Hayu urang jujur: heartburn mangrupakeun istilah kawilang modest nu teu saeutik pikeun ngajelaskeun seuneu sabenerna dina esophagus nu. Éta tiasa disababkeun ku kurang gizi atanapi masalah kaséhatan, sareng upami ieu sering kajantenan, penting pisan konsultasi ka dokter sareng marios diet anjeun. Sanajan kitu, di pisan momen manifestasi heartburn, abdi hoyong manggihan sahenteuna sababaraha ubar nu bakal nulungan ngurangan ngarareunah.
Internét pinuh ku inpormasi yén cuka sari apel alami mangrupikeun ubar anu leres. Hiji mahasiswa pascasarjana di Arizona State University ngalakukeun ulikan nu urang dahar cabe lajeng boh teu nginum obat, nyandak hiji antacid nu miboga cuka cider apal, atawa nginum cuka cider apal diluted kalawan cai. Subjék tés anu nyandak salah sahiji tina dua bentuk cuka condong ngarasa séhat sareng henteu ngalaman gejala heartburn. Sanajan kitu, panalungtik nambahan yén panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun responsibly ngaku sipat gaib cuka cider apal pikeun ngubaran heartburn.
Sanajan kitu, cuka memang dianggo pikeun sababaraha urang anu ngalaman gejala hampang heartburn. Asam dina burih ngaliwatan esophagus (anu ngahubungkeun tikoro jeung burih) jeung irritates eta, ngabalukarkeun sensasi ngaduruk jeung rarasaan ketat dina dada. Cuka cider apel nyaéta asam hampang anu sacara téoritis tiasa nurunkeun pH burih.
"Lajeng burih teu kudu nyieun asam sorangan," nyebutkeun gastroenterologist sarta diréktur Project Kasakit pencernaan, Ashkan Farhadi. "Dina rasa, ku nyandak asam hampang, anjeun ngirangan kaasaman burih."
Hal utama pikeun ngarti nyaéta: teu dianggo for everyonesarta kadangkala ngagunakeun cuka cider apal bisa nyieun heartburn parah, utamana lamun anjeun boga réfluks atawa sindrom gampang bowel.
"Cuka sari apel tiasa ngabantosan pikeun kasus anu hampang, tapi éta pasti henteu ngabantosan réfluks sedeng atanapi parah," saur Farhadi.
Upami anjeun gaduh masalah serius sareng heartburn terus-terusan, langkung saé ningali dokter. Tapi lamun boga heartburn hampang sanggeus dahar wasabi, cabe, jahé, sarta kadaharan lada lianna, anjeun tiasa nyobian diluted hiji séndok cuka dina satengah gelas cai jeung lalajo kaayaan anjeun. Farhadi nyarankeun nyandak inuman ieu dina burih kosong sabab lowers pH hadé.
Hiji titik penting nyaéta pilihan cuka cider apal. Aya seueur cuka sintétik dina rak di supermarkét, anu, kanyataanna, henteu ngandung apel. Anjeun kedah milarian cuka alami, anu hargana sahenteuna 2 kali langkung seueur tibatan sintétis. Éta dijual dina botol kaca (henteu aya plastik!) Sareng ngandung ukur cuka cider apal atanapi apel sareng cai. Sareng nengetan handapeun botol: dina cuka cider apal alam, anjeun tiasa perhatikeun sédimén, anu, ku harti, henteu tiasa sintétis.
Anjeun ogé kedah nengetan kakuatan cuka. Cuka cider apal alam tiasa gaduh kakuatan henteu langkung ti 6%, sedengkeun indikator sintétik ngahontal 9%, sareng ieu mangrupikeun cuka méja anu sami. Sareng henteu kedah aya prasasti sapertos "Asam asétat" atanapi "Rasa Apple" dina labélna. Cuka cider apal, période.
Cuka cider apal alam téh alus. Sintétik goréng.
Upami cuka cider apal ngabantosan, saé! Upami anjeun ngarasa nyeri haté anjeun ngan ukur parah, éta waktuna ningali dokter anjeun sareng evaluasi deui diet anjeun.