Diét Hollywood - 10 kg beurat beurat dina 14 dinten

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 602 Kcal.

Diét Hollywood ngagaduhan nami kusabab mode anu mantep pikeun diet ieu diantara selebriti Hollywood, ogé diet Dr. Atkins diantara astronot sareng diet Kremlin diantara politikus anu kawéntar. Jelas yén standar béntang pilem peryogi, mimiti sadayana, daya tarik visual ti palaku, anu hal éta.

Sareng ieu berkat diét Hollywood anu seueur selebriti ngajaga bentukna saluyu sareng parameter 90-60-90 kanggo waktos anu lami. Ditambah kadua tina diet Hollywood nyaéta palaksanaan saderhana sareng adaptasi kana tuangeun gancang.

Diét Hollywood dianggo ku selebriti sapertos Nicole Kidman (anjeunna sok nganggo diet Hollywood); Renee Zellweger pikeun ilubiung dina pilem "Bridget Jones's Diary" dipaksa ngirangan 12 kg (saluyu sareng srikandi pilem - rata-rata New Yorker) - Bridget nyandak beurat anjeunna normal deui sapertos diét Hollywood; saatos ngalahirkeun, Catherine Zeta-Jones nyandak kauntungan tina diét Hollywood; anjeun tiasa daptar ampir kabéh selebriti - anu sakali deui negeskeun épéktipitas dina diet Hollywood.

The Hollywood Diet dasarna diet anu kawates dina karbohidrat, lemak, jeung total kalori - protéin luhur (endog, daging, lauk) jeung serat tutuwuhan (bubuahan low-carb sarta sayuran) anu pikaresep. Ieu kudu dicatet yén sababaraha produk ti ménu diet Hollywood anu has tur akrab jeung rahayat Amérika. Dina kaayaan Éropa, produk ieu tiasa digentos ku anu sami kalayan gampang sareng tanpa prasangka kana total eusi kalori. Kawas sakabeh diets éféktif, diet Hollywood merlukeun asupan cairan loba pisan - sahenteuna 1,5 liter per poé - ieu tiasa green tea atawa cai biasa tetep sarta non-mineralized.

Saran Dahar Diét Hollywood:

1. Sarapan pikeun sadayana 14 dinten diét kedah dikaluarkeun (dina sababaraha édisi anu kirang kaku tina diet Hollywood, sarapan tiasa diwangun ku gelas tèh héjo atanapi sacangkir kopi sareng satengah jeruk bali - numutkeun pendapat anu mantep, teu kuat. , buah ieu ngaleyurkeun cellulite).
2. Roti, pastri, sayuran sareng buah kalayan eusi aci anu luhur kedah ditumpes dileungitkeun salami diét.
3. Alkohol sareng sadaya minuman beralkohol sareng pangan dilarang salami 14 dinten Diet Hollywood.
4. Gula sareng sadaya turunanana kedah leres-leres dikaluarkeun (pemanis non-karbohidrat tiasa ditambih).
5. Sadaya tuangeun kedah diasakan tanpa nganggo lemak sareng minyak (ngan ukur kulub atanapi uap).
6. Sapertos sababaraha diét anu gancang, sapertos diét Perancis, diét Hollywood peryogi panolakan lengkep uyah sareng sagala jinis acar.

Diét dina dinten 1 sareng 8 tina diet Hollywood

• Dahar beurang: hiji hayam atanapi dua endog puyuh, tomat sedeng, sacangkir kopi (langkung saé diganti ku green tea)
• Tuang tuangeun: salad kol atanapi bonténg, satengah jeruk bali, hiji hayam atanapi dua endog puyuh

Ménu pikeun 2 sareng 9 dinten ti diet Hollywood

• Dahar beurang: hiji hayam atanapi dua endog puyuh, jeruk bali, sacangkir kopi (green tea)
• Dahar peuting: bonténg sedeng, daging sapi low-lemak pindang (200 gram), kopi (green tea)

Menu salami 3 sareng 10 dinten

• Dahar beurang: hiji hayam atanapi dua endog puyuh, tomat sedeng atanapi kol atanapi salad bonténg, sacangkir téh héjo
• Dinner: bonténg sedeng, daging sapi low-lemak pindang (200 gram), sacangkir kopi (green tea)

