Kaayaan flu biasana lumangsung nalika parobihan musim nalika ngadeukeutan usum tiis. Salaku pencegahan atanapi ngalawan gejala pas aranjeunna muncul, disarankeun pikeun ngalebetkeun kana produk diet anjeun anu ngandung sajumlah vitamin sareng zat gizi anu penting pikeun fungsina sistem imun sapertos buah, sayuran, sereal atanapi produk susu. . . Numutkeun sababaraha panilitian, kakurangan ngan ukur salah sahiji mikronutrien ieu: séng, selenium, beusi, tambaga, kalsium, asam folat sareng vitamin A, B6, C sareng E2,3, tiasa nyababkeun disfungsi pertahanan imun. Penting pikeun ngagaduhan diet anu rupa-rupa sareng anu paling penting, pikeun ngahindarkeun tuangeun anu luhur pisan dina lemak trans atanapi jenuh sareng gula gancang. Buah sareng sayuran kedah dikonsumsi dina jumlah anu ageung sacara umum, sareng khususna upami aya kaayaan sapertos flu. Antioksidan anu dikandungna ngabantosan ngalawan radikal bébas, anu ngamajukeun sistem imun anu langkung kuat.