Seueur anu parantos diserat sareng nyarioskeun kanyataan yén ambek-ambekan sareng amarah ka kolot nyegah urang maju. Sarerea nyarioskeun kumaha pentingna diajar ngahampura, tapi kumaha ngalakukeunana upami urang masih nyeri sareng pait?
"Tingali, kuring ngalakukeun éta.
Saha anu nyarioskeun ka anjeun yén anjeun tiasa? Anjeun mikir pisan ngeunaan diri. Proyék éta henteu acan disatujuan.
- Nyatujuan. Kuring nempatkeun sakabeh jiwa kuring kana eta.
— Pikirkeun éta. Investasi jiwa lain hartina investasi otak. Jeung anjeun ti budak leutik teu babaturan jeung manehna, kuring sok ngomong kitu.
Tanya kabukti dialog internal ieu kalawan indungna kawas catetan rusak dina sirah nya. Proyék bakal paling dipikaresep ditarima, topik paguneman bakal robah, tapi ieu moal mangaruhan hakekat paguneman. Tanya udur jeung udur. Anjeunna nyandak jangkung anyar, megatkeun keprok babaturan sareng kolega, tapi indung dina sirah nya teu satuju ngakuan merits putri nya. Manehna pernah percanten ka abilities Tanya sarta moal yakin sanajan Tanya janten presiden sakabéh Rusia. Pikeun ieu, Tanya moal ngahampura dirina. moal pernah.
Julia malah leuwih hese. Sakali indungna ninggalkeun bapana, teu méré kasempetan tunggal pikeun putri hiji taun heubeul uninga cinta bapana. Sapanjang hirupna, Yulia geus ngadéngé hackneyed "sadayana lalaki embe" na malah teu reuwas nalika indungna disegel salaki Yulia anyar-dijieun kalawan labél sarua. Salaki heroik nahan hinaan anu munggaran, tapi anjeunna henteu tiasa nahan serangan mitohana pikeun waktos anu lami: anjeunna dibungkus koperna sareng mundur kana halimun masa depan anu langkung cerah. Julia henteu ngabantah sareng indungna, tapi ngan ukur nyinggung anjeunna. Maehan.
Naon anu urang tiasa nyarios ngeunaan Kate. Cukup pikeun nutup panonna sakedap, ningali bapakna nganggo jemuran dina pananganna. Sareng benang-belang ipis dina kulit pink. Taun-taun ngaliwat, kaleidoskop nasib nambihan seueur gambar anu anéh, tapi Katya henteu perhatikeunana. Dina panonna ieu imprinted gambar gadis saeutik nutupan beungeutna ti beatings. Dina haténa aya sapotong és, langgeng, sakumaha glaciers di puncak Everest anu langgeng. Bejakeun ka kuring, naha tiasa ngahampura?
Malah lamun dina indung hadir geus sadar sagalana jeung nyoba ngabenerkeun kasalahan nonoman-Na, éta saluareun kontrol dirina.
Ngahampura ka kolot kadang hese. Kadang hese pisan. Tapi sakumaha lobana kalakuan hampura teu kaampeuh, éta sagampil diperlukeun. Teu ka kolot urang, ka diri urang sorangan.
Naon anu lumangsung nalika urang ambek ka aranjeunna?
- Bagian tina urang nyangkut dina jaman baheula, nyandak kakuatan sareng ngabuang tanaga. Henteu aya waktos atanapi kahayang pikeun ningali ka hareup, angkat, nyiptakeun. Paguneman imajinér sareng kolotna langkung seueur tibatan tuduhan jaksa. Grievances dipencet kana taneuh ku beurat armor ksatria. Teu kolot - urang.
- Nyalahkeun kolot, urang nyandak posisi budak leutik anu teu berdaya. Tanggung jawab nol, tapi seueur ekspektasi sareng klaim. Méré karep, nyadiakeun pamahaman, sarta sacara umum, jadi bageur, nyadiakeun. Di handap ieu mangrupa daptar kahayang.
Sagalana bakal rupa, ngan kolotna saperti teu mirip minuhan kahayang ieu. Malah lamun indung kiwari geus sadar sagalana jeung nyoba ngabenerkeun kasalahan nonoman-Na, ieu téh di luar kontrol nya. Urang gelo ku jaman baheula, tapi teu bisa dirobah. Aya ngan hiji hal ditinggalkeun: tumuwuh internal tur nyandak tanggung jawab hirup anjeun. Upami anjeun hoyong, ngaliwat klaim pikeun naon anu henteu ditampi sareng nampilkeunana supados tungtungna nutup gestalt. Tapi, deui, teu ka kolotna - ka dirina.
- ambek-ambekan disumputkeun atawa atra radiates vibrations, sarta teu pisan kahadean jeung kabagjaan - negativity. Naon anu urang emit nyaéta naon anu urang tampi. Naha heran aranjeunna sering nyinggung. Teu kolot - urang.
