Pikeun pencegahan pilek, dokter nyarankeun pikeun vaksinasi ngalawan influenza 1-2 bulan sateuacan mimiti usum tiis.
Ukuran sapertos kitu bakal nyiapkeun awak sateuacana pikeun serangan virus sareng ngabantosan panyalindungan anu dipercaya. Salami wabah flu, disarankeun ogé nyandak multivitamin sareng kompleks mineral.
Salaku tambahan pikeun ubar, aya seueur ubar masarakat pikeun merangan sareng nyegah panyakit flu. Aranjeunna langkung mirah sareng kadang sanggup nada awak langkung saé tibatan ubar.
Aya seueur léngkah pikeun nyegah panyakit influenza kalayan ubar-ubaran masarakat. Tapi ke heulaanan, perlu dimimitian ku prosedur kabersihan. Ventilasi daérah mangrupikeun barang wajib di jerona, kusabab hawa seger ngirangan jumlah mikroba. Coba hindarkeun tempat anu rame, sabab di dinya résiko inféksi langkung ageung. Upami anjeun langkung resep leumpang dina angkutan umum, ieu henteu ngan ukur bakal nyalametkeun anjeun tina virus bahaya, tapi ogé nguatkeun anjeun sacara fisik, anu ogé penting pikeun merangan flu.
Saré mangrupikeun bagian penting tina sistem imun anu séhat. Kurangna bobo ngabalukarkeun lemah awak umum, anu ningkatkeun kamungkinan janten gering. Dina usum tiis, pantes nambahan lilana saré ku 1-2 jam.
Hardening mangrupikeun tindakan anu penting pikeun nyegah gelut ngalawan influenza. Ngalatih diri pikeun ngumbah raray dina énjing nganggo cai tiis atanapi ngagosok sakujur awak anjeun. Pancuran mandi bakalan nguatkeun pembuluh darah, ningkatkeun nada sareng ngagaduhan pangaruh anu manpaat pikeun kaséhatan sadayana. Éta patut merhatoskeun dina disinféksi tina tempatna. Séndok cuka dilebur dina liter cai teras ditunda seuneu bakalan nyucikeun hawa.
Dina usum tiis, anjeun kedah nyandak tuangeun anu beunghar ku vitamin C. Éta aya dina jumlah anu seueur dina kismis, anu kedah disiapkeun sateuacanna pikeun usum salju, jeruk bali, jeruk nipis, sauerkraut, jeruk, jeruk bali sareng cranberry. Ti tukang, anjeun tiasa nyiapkeun jus vitamin, luar biasa beunghar nutrisi.
Nyandak decoctions pepelakan ubar bakal ngabantosan anjeun nyalindungan diri tina flu. Teh kembangan jeruk nipis sateuacan bobo. Campur buah prambus sareng daun kismis sareng tuang cai anu ngagolak kana aranjeunna. Nyandak 2 gelas dinten kaldu ieu bakal mangaruhan pangaruh kana kekebalan anjeun.
Madu mangrupikeun sekutu utami anjeun dina merangan colds. Nyandak 50 gram per dinten zat penyembuhan ieu bakal jenuh awak ku elemen anu aya gunana. Propolis ogé penting salami wabah flu. Sapotong leutik, disimpen dina pipi nalika wengi, bakal ngancurkeun sadaya mikroba bahaya dina rongga lisan.
Dahar bawang bodas tiasa ngabantosan anjeun tina flu. Éta jalan sacara épéktip sareng hébat ngancurkeun mikroba. Pikeun pencegahan, anjeun kedah ngonsumsi 2 siung sapoé. Jus wortel ogé bakal ngabantosan anjeun ngalawan flu.
Bilas irung ku leyuran kalium permanganat atanapi yodium anu lemah bakal ngirangan résiko gering. Pantes dimandian ku minyak atsiri. Oli pinus, cemara sareng juniper khususna manpaat. Nguap tina permukaan cai, aranjeunna ngancurkeun sadaya mikroba tina permukaan mémbran mukosa sareng disinféksi hawa.
Upami anjeun gering, maka anjeun henteu kedah nginum obat nyalira. Anjeun kedah geuwat ngahubungi spesialis mumpuni anu bakal nyaritakeun kumaha pikeun lumangsungna. Anjeun teu kedah nyandak panyakit dina suku anjeun, sabab éta ngeusi komplikasi.