- Grup otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, Pedet, Punggung
- Jenis latihan: Cardio
- Parabot: Simulator
- Tingkat kasusah: Sedeng
Alat léngkah léngkah - latihan alat:
- Latihan ieu sami sareng latihan dina mesin anu simulasi leumpang naék tangga.
latihan pikeun latihan suku pikeun quadriceps
- Grup otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, Pedet, Punggung
- Jenis latihan: Cardio
- Parabot: Simulator
- Tingkat kasusah: Sedeng