Daptar eusi
Nuju disebatkeun antioksidan dina komposisi produk, kami bakal nyandak kana kategori pangguna. Tangtosna, sadayana nguping ngeunaan peran antioksidan dina peremajaan awak, ngajaga kasihatanana. Naon ari aranjeunna, kumaha cara damelna, sareng naon anu kedah dijagaan?
Antioksidan mangrupikeun zat anu nétralisasi radikal bébas - oksidan. Radikal bébas mangrupikeun panyabab sepuh organisme, lemah fungsi pungsina sareng résiko panyakit seueur panyakit - kanker, gagal jantung, diabetes, stroke, sareng anu sanésna.
Antioksidan nganormalkeun kasaimbangan, sahingga masihan anjeunna sepuh sareng anggoana. Hatur nuhun kana zat ieu, ningkatkeun metabolisme sareng kaleungitan beurat.
Kavling antioksidan dina buah seger sareng sayuran, buah beri, jus seger, sareng kentang mashed buatan sendiri. Juara pikeun konténna - buckthorn, blueberry, grapes, prunes, cranberry, Rowan, currant, dalima, manggis, buah acai, buah jeruk, cabé, kangkung, sareng brokoli. Sajumlah anu sakedik langkung alit, aranjeunna disajikeun dina kacang, green tea, koko, sareng anggur beureum.
Salaku tambahan pikeun antioksidan alami, aya ogé anu disintésis suplemén aktif biologis, pél, krim.
Kumaha antioksidan?
Radikal bébas, oksida-oksida éta, biasana dihasilkeun ku lalaki éta nyalira. Aranjeunna ngabantosan merangan virus sareng baktéri, nguatkeun pencernaan, sareng tanggel waler pikeun seueur prosés awak anu penting. Tapi dina pangaruh ékologi anu goréng, setrés, gaya hirup anu goréng dina awak urang gagal, jumlah oksidan dina awak nambahan sareng aranjeunna ngancurkeun sél anu séhat. Tugas antioksidan nyaéta netralkeun sareng ngaleungitkeun kasaimbangan balikkeun anu gancang ngancurkeun.
Surplus antioksidan ogé teu pikaresepeun, sabab éta ngakibatkeun ningkat kamekaran sél tumor. Laju sayuran seger sareng buah pikeun déwasa - 500 gram per dinten, kanggo kacang - sakedik.
bungbuahan seger jeung sayuran, kacang Champions pikeun eusi dina komposisi miboga antioksidan. Tapi ieu lain hartosna yén maranéhna teu kapanggih dina produk lianna. Inuman tea hideung, tuang legumes, produk dijieun tina tipung gandum, susu, endog seger, jeung daging.