Daptar eusi
5 olahraga cai anyar pikeun manggihan
Ngajalankeun, Zumba®… tinju… ogé latihan di cai. Gerakan anu langkung lembut dina sendi sareng awak janten langkung teguh.
L'Aqua Slim
Naha anjeun hoyong leungit beurat sacara efektif tanpa rurusuhan teuing? Aqua Slim kanggo anjeun. Latihan cardiovascular jeung muscular ieu utamana dianggo dina awak handap: thighs, glutes, abdominals, cangkéng… Hatur nuhun kana kombinasi gerakan, jumps jeung parobahan wirahma dina bentuk accelerations, silhouette anjeun refined. Saeutik demi saeutik, anjeun nampi stamina sareng drainase ningkat. Disebut "Aqua Slim" di Club Med Gym, kagiatan ieu ngagaduhan nami sanés dina klub anu béda. Entong ragu naroskeun ka anjeun upami aranjeunna nawiskeun kursus anu cocog pikeun leungitna beurat, jero sareng lemah lembut.
L'Aqua Palming
Ngagabungkeun mangpaat ngojay sareng aérobik cai mungkin sareng Aqua Palming. Dina program, gerakan jeung fins leutik, dina tingkat nu beda-beda immersion: ngéléhkeun burih, balik atawa dina posisi diuk, undulations dina posisi nangtung… Hasilna gancang katempo. Imbit, pingping jeung anak sapi geus firmed; abdominals langkung muscular jeung handap deui. Jeung pangaruh hydromassage na alleviates kulit mesek jeruk jeung stiffness otot, berkat ningkat sirkulasi getih. Kagiatan anu sampurna pikeun jalma anu hoyong ngaleupaskeun tegangan sareng ningkatkeun kaayaan fisik umumna. Upami teu kedah janten juara pikeun latihan éta, langkung saé terang kumaha ngojay sareng henteu sieun ku cai.
The Aqua Zumba®
Hoyong nyobian Zumba®, tapi kasusahna mareuman anjeun? Coba dina cai! Anjeun bakal mendakan kasenangan anu sami sareng kauntungan anu sami sareng Zumba® klasik: kéngingkeun napas, ningkatkeun recovery cardiac, diajar koordinat gerakan, sareng bonus tambahan tangtosna urut anti cellulite sareng rélaxasi. Kauntungan sejen: sakabeh otot nu solicited dina cara harmonis jeung leuwih lightness jeung betah ti di gim, hatur nuhun kana gerakan dina cai. Aqua Zumba® rada dimaksudkeun pikeun jalma anu parantos neruskeun kagiatan sareng milarian nguatkeun otot.
L'Aqua tinju
Variasi akuatik tina tempur awak, Aqua Boxing (atanapi Aqua Punching di Club Med Gym) leres-leres ngaleungitkeun uap! Manehna ngagunakeun sapuan kayaning langsung, uppercut, hook atawa malah nudge. Dina musik, nganggo atanapi henteu nganggo alat, koreografi ngiringan sadayana awak anjeun sareng tujuanana pikeun nguatkeun otot sareng kardiovaskular. Idéal pikeun pengikut olahraga tempur, Aqua Boxing meryogikeun perhatian khusus pikeun koordinat gerakanna sareng daya tahan anu padet salami waktos.
L'Aqua Ngajalankeun
Dilaksanakeun sareng mat dina jero cai 120 dugi ka 150 cm, éta ngagabungkeun sababaraha disiplin sapertos leumpang gancang sareng lumpat. A workout pohara efektif pikeun sakabéh awak. Ku ngagabungkeun hiji aktivitas dinamis sarta mangpaat hydromassage, anjeun ngaronjatkeun daya tahan anjeun, anjeun nguatkeun otot jero anjeun (suku jeung glutes) jeung anjeun sculpt tali beuteung anjeun, bari sahingga tekanan cai pikeun ngaktipkeun sirkulasi. getih jeung ngalawan pangaruh suku beurat. Invigorating!
Dimana latihan?
Pikeun manggihan klub nu nawarkeun palajaran akuatik deukeut anjeun, internetan on. Sarta manggihan guru Zumba Certified on