Daptar eusi
Ulah cicing "tinggi teuing"
Hiji sapotong nasehat lamun milih hiji Resort ski: teu kudu lokasina luhur teuing. Hamil, rada rencanana tetep di pertengahan gunung, dina basa sejen, sahandapeun 1 meter. Saluareun éta, anjeun tiasa gancang kakurangan tina kakurangan oksigén. Inget anjeun engapan pikeun dua!
Hindarkeun liburan panjang teuing di luhur. Saminggu sigana wajar pikeun indung anu bakal datang.
Waspada UV
Panonpoé di gunung tiasa pisan khianat. Anjeun meunang sababaraha sinar na, presto, anjeun manggihan diri beureum Scarlet di ahir poé. THE' layar pinuh, éta kabéh bener, utamana bari ngantosan Baby! Ieu nyegah kaduruk ku panon poe jeung penampilan masker kakandungan (bintik coklat). Sikat beungeut jeung beuheung anjeun (kaasup ceuli lamun teu maké beanie a) unggal dua jam. Sacara rutin nerapkeun panyalindungan kana biwir anjeun. Tungtungna, pernah kaluar tanpa kacamata anjeun.
Panutup ogé
Baju haneut wol, baju ketat, baju jero, sal, topi… Selapkeun sadayana dina koper anjeun! Nalika kakandungan, Anjeun kudu utamana mikir ngeunaan nutupan diri ogé. Upami anggaran anjeun ngamungkinkeun, pilih pakean anu dirarancang khusus pikeun gunung.
Tuangeun saé
Aktivitas fisik anjeun, adaptasi kana jangkungna sareng paparan panonpoé ngalibatkeun ningkatkeun asupan anjeun anti-oksidan sareng unsur renik. Feast on buah seger (sahenteuna opat poé!), Lolobana jeruk atanapi kiwi. Ngurangan, sabalikna, konsumsi kopi atanapi tèh anjeun anu ngancurkeun vitamin anu anjeun peryogikeun.
Tong hilap ngecas batré anjeun nganggo piring tina aci, pisan hadir dina specialties lokal (kentang, crozets…). Tapi awas pikeun kéju!
Sedeng kagiatan anjeun
Hésé ngabayangkeun liburan ski… tanpa ski? Jeung can… Ski bari hamil teu dilarang (teu saurang ogé bakal pariksa dina jas anjeun), tapi niatna discouraged! Sering ragrag sareng tabrakan sareng pamaén ski sanés nyababkeun résiko anu ageung pikeun kakandungan anjeun. Ogé, anjeun bakal bener ngarasa nyaman on ski jeung beuteung badag? Parobahan dina awak (pelvis di hareup, diaméter beuteung enlarged, leungitna kalenturan, jsb) bisa mangaruhan kasaimbangan anjeun sarta pangabisa anjeun pikeun mindahkeun. Pikeun snowboarding, carita sarua. Organisme anjeun salaku indung hareup, geus tarung ngalawan tiis, boga peryogi istirahat. Teu liburan dijieun pikeun éta? Atoh, taun ieu, henteu yakin upami anjeun tiasa ngagem ski anjeun ...
Olahraga usum naon, hamil?
Ameng ski. Kusabab résiko ragrag jauh langkung handap tibatan ski alpine, anjeun tiasa latihan bari ngantosan Orok, salami anjeun henteu maksa! Ngarasakeun bentang salju jeung tenang gunung. Eureun pas anjeun ngarasa capé atawa teuing sesak napas.
Sapatu salju. Kagiatan idéal! Anjeun ngarasakeun tetempoan bari ngajaga bentuk anjeun. Buka dina laju anjeun sorangan. Leumpang, anu ngamajukeun sirkulasi getih, mangrupikeun olahraga anu disarankeun pisan pikeun ibu hamil anu beurat suku.
Dina naon waé, émut pikeun nutupan diri anjeun sareng nyandak sabotol cai sareng jajanan (bar sereal, buah garing, sareng sajabana) pikeun meunangkeun deui kakuatan, upami diperyogikeun! Resorts ski beuki diversifying. leuwih kagiatan maranéhanana. Upami teu aya olahraga ieu anu pikaresepeun pikeun anjeun, anjeun pasti bakal mendakan bioskop, kolam renang atanapi bak panas pikeun ngahaneutan anjeun. Upami teu kitu, anjeun salawasna bisa ngadagoan Monsieur di handap lamping, ngarasakeun, teu sagelas anggur mulled (kudu inget yen alkohol dilarang nalika kakandungan?), Tapi hiji coklat alus!