Kumaha nyepetkeun metabolisme sareng masihan awak dorongan pikeun ngirangan beurat badan, saur para ahli.
Detox mangrupakeun penyembuhan gancang, cara gancang pikeun ngabersihan sistem pencernaan tina racun ngabahayakeun. Dina waktos anu sasarengan, henteu sapertos diét, awak henteu tetep lami tanpa tuangeun anu biasa sareng henteu karaos setrés psikologis - durasi detoksin henteu langkung ti sadinten saminggu atanapi sababaraha dinten sabulan . Tangtosna, éta moal ngabantosan anjeun icalan 10 pon tambahan, tapi éta bakal masihan dorongan pikeun gaya hirup séhat.
Diét ngahambat metabolisme, tapi detox henteu
Diét jangka panjang standar dumasar kana nyerah henteu ngan ukur cake salajengna, tapi ogé tina lemak, seueur anu séhat. Struktur sareng jadwal diét naon waé ketat sacara manusiawi: saatos genep henteu tuang, tipung sareng manisan henteu kénging, semacam "kabur tina kulkas sateuacan anjeun leungit." Watesan sapertos nyababkeun parobihan fatal dina metabolisme - awak mimiti nyayogikeun unggal kalori, sacara ati-ati nempatkeunana dina lambung sareng sisi. Salaku hasil tina diét, beurat, tangtosna, turun, tapi henteu lami - saatos rusak, anjeunna balik deui sareng perusahaan sababaraha kilo anyar.
Tapi detox teu gaduh waktos kanggo ngalambatkeun metabolisme: awak sareng psyche henteu diteken ku pangwatesan anu tetep dina dahareun. Sistem pencernaan henteu nyandak tindakan darurat, anu hasilna maksa jalma pikeun tuang langkung seueur.
Entong tuang tapi nginum
Awak, bahkan nalika detoks, kedah nampi nutrisi, sanaos dina jumlah terbatas. Format anu paling merenah nyaéta buah sareng sayuran anu lemes sareng jus. Entong sieun ku diet nginum - program starter pikeun pemula henteu langkung lami tibatan hiji atanapi dua dinten sa bulan.
Gampangna prosedur detoksifikasi jus ngamungkinkeun anjeun pikeun gaya hirup anu biasa - anjeun tiasa nyandak aranjeunna damel atanapi istirahat, aranjeunna kalem salamet satengah dinten dina dompét anjeun.
Bonus pikaresepeun - unggal detoksifikasi saterasna langkung gampil sareng épéktip, sareng buah mulus kalayan susu almond atanapi kécap sakumaha saé tuang favorit anjeun.
Contraindications
Detox henteu kedah dilakukeun pikeun panyakit saluran pencernaan - maag, gastritis, diskinesia. Salaku tambahan, éta henteu pantes ningkatkeun tingkat dina gelombang kasuksesan munggaran - ieu mangrupikeun dosa tina pemula. Aranjeunna ngaraos enteng dina awak sareng nyatana nempatkeun diri dina diet, ngan ukur tangguh - persiapan detox, detox sareng exit, sareng sadayana deui. Anjeun teu tiasa ngalakukeun éta! Rézim detoks standar pikeun "maju" sakali saminggu atanapi tilu dinten (henteu aya dina urutan) sakali sabulan.
Artem Khachatryan, ahli nutrisi di Klinik Professor Khachatryan (Novosibirsk):
- Sateuacan ngamimitian detox, kuring nyarankeun pikeun diuji. Perlu dilakukeun tés getih umum sareng ultrasound tina rongga beuteung. Prosedur detoksifikasi dikontéksikeun pikeun jalma anu gaduh batu empedu upami ukuranana tina satengah séntiméter dugi séntiméter. Ogé, konsékuansi parna tiasa di jalma anu ngagaduhan masalah pankreas atanapi parah tina maag. Dina sadaya kasus anu sanés, detoksifikasi jus hampang sacara praktis henteu aya kontéksikasi.
Kuring nyarankeun éncér jus sareng smoothies ku cai, sareng henteu nginum konséntrat dina bentuk murni na: éta goréng pikeun burih
"Detoksifikasi ku jus anu énggal diperes ngamungkinkeun awak istirahat tina tuangeun anu beurat," sambung Artem Khachatryan. - Nanging, sadaya jus kedah dipilih numutkeun épék na, salaku conto, ngamajukeun aliran kaluar tina bili sareng restorasi struktur sélulér ati. Kuring nyarankeun mikir ngeunaan detoksifikasi upami anjeun henteu raos pisan: sering capé, nyeri dina sendi, di hypochondrium kénca sareng katuhu, dina peujit, sareng ogé deg-degan gancang. Upami anjeun ngadeukeutan prosedur detoksifikasi kalayan bijaksana sareng ngabersihkeun ati sareng peujit, maka sadaya organ sanés, kalebet getih, bakal diberesihan nyalira.
Natalia Marakhovskaya, pangadeg perusahaan Food SPA pikeun produksi produk pikeun gizi séhat sareng detoksifikasi awak:
– Detox teu ngan puasa kuratif, tapi sakabeh sistem nu ngawengku walks dina hawa seger jeung sare cageur. Nu pang populerna jeung gampang-to-dahar program dumasar kana juices seger, smoothies, steamed atawa sayuran atah. Ieu diperlukeun pikeun nyiapkeun prosedur, laun abandoning produk ngabahayakeun.
Waktu anu diperlukeun pikeun nyiapkeun sareng kaluar tina detox gumantung kana durasi detox na. Upami detoksina tahan dina hiji dinten, maka éta hartosna hiji dinten lebet sareng hiji dinten kaluar. Ganti roti bodas ku gandum, séréal gluten (gandum, sangu, semolina, gandum mutiara) pikeun bébas gluten. Gluten ngabentuk lendir dina awak, anu négatip mangaruhan kaséhatan, sareng upami tujuanana pikeun ngabersihkeun awak, maka langkung saé pikeun ngaleungitkeun sagala rupa anu sateuacana sateuacanna. Konsumsi tèh sareng kopi diminimalkeun. Kopi sareng téh ngandung racun anu paling tiasa dihindari nalika detox. Ku jalan kitu, saatos kaluar tina detox, dilarang tuang gula, séréal, tuangeun anu ngandung ragi, roti sareng nginum alkohol. Sasuai, upami detox na lumangsung salami sapoé, maka cukup pikeun ngajaga pola dahar sapertos kitu dina hiji dinten.
Upami anjeun ngaraos lapar sepanjang waktos, tambihan tuang sayuran anu sanés; aranjeunna tiasa didahar sanajan wengi, supados henteu bobo dina beuteung kosong, - teraskeun Natalya Marakhovskaya.
Upami anjeun nembé kalibet dina detox, tong rencanana dinten-dinten ieu aktipitas fisik anu hébat - sabtu minggu atanapi liburan mangrupakeun idéal pikeun ngirangan setrés éksternal tina damel: awak parantos teu tenang.
tatanyaan
Naha anjeun badé nganggo jus gancang pikeun sababaraha dinten?
Mang! Kuring salawasna ngimpi kaleungitan beurat sareng ngabersihkeun awak tanpa kasusah
Kuring teras-terasan linggih diét mono sareng dinten puasa! Sareng kuring mamatahan anjeun!
Jus, tangtosna, manpaat, tapi kaséhatan kuring henteu ngamungkinkeun kuring "linggih" dina éta
Vérsi anjeun nyalira (nyerat dina koméntar)