Le beuteung ngaguruh, Anjeun meureun geus ngalaman eta, teu anjeun? Ieu tiasa ngaganggu pisan, khususna upami anjeun aya di tempat umum, caket jalma sanés.
Noise ieu sabenerna dihasilkeun ku sistem pencernaan anjeun sarta leuwih husus ku burih, sarta utamana lamun anjeun lapar. Tapi, sora beuteung ieu ogé bisa lumangsung sanggeus dahar, alatan kontraksi lambung jeung saluran pencernaan, nu biasana lumangsung salila nyerna dahareun.
Untungna, aya solusi anu cocog pikeun ngaleungitkeun sora gurgling ieu. Sareng ieu sadayana saderhana sareng alami. Kuring sorangan sering pisan korban beuteung ngaguruh jeung kiwari, Kuring nyaho kumaha carana ngalakukeun tanpa eta. Kuring ngajak anjeun mendakan naséhat di handap ieu.
Naha beuteung ngagerem?
Beuteung gurgles nganyatakeun boh nyerna atawa rasa lapar, sarta ieu emit leuwih atawa kirang noticeable noises. Noise ieu inténsif dina kasus gastroenteritis atanapi aerophagia. Éta ogé digedékeun nalika anjeun ngonsumsi katuangan anu manis atanapi nalika anjeun nginum inuman berkarbonat.
Sakumaha anu kuring nyarios sateuacanna, sora ieu, anu disebut ogé "rumbling", mangrupikeun hasil tina kontraksi peujit sareng burih. Ku kaserang, organ-organ ieu ngabantosan ngangkut sesa tuangeun supados langkung seueur anu sumping.
Sakali burih kosong sarta nyerna lengkep, peujit jeung burih lajeng ngidinan gas sarta cairan pikeun ngiderkeun ngaliwatan sistim digésti mah. Ieu lajeng yén awak ngidinan kaluar gas, ku kituna sora gurgling. Gas ieu hasil tina transformasi dahareun ku jus pencernaan.
Bisi wae, anjeun kudu nyaho yén beuteung rumbling teu bahaya, ulah salempang. Nanging, nalika fenomena ieu dituturkeun ku degurgitation, anjeun disarankan pisan pikeun nganjang ka dokter!
Naon solusi pikeun ngadopsi pikeun nyegah burih rumbling?
Pikeun ngubaran rumblings burih, Anjeun utamana kudu nguatkeun sistim digésti mah jeung saloba mungkin dahar cageur. Anjeun ogé tiasa ngabantosan sistem pencernaan anjeun salami nyerna ku sababaraha cara anu épéktip, anu kuring bakal nunjukkeun anjeun di handap.
Ulah dahar nanaon mun anjeun teu ngarasa perlu dahar
Sakumaha anu kuring bébéja sateuacanna, éta normal pikeun beuteung ngagerem. Perkara teu sabaraha cageur diet anjeun, anjeun bakal boga burih growling dina hiji titik atawa sejen.
Atoh, disarankeun pikeun henteu tuang tuangeun anu ageung teuing sabab nalika anjeun tuang teuing tuangeun, anjeun nyiksa sistem pencernaan anjeun sareng ieu nyababkeun rumbling. Kitu ogé, nalika anjeun teu lapar, teu dahar nanaon. Teu normal maksa diri dahar, utamana saprak éta moal eureun a beuteung ngaguruh.
Upami anjeun henteu lapar, éta hartosna dina hiji sisi awak anjeun henteu ngagaduhan rohangan pikeun nampi kalori tambahan sareng di sisi anu sanés yén sistem pencernaan anjeun peryogi istirahat. Upami ieu hal, nyerna bisa jadi teu lumangsung normal. Ku kituna penting pikeun ngan ukur tuang nalika anjeun lapar.
Urut beuteung
Urut beuteung mantuan pikeun ngubaran beuteung rumbling. Henteu aya biaya pikeun anjeun nyobian sareng anjeun tiasa ngalakukeun saloba anu anjeun pikahoyong, sateuacan tuang atanapi saatosna, isuk-isuk nalika anjeun hudang atanapi sateuacan bobo wengi.
Ku jalan kitu, frékuénsi urut teu katangtu sarta salami eta ngajadikeun anjeun ngarasa alus, anjeun masih bisa ngalakukeun eta.
Merangsang nyerna Anjeun ku dahar kadaharan lada jeung kuat
Kadaharan lada ngamajukeun nyerna sareng ngamungkinkeun dahareun kaserep langkung gampang sareng gancang. Dina waktos anu sami, aranjeunna ngabantosan nyageurkeun burih anu rumbling. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun boga pilihan antara rempah béda jeung bumbu, ngan ngaran cabe, jahé, bawang beureum, bawang, bawang bodas atawa malah cabé.
Waspada tina asosiasi dahareun anu teu cocog
Unggal dahareun dicerna sacara misah, sareng nyandak waktos anu lami atanapi pondok. Lamun kadaharan anu laun dicerna digabungkeun jeung kadaharan anu gancang dicerna, urut bisa ngarecah sarta nyieun nyerna hésé.
Upami anjeun terus-terusan ngadahar tuangeun anu nyerna henteu sami, pencernaan anjeun bakal langkung kompleks, langkung panjang, anu nyababkeun fermentasi tuangeun. Ieu nalika anjeun tiasa kaleungitan seueur mineral sareng vitamin, anu kedah diserep.
Candak waktos Anjeun bari dahar jeung nyapek dahareun anjeun ogé
Nalika tuang tuangeun anjeun, penting pikeun henteu rurusuhan sareng nyandak waktos pikeun nyapek sadayana leres. Ieu mantuan ubar burih rumbling sarta mempermudah nyerna dahareun. jeung nyingkahan kembung.
Resep anti gurgling leutik dijieun kalayan siki fennel
Tungtungna, abdi nyarankeun Anjeun manggihan hiji resep éféktif jeung siki fennel, ulah gurgling, utamana lamun keur dina hiji burih kosong.
Ieu léngkah-léngkah anu kedah dilakukeun pikeun resep:
- Kahiji, panas saparapat liter cai dina panci.
- Nalika caina mimiti kulub, tambahkeun dua sendok siki fennel ka dinya.
- Hayu kulub dina panas low salila kira lima menit.
- Saring tea herbal sahingga diala sarta ngantep tiis.
- Lajeng inuman tea herbal anjeun dina laju anjeun sorangan.
Abdi hoyong ngingetkeun yén inuman ieu teu ngeunah pisan nginum. Ieu salah sahiji alesan naha kuring nerangkeun nginum dina laju anjeun sorangan! Upami anjeun kedah angkat ka wawancara anu negeskeun anjeun, nyandak ubar ieu, éta bakal ngabantosan anjeun.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, beuteung rumbling mangrupakeun fenomena sagemblengna normal, tapi tiasa ngerakeun. Anu pangsaéna anjeun tiasa laksanakeun nyaéta ngawas diet anjeun. Ogé, pikeun ngahindarkeun masalah pencernaan, pertimbangkeun bobo genep dugi ka tujuh jam sapeuting.
Tip séjén anu kuring tiasa masihan anjeun pikeun ngahindarkeun burih anu rumbling nyaéta nginum cai anu cukup sapopoe. Ulah dahar jumlah badag ogé, sabab beuteung anjeun bisa ngagerem.