- Sareng anu paling penting: naha urang resep atanapi henteu, urang nyandak bagian tina kolot urang dina diri urang. Sora Ema dina sirah kuring geus lain indung kuring, geus kami sorangan. Nalika urang mungkir ibu atanapi bapa, urang mungkir bagian tina diri urang sorangan.
Kaayaan ieu pajeulit ku kanyataan yén urang, kawas bolu, geus nyerep pola kabiasaan kolot. Kalakuan nu teu dihampura. Ayeuna, pas urang ngulang frase indung urang dina haté urang jeung anak urang sorangan, ngagorowok atawa, Allah nyaram, nyabok, aranjeunna langsung murag: flurry of reproaches. Tuduhan tanpa hak pikeun leresan. Tembok hate. Ngan lain ka kolot. Ka diri sorangan.
Kumaha carana ngarobahna?
Aya anu nyobian kaluar tina lingkaran setan tina skenario kebencian ku ngalarang. Émut kana jangji anjeun nalika budak leutik, "Kuring moal sapertos kieu nalika kuring dewasa"? Tapi larangan éta henteu ngabantosan. Nalika kami henteu di sumberdaya nu, témplat parental megatkeun kaluar urang kawas Taufan a, nu rék nyandak imah, sarta Ellie, sarta Toto kalawan eta. Sareng éta nyandak.
Janten kumaha? Pilihan kadua tetep: ngumbah ambek-ambekan kaluar tina jiwa. Urang mindeng mikir yén «hampura» sarua jeung «justifikasi.» Tapi upami kuring menerkeun nyiksa fisik atanapi émosional, maka kuring henteu ngan ukur bakal ngantepkeun diri kuring dirawat ku cara ieu, tapi kuring sorangan bakal ngamimitian ngalakukeun anu sami. Ieu delusion a.
Hampura sarua narima. Narima sarua pamahaman. Paling sering éta ngeunaan ngartos nyeri batur, sabab ngan eta ngadorong pikeun inflict nyeri ka batur. Upami urang ningali nyeri batur, teras urang simpati sareng tungtungna ngahampura, tapi ieu sanés hartosna urang mimiti ngalakukeun anu sami.
Kumaha anjeun tiasa ngahampura kolot anjeun?
Panghampura anu leres salawasna aya dina dua tahap. Anu kahiji nyaéta ngaleupaskeun émosi négatif akumulasi. Anu kadua nyaéta ngartos naon anu ngamotivasi palaku sareng naha éta dipasihkeun ka urang.
Anjeun tiasa ngaleupaskeun émosi ngaliwatan surat ambek-ambekan. Ieu salah sahiji hurup:
“Ema/Bapa anu dihormat!
Abdi ambek ka anjeun janten…
Abdi bogoh ka anjeun janten…
Abdi nyeri pisan nalika anjeun…
Abdi sieun pisan yén…
Kuring kuciwa éta…
Abdi sedih éta…
Hapunten bilih…
Abdi nganuhunkeun ka anjeun pikeun…
Abdi nyuhunkeun dihapunten pikeun…
Abdi bogoh ka anjeun".
Hampura teu sadia pikeun lemah. Panghampura pikeun anu kuat. Kuat hate, kuat sumanget, kuat cinta
Paling sering anjeun kudu nulis leuwih ti sakali. Momen anu idéal pikeun ngalengkepan téknik nyaéta nalika teu aya deui anu kedah diucapkeun dina titik anu munggaran. Ngan cinta jeung sukur tetep dina jiwa.
Nalika émosi négatip leungit, anjeun tiasa neraskeun prakték. Kahiji, nanya ka diri sorangan dina nulis patarosan: naha mom atanapi dad ngalakukeun ieu? Upami anjeun leres-leres ngaleungitkeun nyeri, dina tahap kadua anjeun bakal otomatis nampi jawaban dina sumanget "kusabab aranjeunna henteu terang kumaha ngalakukeun anu sanés, aranjeunna henteu terang, sabab aranjeunna sorangan henteu resep, sabab digedékeun. jalan eta." Tulis nepi ka ngarasa kalayan sagala haté anjeun: ibu jeung bapa masihan naon maranéhna bisa. Éta ngan saukur teu boga nanaon sejenna.
Anu paling inquisitive tiasa naroskeun patarosan anu terakhir: naha kaayaan ieu dipasihkeun ka kuring? Abdi henteu nyarankeun - anjeun bakal mendakan jawaban nyalira. Kuring miharep maranéhna mawa anjeun penyembuhan pamungkas.
Sarta pamustunganana. Hampura teu sadia pikeun lemah. Panghampura pikeun anu kuat. Kuat hate, kuat sumanget, kuat cinta. Lamun ieu ngeunaan anjeun, hampura kolot anjeun.