Hike - istirahat pikeun kaséhatan

Leumpang téh kaayaan pikiran, awak sékundér.

Dina hudang ajaran fashionable ngeunaan énergi, beuki loba guru latihan anu advising ngagambar dina kakurangan na di alam. Dengekeun angin, sora ombak, hujan. Tingali gunung, pasir jeung lebak. Ngarasakeun bau bumbu sareng jarum pinus saatos hujan. Ieu ngan hiji leumpang anu pangalusna bisa adu anjeun jeung dukun utama waktos urang - alam.

Henteu sadayana resep hiking kusabab kurangna fasilitas, kabugaran fisik, sareng watesan fisiologis. Tapi industri pariwisata di Rusia ngembang, sareng dinten ayeuna perjalanan tiasa bénten-béda ti bentuk anu hampang ka anu sesah pisan pikeun profésional nyata.

Naha anjeun peryogi leumpang?

Nalika leumpang, anjeun tiasa ngahontal sababaraha tujuan sakaligus: istirahat aktip, kagiatan fisik, perbaikan kaséhatan sareng reboot otak.

1. sésana aktip pinuh

Mindeng, méakkeun libur maranéhanana di resorts populér, wisatawan, kanyataanna, teu ngarobah kaayaan kahirupan maranéhanana. Ti kota nu ramé datang ka kota nu ramé, maranéhna ogé indit ka kafe jeung réstoran, ngadangukeun noise kota, sarta komunikasi jeung jalma anu sarua sakumaha di imah.

Sésana béda pikeun sadayana. Tapi mimiti sagala, éta parobahan dina lingkungan, kaayaan hirup, teu ukur dina suhu hawa jeung vegetasi. Sésana nyaéta parobahan dina gaya hirup sacara umum. Ieu persis naon hiking masihan.

2. Kegiatan fisik

Hiking sarua olahraga , tapi teu 1 jam beurang jeung 3-4 kali saminggu. Sareng sadayana dinten 7-14 dinten berturut-turut. Salila leumpang, anjeun bakal meunang suku toned jeung imbit. Kéngingkeun samak anu awét.

3. Kasihatan

A leumpang ngalibatkeun gerakan aktif panjang. Hasilna, sistem engapan sareng kardiovaskular dikuatkeun. Tambihkeun hawa alami seger kana ieu sareng kéngingkeun kauntungan anu luar biasa pikeun sadayana organisme.

4. Reboot otak

The scourge warga kota téh depresi. Bustle abadi, hiji overabundance lampu listrik, ayana konstan dina kamar, sarta diantara pagawe kantor, posisi diuk konstan nempatkeun tekanan dina jalma. Mortgages, gajian, milarian panghasilan stabil nempatkeun tekanan dina psyche nu.

Leumpang ngagentos jalma tina beban beurat ieu sahenteuna sakedap. Ngajadikeun anjeun hirup di jaman ayeuna, ngaganggu sareng masihan kakuatan.

Jenis hikes

Anjeun tiasa milih jalan-jalan gumantung kana palatihan sareng kapentingan anjeun: ti mimiti dugi ka tingkat sesah.

1. tingkat pemula

Pilihan leumpang panggampangna. Aya seueur variasi: pikeun wisatawan sareng murangkalih, pikeun pensiunan, pikeun jalma anu ngahargaan genah.

Fitur:

• ruteu gampang. Jarak jauh katutupan ku mobil atawa beus. The hiking trails leutik sarta lolobana nuturkeun jalur nyaman jeung tingkat.
• Sapeuting tetep disadiakeun di puseur rekreasi, dimana aya sprei, pancuran, mandi, wc.
• Di jalan aya gazebos anu nyaman sareng barbecue sareng api kemah anu siap-siap. Kayu bakar geus dicangcang.

Tugas anjeun saderhana: nikmati alam, komunikasi sareng jalma anu sami sareng santai.

2. Tingkat rata

hikes panengah disadiakeun pikeun beginners anu peryogi babagi tina ekstrim, pikeun leuwih atawa kirang disusun fisik jalma, pikeun barudak, rumaja anu bisa leumpang jarak jauh jeung mawa sagala kaduh maranéhanana sorangan.

Fitur:

• jalur hiking panjang. Anjeun kudu leumpang nepi ka 20 km per poé. Leuwih ti éta, ruteu béda: pagunungan, kalawan pameuntasan walungan, ascents na descents ngaliwatan pas tinggi.
• Kurangna amenities.
• Wisatawan mawa sagala barang maranéhanana sorangan, kitu ogé kadaharan. Dina sababaraha rute, éta ditawarkeun pikeun mayar pagawéan kuda pikeun ngangkut barang beurat sareng tuangeun.
• Sapeuting di tenda.
• Masak api unggun.
• Sapeuting di tenda.

Jenis leumpang ieu kanggo para pecinta alam sareng kasusah. Dina kaayaan kitu otak bener rests: kasusah jeung kaéndahan alam supplant sagala pikiran ngeunaan worries urban jeung masalah. Anjeun ngan ukur hirup dina momen ayeuna.

3. Tingkat hese

hikes ieu dirancang pikeun hikers dilatih sarta profésional.

Beda antara jenis hiking ieu:

• Pajeulitna jalur. Lebak, gunung, gawir-gawir, nanjak.
• Wisatawan sorangan mawa sagala hal di tukangeun maranéhna.
• Kualitas alat kedah cocog. Pakean kudu lightweight, serbaguna sarta nyokot up saeutik spasi.
• Di dieu asalna tabrakan jeung alam liar jeung kaayaan kadang kasar na.

Aya seueur agénsi perjalanan di Rusia. Ku alatan éta, nalika milih, anjeun kedah nengetan:

1. Rincian perusahaan sareng sadaya kontak kedah didaptarkeun dina situs.
2. Kacindekan tina kontrak saméméh mayar. Kiwari, loba wisatawan profésional nyandak hikes kalawan fee leutik. Tapi bisi kaayaan teu kaduga, teu saurang ogé bakal nanggungjawaban kanggo anjeun.
3. Asuransi wajib. Alam téh alam. Sareng dina jalur anu paling gampang, kaayaan anu teu kaduga tiasa kajantenan.
4. Pedaran lengkep ngeunaan jalur, ku kituna engké aya euweuh patarosan ngeunaan unpreparedness Anjeun.
5. Daptar hal anu dipikabutuh pikeun rute.

Tulisan ieu henteu nyegah anjeun angkat ka nagara anu jauh sareng ka laut. Dina kahirupan, hal anu penting pikeun ngagabungkeun tipena béda rekreasi. Sarerea milih pastime anu paling cocog pikeun dirina. Tapi anjeun kedah nengetan sareng ngenalkeun anjeun kana jinis rekreasi anu mangpaat.