Daptar eusi
poé panas meureun bakal jadi kalawan kami pikeun alus geura-giru. Perjalanan liburan anu ditunggu-tunggu bakal ngamimitian. Salian jas mandi jeung anduk, sunblock jeung gelas dipak dina kantong a, eta oge patut "paking" pangaweruh ngeunaan sunbathing aman kana sirah anjeun. Sunbathing pikaresepeun, tapi upami urang henteu ati-ati, urang moal tiasa ngitung liburan ieu suksés.
Moderation dina tanning mangrupakeun konci!
Tanning téh cageur. Sakur dokter bakal nyarios sami. Sinar panonpoé boga pangaruh positif dina awak urang, nu ngahasilkeun vitamin D salila prosés ieu, nu mangrupakeun blok wangunan dasar tulang. Éta ogé ningkatkeun kesejahteraan urang - kaséhatan méntal sareng fisik. Cahya panonpoé haneut mantuan ngalawan depresi. Éta gaduh pangaruh anu saé dina kulit - ngubaran jarawat sareng sistem pencernaan - ngadukung métabolisme. Ogé, unggal dokter satuju kana salah sahiji aturan dasar: sunbathe di moderation. Sunbathing kaleuleuwihan bisa ngarugikeun urang. Perubahan warna sareng kaduruk tiasa muncul dina kulit, anu tiasa ngakibatkeun penampilan melanoma - kanker kulit.
Anu penting nyaéta phototype anjeun
Pikeun nyiapkeun sunbathing dina cara anu pangsaéna, anjeun kedah ngakuan heula anjeun tipe poto. Ieu diperlukeun pikeun nangtukeun saringan naon urang bisa atawa kudu lubricate.
- Upami kaéndahan anjeun nyaéta: panon biru, kulit adil, rambut pirang atawa beureum Ieu ngandung harti yén kulit anjeun jarang robah coklat sarta gancang robah beureum. Janten, dina dinten-dinten mimiti berjemur, nganggo krim kalayan SPF sahenteuna 30. Saatos sababaraha dinten, anjeun tiasa angkat ka anu langkung handap - 25, 20, gumantung kana sabaraha panonpoé panas. Disarankeun make SPF 50 dina raray, utamana dina awal petualangan tanning Anjeun.
- Upami kaéndahan anjeun nyaéta: panon kulawu atawa hazel, complexion rada swarthy, bulu poék Ieu ngandung harti yén kulit Anjeun robah warna ka warna rada coklat salila tanning, sakapeung bisa ngahurungkeun beureum dina sababaraha bagian awak, nu robah jadi coklat sanggeus sababaraha jam. Anjeun tiasa ngamimitian tanning kalayan faktor 20 atanapi 15, sareng saatos sababaraha dinten angkat ka faktor 10 atanapi 8.
- Lamun kageulisan anjeun nyaéta: oatawa poék, bulu poék, complexion zaitun eta hartina anjeun dijieun pikeun tanning. Mimitina, nganggo krim kalayan SPF 10 atanapi 8, dina dinten-dinten di handap anjeun tiasa nganggo SPF 5 atanapi 4. Tangtosna, émut ngeunaan moderasi sareng henteu ngagolér di panonpoé salami sababaraha jam. Malah jalma anu kulitna poék aya résiko stroke sareng perubahan warna.
Barudak sareng sepuh ngagaduhan kulit anu sénsitip. Saringan anu disarankeun nyaéta 30, anjeun tiasa laun-laun nurunkeun kana (minimum) 15.
Biasakeun kulit anjeun ka panonpoé
Urang kudu nyaluyukeun teu ngan tingkat panyalindungan dina creams ka phototype husus. Jalma-jalma anu berkulit cerah kedah laun-laun ngabiasakeun kulitna pikeun berjemur. anu dianjurkeun 15-20 menit leumpang di panonpoé pinuh. Unggal dinten urang tiasa manjangkeun waktos ieu sababaraha menit. Jalma anu kulitna poék henteu kedah ati-ati. Aranjeunna kirang sénsitip kana cahya panonpoé. Nanging, sadayana kedah tumut kana kakuatan panonpoé sareng henteu langsung ngalaan diri sababaraha jam sepuh. Hal ieu kacida gampang pikeun meunangkeun stroke dina hal ieu.
Kasalahan anu sering sareng dasarna hina dilakukeun ku jalma-jalma anu nganggo krim pelindung dina awal sunbathing teras ngeureunkeun ngagunakeunana. Geus samak kulit masih kakeunaan bahaya. Urang kedah salawasna ngagunakeun sunscreen. Malah di kota, leungeun jeung suku kakeunaan kudu ditangtayungan tur smeared kalawan filter SPF. Utamana wewengkon sénsitip kayaning biwir, peuting jeung kulit sabudeureun panon kudu diolah ku blocker.
Inget pikeun nempatkeun sunscreen dina awak anjeun ngeunaan 30 menit saméméh ninggalkeun imah, sarta ngulang deui unggal 3 jam beurang. Nalika berjemur di pantai, urang tiasa ngulang perlakuan ieu unggal 2 jam.