American Society for Nutrition, marios dua puluh hiji studi ngeunaan épék kaséhatan lemak jenuh. Studi dianalisis, dimana langkung ti 345 rébu urang milu. Hasilna, teu aya hubunganana antara panyakit kardiovaskular sareng asupan lemak jenuh. Leuwih ti éta, lemak jenuh geus ditémbongkeun ngaronjatkeun kolesterol alus sarta ngahambat akumulasi kolesterol jahat. Janten perang anu dinyatakeun dina produk alami sapertos kéju, krim haseum, mentega sareng daging mangrupikeun perang ngalawan diri urang sorangan. Produk ieu, nalika dikonsumsi sacara wajar, henteu tiasa ngarusak inohong. Ngan tetep panon on total asupan kalori anjeun sarta tangtu tuang pangan sehat.