Daptar eusi
Panilitian ku élmuwan modéren parantos kabuktosan pentingna prebiotik pikeun awak manusa. Bahan-bahan sapertos kitu ngarangsang tumuhna mikroorganisme anu ngabentuk mikroflora mangpaat dina peujit. Fructooligosaccharides (FOS) mangrupikeun anggota penting tina grup ieu zat.
Dahareun beunghar fructooligosaccharides:
Karakteristik umum fructooligosaccharides
Fructo-oligosaccharides mangrupikeun karbohidrat low-kalori anu henteu nyerep dina saluran pencernaan luhur, tapi ngarangsang titik dua.
Aranjeunna ngaktipkeun baktéri anu nguntungkeun (Lactobacilus sareng Bifidobacterium) di daérah peujit ageung. Formula kimia fructooligosaccharides diwakilan ku alternatip tina ranté pondok glukosa sareng fruktosa.
Sumber alam utama fructo-oligosaccharides (FOS) nyaéta séréal, sayuran, buah sareng sababaraha inuman. Pamakéan FOS mantuan nguatkeun sistim imun, ningkatkeun nyerep kalsium, anu mangaruhan kana penguatan sistem rangka awak.
Karbohidrat rendah kalori anu ngawangun fructooligosaccharides henteu tiasa difermentasi dina awak manusa. Tujuan utama na nyaéta nyiptakeun microflora dina peujit pikeun ngembangkeun baktéri anu nguntungkeun.
Karbohidrat fructo-oligosaccharides mangrupikeun bagian tina kadaharan orok sareng suplemén diét. "Sadérék anu leutik" ogé henteu hilap - komposisi tuangeun kanggo ucing sareng anjing ogé ngandung fructo-oligosaccharides.
Sarat unggal dinten pikeun fructooligosaccharides
Jumlah FOS dina tuangeun biasana henteu cekap pikeun pangobatan terapi. Ku alatan éta, pikeun tujuan terapi sareng prophylactic, disarankeun nyandak fructooligosaccharides dina bentuk sari (sirop, kapsul atanapi bubuk).
Pikeun kaperluan prophylactic, disarankeun nyandak ¼ séndok téh per dinten - pikeun pembiasaan awak sareng pembentukan baktéri "asli" dina peujit ageung. Dosis sapopoé sapertos kitu dirumuskeun henteuna panyakit serius, pikeun ngajaga kekebalan sareng lancarna saluran pencernaan.
Kabutuhan fructooligosaccharides ningkat:
- kalayan hipertensi;
- diabetes;
- panyakit maag peptic;
- kalayan kaasaman handap;
- pikeun pengobatan kanker usus besar;
- kalayan kadar kolesterol tinggi;
- osteoporosis;
- rematik rheumatoid;
- osteochondrosis;
- burut tina tulang tonggong;
- turun perhatian;
- SHU.
Kabutuhan fructooligosaccharides turun:
- kalayan paningkatan produksi gas;
- ku ayana réaksi alérgi kana salah sahiji komponén fructooligosaccharides.
Intisari fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides kagolong kana kategori karbohidrat rendah kalori anu teu tiasa diserep ku awak. Karbohidrat anu ngawangun FOS dihubungkeun séwang-séwangan nganggo beungkeut béta-glikosidik.
Sistem énzim manusa henteu ngandung énzim sapertos anu sanggup méréskeun beungkeut béta-glikosidik, ku alatan éta, karbohidrat FOS henteu dicerna dina saluran pencernaan luhur.
Sakali dina peujit, karbohidrat FOS dihidrolisis sareng ningkatkeun mikroflora na, janten tempat pembiakan baktéri anu nguntungkeun.
Sipat mangpaat tina fructo-oligosaccharides
Élmuwan ti seueur nagara di dunya parantos kabuktosan pangaruh positip FOS dina awak manusa. Pamakéan fructooligosaccharides pikeun kaperluan prophylactic atanapi therapeutic ningkatkeun fungsi sistem masing-masing sareng sacara gembleng organisme sacara gembleng.
Fructooligosaccharides mangrupikeun anggota tina kelompok prebiotik. Tujuan utama FOS nyaéta nganormalisasi peujit, ningkatkeun daya tahan imun awak.
Pamakéan rutin FOS disarankeun dina pengobatan osteoporosis, rematik rheumatoid, osteochondrosis sareng hernia vertebral. Dina pengobatan panyakit sapertos: disbiosis, diare, candidiasis sareng kabebeng - dosis individu tina fructooligosaccharides diresepkeun.
Panilitian klinis parantos nunjukkeun hasil positip tina nyandak FOS dina pengobatan sindrom kacapean kronis, perhatian anu lieur sareng hiperaktivitas.
Tugas utama FOS nyaéta nyiptakeun mikroflora peujit anu séhat ti dinten-dinten mimiti kahirupan hiji jalma.
Asupan sadidinten fructo-oligosaccharides ngabantosan nguatkeun kekebalan sareng tumuh tulang, anu penting pisan saatos 45 taun, nalika kalsium "dikumbah" tina awak.
Anggoan FOS sadidinten nyegah lumangsungna borok sareng kamekaran kanker dina peujit. Nyandak prebiotic sapertos fructooligosaccharide ngirangan résiko diaré nalika pangobatan antibiotik.
Interaksi sareng elemen séjén
Panilitian médis nunjukkeun yén interaksi FOS sareng gula alam ngajantenkeun panggunaan fructo-oligosaccharides leres-leres henteu kapake.
Pamakéan FOS pikeun tujuan ubar:
- kalayan hiperténsi sareng diabetes, dosis harian FOS nyaéta 0,5 - 1 séndok téh;
- pikeun pengobatan panyakit maag peptik, anjeun tiasa nyandak tina 1 dugi ka 2 sendok per dinten;
- bisi tina lesi kanker dina titik, dugi ka 20 g fructo-oligosaccharides ditambihkeun kana diet sadidinten pasién;
- pikeun nurunkeun kadar kolesterol, asupan FOS sadidinten tiasa tina 4 dugi 15 g, gumantung kana parahna panyakit.
Tanda kurangna fructooligosaccharides dina awak
- kajadian teu saimbangna dina karya peujit;
- turun imunitas awak salaku sakabeh;
- kajadian diare nalika nyandak antibiotik;
- ngaronjat fragility tulang (gancangan leaching kalsium);
- ngembangkeun "sindrom kacapean kronis";
- ayana "gangguan hormonal" dina awak.
Tanda kaleuwihan fructooligosaccharides dina awak
Kalayan nganggo berkepanjangan tina fructo-oligosaccharides atanapi paningkatan dina dosis tunggal, mungkin diare jangka pondok. Panilitian klinis henteu ngadaptar akumulasi kritis FOS dina awak manusa.
Fructooligosaccharides pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Fungsi bowel anu leres mangaruhan penampilan - naha sababna seueur awéwé kalebet FOS dina diet sadidinten. Anu paling épéktip nyaéta FOS anu diturunkeun tina artichoke Yerusalem, chicory sareng bawang bodas. Éta ngandung unsur tilas sapertos Mn, Zn, Ca, Mg, K.
Konsumsi sapopoé produk anu ngandung fructooligosaccharides ngabantosan ningkatkeun kekebalan, kinerja, nguatkeun sistem rangka, manjangkeun umur sareng ningkatkeun kaayaan kulit.
Pentingna FOS salaku prebiotic boro-boro teuing tiasa dianggap overestimated, tapi teu kedah hilap yén sadayana saé saé sedeng sareng "hartosna emas" diperyogikeun dina sagala hal.