Diét samangka - leungitna beurat dugi ka 7 kilogram dina 5 dinten

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 1330 Kcal.

Sapertos diét coklat sareng diét apel, di diet samangka mangrupikeun diet mono-product - anu nunjukkeun kacenderungan wajib pikeun produk ieu dina diét sareng henteuna réaksi négatip awak anjeun kana samangka. Sapertos diét lemon-madu sareng diét kubis, diét samangka mangrupikeun diet anu ketat - anu ngajelaskeun durasi pondokna dina bentuk murni.

Peryogi dicatet yén sanaos anjeun senang tuang samangka dikombinasikeun sareng katuangan anu sanés, dimungkinkeun dina dinten kadua tina samangka diet sensasi nyeri timbul - teras lirénkeun langsung diét ieu - samangka ngagaduhan pangaruh diuretik anu kuat sareng anjeun ngagaduhan pikeun memperhatoskeun ieu - dinten anu mimiti -dua leungitna beurat utama bakal kajantenan kusabab kaleungitan setoran cai-uyah anu kaleuleuwihan.

Sarat utama ménu nyaéta wates jumlah samangka anu didahar per dinten: 1 kilogram samangka per 10 kg beurat awak (upami beurat anjeun 80 kilogram, maka anjeun tiasa tuang 8 kg samangka per dinten). Sadaya produk sanésna dilarang. Teu aya larangan dina waktos tuang - anjeun tiasa tuang samangka iraha waé. Nginum pikeun 5 poé diet samangka bisa unlimited ngan cai polos (preferably masih jeung non-mineralized – teu exacerbate rasa lapar) atawa green tea. Sapertos dina diet Jepang, alkohol naon waé kedah dikaluarkeun.

menu ieu rada kirang kasar ku nambahkeun nepi ka dua lembar roti rye pikeun tiap hidangan. Dina hal ieu, durasi diet samangka bisa ngaronjat nepi ka 8-10 poé. Sapertos dina kasus anu pertama, produk sanésna dilarang (ngan samangka sareng roti rye anu diidinan).

Anjeun kedah henteu nuturkeun diet samangka langkung ti 10 dinten, bahkan dina versi kadua ménu - tapi dina akhir na, pikeun ngahijikeun pangaruh kaleungitan beurat, kadaharan protein-karbohidrat gajih rendah disarankeun: sayuran sareng buah dina bentuk naon waé, sadaya jinis séréal, séréal, lauk, hayam, kéju, kéju pondok, endog, sareng sajabana pikeun sarapan sareng tuang siang. Dinner henteu langkung ti 4 jam sateuacan bobo (biasana jam 18 sonten), ngan ukur samangka (jumlah maksimum ditangtoskeun tina babandingan: kanggo 30 kg beurat awak henteu langkung ti 1 kg samangka) atanapi samangka sareng roti gandum, sapertos dina versi enteng tina menu diet samangka. Kami ngalaksanakeun nutrisi samangka ieu ngadukung tuangeun salami 10 dinten - beurat awak bakal teras turun, tapi dina tingkat anu langkung handap - sareng normalisasi metabolisme ku ngabersihan awak setoran uyah, racun sareng racun.

Kauntungan utama tina diet samangka nyaéta kusabab kasabaran gampilna tanpa aya rasa lapar anu aya dina seueur pola larangan - diet bonténg - upami anjeun resep samangka sareng henteu aya rasa dina awak. Ditambah kadua diét samangka nyaéta épéktipitas anu luhur dina waktos anu pondok (sawaréh disababkeun ku kaleungitan cairan anu kaleuleuwihan). Kauntungan katilu tina diet samangka nyaéta normalisasi metabolisme, ngabersihkeun awak racun, racun sareng sedimen sapanjang diet.

Karugian utama tina diet samangka nyaéta teu tiasa dianggo pikeun panyakit ginjal sareng sistem genitourinary - batu ginjal, pyelonephritis, gangguan diabét, sareng sajabana - éta dina ginjal anu kabebanan ngabersihan awak racun murag nalika période diet (konsultasi dokter perlu). Karugian kadua di diet samangka nyaéta kusabab kaku na - bahkan dina versi anu langkung énténg dina ménu. Ogé, karugian tina diet samangka kedah disababkeun ku leungitna beurat kusabab ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak dina mimiti diét, sareng sanés kusabab kaleungitan gajih awak anu langkung seueur (karugian ieu ogé ciri tina sajumlah tina diet anu épéktip sanés kanggo ngirangan beurat - conto tiasa janten anu pangpanjangna dina sadaya diet Jerman) - anu kagambar dina pola samangka anu didukung ku diet salami 10 dinten.