Ménu pikeun 4 sareng 11 dinten ti diet Hollywood

• Dahar beurang: engkol atanapi bonténg salad, jeruk bali, sacangkir kopi (green tea)
• Dinner: hiji hayam atanapi dua endog puyuh, kéju pondok-gajih low (200 gram) - sanés yogurt, sacangkir kopi

Menu salami 5 sareng 12 dinten

• Dahar beurang: hiji hayam atanapi dua endog puyuh, kol atanapi salad bonténg, gelas téh
• Dinner: salad tina engkol atanapi bonténg, lauk pindang (200 gram), kopi atanapi téh

Ménu pikeun 6 sareng 13 dinten ti diet Hollywood

• Dahar beurang: salad buah: apel, jeruk sareng jeruk bali
• Tuang tuangeun: salad tina engkol atanapi bonténg, sapi pindang pindang (200 gram), green tea

Ménu pikeun 7 sareng 14 dinten ti diet Hollywood

• Dahar beurang: hayam pindang (200 gram), kol atanapi salad bonténg, jeruk bali atanapi jeruk, sacangkir kopi (green tea)
• Dinner: salad buah: apel, jeruk sareng jeruk bali

Diét Hollywood anu ngamungkinkeun anjeun gancang leungit beurat bari niténan sababaraha larangan anu saderhana. Sumawona, teu aya larangan kana pangan atah dina salad - kol naon waé (éta tiasa teu bodas bodas, kembang engkol, sareng brokoli) sareng bonténg tiasa didahar dina jumlah naon waé. Dina sababaraha kasus, kopi tiasa leres-leres dikaluarkeun tina diet sareng digantikeun ku green tea atanapi cai polos. diét dikembangkeun di Amérika, dimana sacangkir kopi parantos janten tradisi nasional - sigana mah ieu kusabab ayana dina pola dahar dina jumlah anu seueur. Henteuna uyah dina tuang anu asak bakalan ngamajukeun ngaleungitkeun cairan anu langkung ageung tina awak, anu tiasa nyababkeun leungitna beurat anu signifikan (dugi ka 1,5 kg per dinten) dina dua dinten munggaran diét.

Ditambah utama tina diet Hollywood nyaéta anjeun tiasa gancang ngirangan beurat dina waktos anu pondok. Salaku tambahan, ngaleungitkeun alkohol sareng uyah dina bentuk naon waé tina diét normalisasi kaayaan umum awak anjeun (alkohol éta sorangan mangrupikeun produk kalori tinggi, sareng tambahan tiasa ngakeuheulkeun rasa lapar). Hasil tina diet Hollywood pikeun jalma anu béda bakal gumantung kana kaleuwihan beurat awal - rata-rata sakitar 7 kilogram, tapi dina sababaraha kasus éta ngamungkinkeun anjeun kaleungitan 10 kg. Perlu dipertimbangkeun leungitna beurat awal kusabab ngaleungitkeun cairan kaleuleuwihan (salami dua dinten diét) - sapanjang jalan, awak bakal diberesihan tina racun sareng normalisasi metabolisme.

Karugian tina diet Hollywood sabab kanyataanna henteu saimbang dina hal vitamin, anu hartosna peryogi asupan tambahan pikeun kompleks vitamin-mineral. Kakurangan anu kadua disababkeun ku pangwatesan kana uyah salami diét - balukarna mangrupikeun pangirangan beurat awal kusabab ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak. Kalayan asupan kopi anu konstan, tanpa ngagentos sareng téh héjo, sareng kalayan larangan kusabab taat kana rekomendasi diet, parobahan jangka pondok dina tekanan darah tiasa dilakukeun, nyababkeun pusing sareng, panginten, serangan seueul - ieu ogé bakal dititénan kalayan asupan dosis anu biasa tina kafein dina inuman naon waé - Anjeun panginten kedah konsultasi sareng dokter pikeun sering serangan. Ogé kedah dicatet yén aya watesan ngeunaan jumlah karbohidrat anu aya dina ampir sadaya diét, anu tiasa nyababkeun kalemahan sababaraha jalma. Sadaya karugian ieu ditangtoskeun waktos minimum waktos kanggo ngulang deui diet Hollywood, anu tilu bulan (sapertos diét Jepang), sareng durasi maksimum dilaksanakeunana dua minggu, saatos peryogi istirahat.