Fruitarianism nyaeta, sakumaha ngaranna ngakibatkeun, dahar ngan bungbuahan sarta kacangan tangtu jeung siki. Masing-masing anu nganut gerakan ieu béda-béda, tapi aturan umum nyaéta yén diet kedah kalebet sahenteuna 75% buah atah sareng 25% kacangan sareng siki. Salah sahiji aturan dasar fruitarians: bungbuahan ngan bisa dikumbah jeung peeled.
Campur aranjeunna babarengan, masak, usum kalawan hal - bisi wae.
Steve Jobs sering ngalaksanakeun fruitarianism, ngaku yén éta ngadorong kreativitasna. Ku jalan kitu, lawan veganism mindeng ngaku yén éta gaya hirup ieu provoked kanker Jobs, tapi geus sababaraha kali kabuktian yén diet dumasar-tutuwuhan, sabalikna, mantuan ngurangan tumuwuhna tumor jeung manjangkeun hirupna. Sanajan kitu, nalika aktor Ashton Kutcher diusahakeun nuturkeun hiji Fruitarian salila sabulan maén Jobs dina pilem, anjeunna réngsé nepi di rumah sakit. Ieu tiasa kajantenan kusabab transisi anu teu leres sareng teu katimu tina hiji sistem kakuatan ka anu sanés.
Ieu tempat paling jalma nyieun kasalahan jadi fruitarian a. Aranjeunna ngadadak ngawitan tuang ngan ukur buah, tanpa nyiapkeun awak sareng otak anu leres, atanapi aranjeunna tuang, contona, ngan ukur apel kanggo waktos anu lami. Kanggo sababaraha, fruitarianism lengkep kontraindikasi kusabab masalah sareng saluran pencernaan. Penting pisan pikeun ngartos sacara jelas prinsip-prinsip sistem gizi ieu, upami henteu, anjeun tiasa nyababkeun cilaka anu teu tiasa dilereskeun pikeun awak anjeun.
Transisi kana diet buah kedah lancar, kalebet ngenalkeun téori, diajar literatur, ngalih tina goreng ka tuangeun pindang, tina pindang kana sawaréh atah, prosedur beberesih, bubuka "dinten atah", transisi ka atah. diet dahareun, sarta ngan lajeng - mun fruitarianism. .
Kami hoyong bagikeun ka anjeun buku harian Sabrina Chapman, guru yoga sareng semedi ti Berlin, anu mutuskeun pikeun nyobian fruitarianism pikeun dirina, tapi pancake anu munggaran, sakumaha anu aranjeunna nyarios, kaluar lumpy. Hayu catetan gadis urang diterbitkeun ku Independent jadi conto kumaha teu.
"Abdi resep pisan kana buah-buahan, janten sanaos kuring henteu nyangka kuring tiasa janten fruitarian sapanjang hirup kuring (sabab pizza, burger sareng muih ...), kuring yakin yén kuring tiasa bakti saminggu pikeun ieu. Tapi kuring salah.
Kuring junun nahan kaluar ukur tilu poé, kuring kudu eureun.
dinten 1
Kuring kungsi salad buah badag sarta sagelas jus jeruk pikeun sarapan. Sajam saterusna kuring geus lapar sarta dahar cau. Jam 11:30, lapar najong deui, tapi kuring ngagaduhan bar Nakd (kacang sareng buah garing).
Jam 12 kuring ngarasa gering. Éta janten kembung, tapi lapar. Dina 12:45 pm, chip buah garing dipaké, sarta hiji satengah jam engké, alpukat jeung smoothies.
Beurang – keripik nanas garing jeung cai kalapa, tapi kuring capé bungbuahan. Sore kuring kungsi sagelas anggur di pihak sabab kuring henteu weruh lamun alkohol diwenangkeun dina fruitarianism, tapi anggur ngan anggur ferméntasi, katuhu?
Nepi ka tungtun taun, abdi ngitung yén kuring geus dahar 14 porsi buah dina sapoé. Sareng sabaraha gula éta? Dupi éta cageur?
dinten 2
Dimimitian dinten kalayan smoothie campuran buah beku, mangkok buah beri sareng satengah alpukat. Tapi ku tengah isuk, kuring ngarasa lapar deui, jadi kuring kudu inuman cocktail sejen. Beuteung mimiti nyeri.
Dina waktu dahar beurang kuring dahar hiji alpukat, sanggeus éta nyeri inténsif. Abdi henteu ngaraos bagja, tapi kembung, ambek, sareng sembrono. Beurang mah masih kénéh kacangan, pir jeung cau, tapi peuting mah hayang pisan pizza.
Sore éta kuring sakuduna dituju pendak sareng réréncangan, tapi kuring henteu tiasa nolak kahayang tuang anu ngeunah sareng terlarang, janten kuring ngarobih rencana sareng mulih. Fruitarianism jeung komunikasi téh dunya béda.
Kuring mutuskeun pikeun nyobaan jeung trik awak kana pamikiran éta dahar hal sejenna. Dijieun "pancakes" kalawan mashed cau, mentega suuk, flaxseed hidangan sarta ciwit tina kayu manis. Di dieu maranéhanana éta, kumaha oge, nikmat tur satisfying.
Najan kitu, kuring indit ka ranjang incredibly kembung. Sateuacan éta, kuring tulus panginten yén kuring tiasa janten fruitarian salami genep bulan…
dinten 3
Abdi hudang kalayan nyeri sirah anu teu leungit sadaya isuk. Kuring geus dahar loba sarua keur dua poé panungtungan, tapi teu ngarasakeun eta. Awak kuring karasa gering jeung kuring ngarasa sangsara.
Atang kuring nyieun sorangan pasta kalawan sayuran. Gunana pikeun nyebutkeun, manéhna hebat?
Jadi fruitarianism teu keur kuring. Sanaos kuring henteu caket kana éta. Tapi éta bener keur saha? Naha jalma ngalakukeun eta?
Aya sababaraha alesan naha jalma nuturkeun diet dumasar buah, kalebet:
- Ngahindarkeun prosés masak
- Detox
- Ngurangan asupan kalori
- Janten langkung ramah lingkungan
- naek moral
Loba fruitarians yakin yén urang ngan kudu dahar kadaharan anu murag tina tangkal, nu kuring pikir bakal incredibly hésé di dunya kiwari.