Pikeun ngubaran kandidiasis anjeun, anjeun tiasa gaduh pilihan anu sesah dilakukeun ngeunaan kabiasaan sareng gaya hirup anjeun, khususna dina fase kaku tina diet anti kandidiasis. Émut yén hal-hal bakal langkung saé gancang sareng anjeun badé ngamimitian ngenalkeun deui tuangeun anu tangtu kana diet sapopoé.
Upami anjeun teu acan maca tulisan: Pangan anu pangsaéna pikeun kandidiasis, kuring mamatahan anjeun mimitian ku ieu sareng uih deui pikeun maca sesa tulisan ieu heula.
Kadaharan anu tangtu langsung tuang ragi candida. Anu sanésna ngarusak sistem imun anjeun sahingga ngirangan kamampuan anjeun pikeun ngalawan inféksi. Pikeun ngéléhkeun kandidiasis sakali sareng sadayana, anjeun kedah milarian kaayaan anu unggul sareng nyingkahan tuangeun anu dijelaskeun di dieu.
Daptar ieu nyayogikeun kasimpulan anu hadé tina tuangeun anu kedah dihindari salami perawatan kandidiasis anjeun.
Bacaan penting ngeunaan candida:
- Ngubaran candida dina 3 léngkah (100% metode alami)
- Diet ngalawan candidiasis
- 12 antijamur alami pangsaéna
Kategori
Dahareun anu kudu dihindari
Maca deui
gula
- gula
- madu
- Sirop
- Chocolat
- ceng
- Sirop sangu
- pangamis
Condiments biasana tinggi di gula sahingga bisa nyieun candidiasis Anjeun parah. Hindarkeun inuman karbonat ogé.
Salawasna coba maca labél dahareun anjeun taliti tur pastikeun teu ngandung gula. Ati-ati: aspartam anu dianggo dina inuman kalori rendah ngaleuleuskeun sistem imun anjeun sahingga tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan kandidiasis.
Alkohol
- Inuman anggur
- bir
- pencernaan
- Likur
- Cider
Nginum jumlahna ageung alkohol tiasa nurunkeun kadar gula getih anjeun, tapi nginum sedeng condong ningkatkeun éta.
Inuman alkohol sering tinggi karbohidrat sareng langkung sering dikombinasikeun sareng mixer sareng tuangeun gula anu luhur pisan. Kana waktu, konsumsi alkohol condong ngurangan efektivitas insulin, nu ngakibatkeun konsistén tingkat gula getih luhur. Alkohol ogé tiasa ningkatkeun perméabilitas témbok peujit sareng gaduh dampak negatif kana sistem imun anjeun.
SEREAL jeung GLUTEN
- Liments diwangun ku gandum, Rye, oats sa'ir
- kueh garing
- roti
- Jagung
- Sangu
Seueur jalma anu kandidiasis ogé ngagaduhan sensitipitas kana gluten.
Pasihan sistem imun anjeun istirahat sareng nyingkahan gluten salami diet candidiasis anjeun.
bungbuahan
- bungbuahan seger
- Buah garing
- Buah kaléng
- jus
Eusi gula anu luhur dina buah-buahan tuang candida, sanaos gula alami. Sajaba ti éta, sababaraha bungbuahan kayaning melon ogé bisa ngandung kapang.
A lemon zest atawa saeutik squeezed lemon cukup ditarima, kumaha oge.
sayuran
- kentang
- wortel
- Duh
- Beets
- margi
- turnips
Ieu mangrupikeun kategori sayuran anu beunghar gizi. Nanging, aranjeunna kedah dihindari dugi ka candida overgrowth aya dina kontrol.
Éta tiasa diadopsi deui dina jumlah leutik, hiji-hiji, saatosna.
daging
- Babi sacara umum
- Meats
- meats olahan
- Daging haseup
Babi ngandung retrovirus anu henteu ancur nalika masak. Ieu tiasa ngabahayakeun pikeun saha waé anu ngagaduhan sistem pencernaan anu kompromi.
Daging olahan sapertos potongan tiis sareng daging kaléng jenuh kalayan dékstrosa, nitrat, sulfat sareng gula.
