Daptar eusi
Kuring nguji olahraga 2.0
Gelang disambungkeun, éta pinter
Beuki gaya, pinggel ieu dipaké dina pigeulang 24 jam sapoé. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta unduh aplikasi anu aya hubunganana dina telepon anjeun, lebetkeun data pribadi anjeun (jangkungna, beurat, umur, jsb) sareng setel tujuan anjeun. Kawas, contona, ngahontal 10 léngkah per poé dianjurkeun ku WHO pikeun kaséhatan alus. Lajeng, skip eta, eta ngurus sagalana: ngitung jarak ngumbara, kalori dibeuleum, denyut jantung ... Ku logging kana aplikasi nu, anjeun bisa nuturkeun kamajuan anjeun unggal poé.
Pilihan kami: Polar Loop (€ 99,90) ngirim anjeun pesen dorongan. Vivofit, Garmin (99 €), ngingetkeun anjeun upami anjeun tetep teu aktip pikeun lami teuing. Up24, Jawbone (149,99 €) ngarékam lilana saré anjeun. Kalayan Fitbit Flex (€ 99,95), anjeun nyerat tuangeun anu dikonsumsi, pitulung anu saé pikeun nyaimbangkeun tuangeun anjeun.
Kursus online gampang
Prinsip kursus online: latihan dipigawé ku pro, pikeun nempo dina komputer Anjeun atawa telepon. Idéal lamun anjeun overbooked. Anjeun milih waktos anu cocog sareng anjeun pikeun ngalakukeun sési anjeun, sabab kelas sayogi iraha waé. Kauntungan sejen nyaeta latihan anu variatif sarta diadaptasi kana tingkat anjeun: abs-glutes, step, Pilates, yoga... Pikeun nargétkeun program nu cocog Anjeun, Anjeun eusian kaluar hiji kuesioner lengkep nalika ngadaptar. Naha anjeun badé ngawangun otot? Leungit beurat? Ngajaga anjeun dina bentuk? Sababaraha langkung jauh ku nawiskeun pelatihan komprehensif kalayan naséhat ngeunaan diet, bobo, jsb. Tungtungna, langgananna pikaresepeun pisan. Rata-rata € 10 per bulan pikeun situs sareng sababaraha euro atanapi sering gratis pikeun aplikasi.
Pilihan kami: Lebootcamp.com nawiskeun sakitar saratus latihan sareng pelatihan pelangsing kalayan ménu sareng saran ti ahli gizi; ti 15 € per bulan. Dina Walea-club.com, anjeun milih unggal latihan; ti € 9,90 per bulan. Dina Biendansmesbaskets.com, aya sesi Gym-flash pikeun nguatkeun bagian awak; ti € 5 salila dua bulan. Sisi aplikasi: Nike + Klub Pelatihan (gratis) ngadamel program kabugaran pribadi salami sabulan. Studio Yoga.com (€ 3,59): langkung ti 300 detil postur sareng latihan engapan.
Skala pinter, éta praktis
Canggih tapi gampang dianggo, timbangan generasi anyar ieu tangtu dipaké pikeun beurat sorangan, tapi ogé pikeun nyaho laju gajih, indéks massa awak (BMI), persentase otot, cai.… Indikasi anu penting pikeun nuturkeun kamajuan anjeun nalika anjeun diet atanapi latihan. Sababaraha skala nyambung ka telepon, tablet atawa komputer.
Pilihan kami: Analyzer komposisi awak Tanita (€ 49,95) nunjukkeun umur métabolik, tingkat lemak visceral… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) ogé masihan denyut jantung sareng kualitas hawa ambien. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ngamungkinkeun anjeun ngirim data langsung ka dokter anjeun.
Aplikasi "dijieun khusus"
Praktis, seueur aplikasi ngalatih anjeun ngalangkungan smartphone anjeun. Anjeun tiasa nyiptakeun logbook tina pagelaran anjeun, bagikeun ka pangguna anu sanés, nampi program pelatihan…
Pilihan kami: Jiwok ngamungkinkeun anjeun pikeun nangtukeun kagiatan anjeun (ngabuburit, leumpang, ngojay, jsb.) sareng nampi podcast kalayan program pelatihan musik sareng naséhat ti guru. Ti € 4,90 per bulan. Runkeeper, Runtastic atanapi Micoach ti Adidas (gratis) pikeun peminat jogging: aplikasi ieu ngalacak jarak tempuh, masihan kagancangan anjeun sacara real waktos ...