Musim semi mangrupikeun waktos anu pas pikeun ngamimitian anu énggal, kalebet kabiasaan énggal. Seueur anu bakal satuju yén taun énggal leres-leres ngan ukur di cinyusu, nalika alam hirup deui, sareng panonpoé langkung anget.
Anu paling umum nyaéta: sacara insting ngahurungkeun lampu nalika asup ka kamar, nganggo kecap-kecap anu tangtu dina ucapan, ningali dina dua sisi jalan nalika nyebrang jalan, nganggo layar telepon salaku eunteung. Tapi aya ogé sababaraha pola kabiasaan kirang innocuous yén urang mindeng hayang meunang leupas tina.
Otak tiasa ngarobih, adaptasi sareng nyusun deui jalur saraf pikeun ngaréspon kana parobihan dina lingkungan sareng kaayaan. Pikeun akurat sacara ilmiah, ieu disebut "neuroplastisitas otak." pangabisa éndah ieu bisa dipaké pikeun kaunggulan urang - formasi kabiasaan anyar. Dina basa sejen, ngabentuk jeung mertahankeun kabiasaan kreatif nu dianggo pikeun urang téh eminently achievable.
Aranjeunna datangna dina wangun béda jeung variasi. Aya anu hoyong ngagentos kabiasaan anu goréng ku anu langkung subur, aya anu ngalih ti mimiti. Penting pikeun nangtukeun parobahan naon anu anjeun hoyong tingali dina diri anjeun, janten siap sareng ngamotivasi. Jujur sareng diri anjeun sareng ngartos yén sadayana mungkin!
Ngabogaan gambaran anu akurat ngeunaan niat anjeun bakal ngabantosan anjeun ngalangkungan jalan anu kadang sesah pikeun ngabentuk kabiasaan anyar. Ogé, upami anjeun nyobian ngaleungitkeun kabiasaan anu tos aya, sok émut anu teu dipikahoyong anu aya dina kahirupan anjeun.
Salaku cutatan kawentar ti Aristoteles nyebutkeun: Lamun anak diajar maén alat musik, kayaning gitar, diajar teuas tur teu nyimpang ti kelas, skill na ngahontal tingkat luhur. Hal anu sarua kajadian jeung atlit, élmuwan, insinyur, komo artis. Penting pikeun émut yén otak mangrupikeun mesin anu adaptif sareng fleksibel. Robah salawasna gumantung kana jumlah usaha jeung waktu spent dina achieving hasilna. Carita anu sami kajadian sareng otak nalika ngawangun kabiasaan anyar.
Kumaha awak anjeun nyarioskeun yén anjeun nuju kambuh deui kana pola paripolah anu lami? Saha sareng kaayaan naon anu ngajantenkeun anjeun langkung rentan ka kambuh? Contona, anjeun condong ngahontal bar coklat atawa donat greasy mun anjeun stressed. Dina hal ieu, anjeun kedah dianggo dina kasadaran dina momen nalika anjeun nungkulan kahayang pikeun muka pacilingan tur ngajalankeun kana eta pisan bun.
Numutkeun hiji artikel anu dikaluarkeun ku Florida International University, peryogi 21 dinten pikeun ngarobih kabiasaan anu lami sareng nyiptakeun anu énggal. Hiji periode pisan nyata waktu, tunduk kana strategi katuhu. Sumuhun, bakal aya loba moments nalika rék nyerah, meureun anjeun bakal on verge. Inget: .
Tetep ngamotivasi tiasa janten tugas daunting. Paling dipikaresep, éta malah bakal mimiti ragrag dina tilu minggu. Sanajan kitu, kaayaan teu asa. Pikeun ngajaga anjeun ngamotivasi pikeun neraskeun, bayangkeun ngaraosan hasil tina usaha anjeun: anjeun anu énggal, tanpa kabiasaan anu lami nyeret anjeun ka handap. Coba neangan rojongan ti babaturan jeung kulawarga.
Salaku hasil panalungtikan otak, geus kabuktian yén kamungkinan otak manusa téh loba pisan, paduli umur jeung gender. Malah jalma gering pisan boga potensi cageur, teu nyebut ... ngaganti kabiasaan heubeul ku nu anyar! Sagalana mungkin ku kahayang jeung kahayang. Sareng musim semi mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun ieu!