mesin kabugaran anu simulate leumpang dina tangga

Pendaki aya dina tangga - latihan téhnik:

1. Janten simulator sareng pilih program anu dipikahoyong pikeun latihan. Pilihan seuseueurna simulator ieu tiasa ngonpigurasi sacara manual. Ilaharna, anjeun kedah ngalebetkeun umur sareng beurat anjeun pikeun ngira-ngira kaleungitan kalori nalika latihan. Tingkat kasulitan tiasa dirobih sacara manual iraha waé.
2. Tetep dina wirahma katuhu, ngangkat sareng nurunkeun suku. Entong ngantep pedalanana tilelep ka handapeun. Nangkep gagangna supados anjeun tiasa ningali detak jantung dina monitor sareng milih intensitas latihan anu pas.

Leumpang tangga ngabantosan nguatkeun sistem kardiovaskular. Jalma anu beuratna 70 kg, satengah jam latihan dina simulator ieu bakal kaleungitan sakitar 300 kalori.