Manggihan perlakuan katuhu pikeun anjeun
Numutkeun kana Glenys Scudding, Konsultan Alérgi di Royal National Tikoro, Irung sareng Rumah Sakit Ceuli, muriang jarami naék sareng ayeuna mangaruhan sakitar hiji dina opat urang. Nyebutkeun naséhat resmi ti NHS Inggris, Scudding nyatakeun yén antihistamin anu over-the-counter hadé pikeun jalma anu ngagaduhan gejala anu hampang, tapi anjeunna ngingetkeun pikeun henteu nganggo antihistamin sedating, anu tiasa ngaruksak kognisi. Scudding nyebutkeun sprays nasal stéroid biasana perlakuan alus keur muriang jarami, tapi manehna nyarankeun ningali dokter lamun gejala anu can écés atawa pajeulit sagala cara.
Candak ukuran preventif
Numutkeun Holly Shaw, Konsultan Mantri di Allergy UK, nginum obat muriang jarami mimiti mangrupakeun konci pikeun achieving panyalindungan maksimum ngalawan tingkat sari tinggi. Jalma anu kaserang demam jarami disarankan pikeun ngamimitian nganggo semprot nasal dua minggu sateuacan gejala anu dipiharep. Upami anjeun peryogi nasihat ngeunaan pangobatan, Shaw nyarankeun yén anjeun ulah ragu naroskeun ka tukang ubar. Anjeunna ogé nyorot épék sari dina penderita asma, 80% diantarana ogé ngagaduhan demam jarami. "Sari sari tiasa nyababkeun alergi dina penderita asma. Ngatur gejala demam jarami mangrupikeun bagian penting tina kontrol asma.
Pariksa tingkat sari
Coba rutin pariksa tingkat sari anjeun sacara online atanapi dina aplikasi. Mangpaat uninga yén di belahan kalér usum sari dibagi kana tilu bagian utama: sari tangkal ti ahir Maret nepi ka pertengahan Méi, sari jukut jukut jukut ti pertengahan Méi nepi ka Juli, sarta sari nalungtik ti ahir Juni nepi ka Séptémber. NHS nyarankeun ngagem kacamata anu ageung nalika anjeun kaluar sareng nerapkeun Vaseline di sabudeureun liang irung anjeun pikeun ngajebak sari.
Hindarkeun sari ka bumi anjeun
Serbuk sari tiasa asup ka bumi tanpa ditingali dina pakean atanapi rambut piaraan. Disarankeun pikeun ngaganti baju nalika dugi ka bumi bahkan mandi. Alergi Inggris nyarankeun henteu ngagaringkeun baju di luar sareng ngajaga jandéla ditutup - khususna dina isuk-isuk sareng sonten nalika tingkat sari paling luhur. Alergi Inggris ogé nyarankeun henteu motong atanapi leumpang dina jukut anu dipotong, sareng ngahindarkeun ngajaga kembang seger di bumi.
Coba ngurangan tingkat stress Anjeun
Studi geus ditémbongkeun yén stress bisa exacerbate alergi. Dr Ahmad Sedaghat, spesialis ceuli, irung jeung tikoro di Rumah Sakit Ophthalmology Massachusetts, ngajelaskeun kamungkinan sambungan pikiran-awak dina kaayaan radang. "Stress tiasa parah réaksi alérgi. Kami henteu terang kunaon, tapi kami nyangka yén hormon setrés tiasa nyepetkeun sistem imun anu parantos overreacting kana alérgi. Meditasi, latihan, sareng diet anu séhat mangrupikeun cara anu diakui pikeun ngirangan tingkat setrés.