IKAN
- Kabéh lauk sacara umum
- Iwal sardines, salmon liar, herring
- kadaharan ti laut
Sadaya kadaharan laut sareng seueur racun ngandung tingkat bahaya logam beurat sareng racun. Zat-zat ieu tiasa ngaleuleuskeun sistem imun anjeun sahingga ngajantenkeun anjeun langkung rentan ka kandidiasis.
Sababaraha studi ilmiah geus netepkeun yén salmon farmed ngandung tingkat pisan luhur PBCs, merkuri jeung carcinogens lianna.
PRODUK SUSU
Ampir kabéh produk susu kedah dihindari iwal mentega ghi, kefir, sareng yogurts probiotic.
Susu ngandung laktosa sareng éta ogé kedah dihindari. Kefir sareng yogurt kirang janten masalah sabab kalolobaan laktosa leungit nalika prosés fermentasi.
MINUMAN
- Kopi
- Hideung jeung green tea
- sodah
- inuman énérgi
- jus
- Inuman lemes
Kafein tiasa nyababkeun lonjakan gula getih anu goréng, tapi masalah anu langkung ageung nyaéta ngaleuleuskeun kelenjar adrénal sahingga tiasa ngabahayakeun sistem imun anjeun.
Kopi ogé sering ngandung kapang. Malah tea sareng kopi anu teu ngandung kafein kedah dihindari, sabab ngandung ngambah kafein.
KACANG
- Kacang mete
- kacang
- Pistachios
Grup husus kacang ieu ngandung laju luhur kapang jeung bisa memicu candidiasis.
KACANG JEUNG KACANG
- kacang
- tahu
- Chickpeas
- susu kécap
- Abdi produk
Kadaharan ieu ngagabungkeun dua kalemahan: hese dicerna, di hiji sisi; aranjeunna ogé luhur di karbohidrat.
Ku alatan éta, aranjeunna henteu cocog sareng fase awal diet. Éta tiasa diwanohkeun deui dina porsi alit sakedik engké.
Produk kedelé kedah dihindari pisan, sabab seuseueurna kedelé dirobih sacara genetik. Tahu basis kécap unmodified bakal ditarima.
SUPA
Fungi teu eupan candidiasis sakumaha sababaraha situs web sigana ngaku. Di sisi anu sanés, konsumsi jamur anu tangtu tiasa nyababkeun réaksi radang upami anjeun parantos ngalaman kandidiasis.
Jamur tangtu kalawan kapasitas ubar bisa sampurna dikonsumsi salila diet Anjeun. Aranjeunna malah gaduh sipat mangpaat anu kuat pikeun sistem imun.
KAAYAAN
- saos tomat
- mayonnaise
- mostar
- Sambel kécap
Kecap, saos tomat, sarta saos spaghetti sadayana ngandung jumlah insidiously badag gula.
Bumbu sacara umum ngandung gula anu luhur sareng tiasa nyababkeun kandidiasis anjeun parah. Upami anjeun hoyong alternatif anu séhat pikeun vinaigrette anjeun, cobian asam amino dina kalapa atanapi ngan saukur minyak zaitun anu dicampur sareng sari jeruk nipis.
TUKANG TEMBANG
- Kabéh vinegars iwal Apple Cider Cuka
Cuka téh goréng pikeun sababaraha alesan - éta dijieun tina budaya ragi, ngurangan kaasaman lambung, sarta bisa inflame sistem peujit Anjeun.
Di sisi séjén, cuka husus (cuka cider apal unfiltered) boga sipat nu mantuan ngalawan overgrowth of candida.
MINYAK
- minyak suuk
- Minyak jagong
- minyak Canola
- Minyak kécap
Minyak kacang, jagong sareng canola sering kacemar ku kapang.
Kalolobaan minyak kedele dijieun tina kedele dirobah genetik.
Ulah ragu pikeun nyitak daptar ieu sareng baca deui sacara teratur. Anjeun ayeuna gaduh sadayana aset pikeun nyetél diet anu efektif ngalawan kandidiasis!