Kumaha gampang pikeun ngabéréskeun cerai?

Klién kuring Stephanie nelepon pikeun naroskeun konsultasi anu penting. “Abdi teu tahan deui! manéhna exclaimed. "Kuring ngagaduhan perkawinan anu sesah. Tapi cerai ngajadikeun kuring beuki sangsara!”

Salila sési, kuring nanya Stephanie méré conto lamun John urang «ampir ex» kabiasaan salaki urang dijieun dirina ngarasa overwhelmed.

"Kuring angkat ka tempatna pikeun ngumpulkeun barang-barang kuring. Sareng kuring henteu mendakan perhiasan kuring, anu kuring sok aya dina laci luhur dada laci. Kuring nanya ka anjeunna dimana aranjeunna tiasa. Sarta anjeunna henteu malah ngajawab, anjeunna ngan shrugged na taktak, maranéhna ngomong, kumaha anjeunna bakal nyaho!

Kuring naros ka anjeunna kumaha perasaanna dina waktos éta.

"Anjeunna ngahukum kuring. Ieu kawas éta sakabéh waktu urang nikah. Manéhna sok ngahukum kuring.” Kasangsaraan disada dina sorana.

Jawaban ieu mangrupikeun konci pikeun ngartos kaayaan. Pikeun nguji hipotésis kuring, kuring naroskeun ka Stephanie pikeun nginget épisode anu sami.

"Éta sami nalika kuring naroskeun dimana albeum sareng poto budak leutik kuring, anu dipasihkeun ku indung kuring. Sareng anjeunna ngawaler kalayan jengkel: "Kumaha kuring terang?"

Sareng naon réaksina kana kecap John?

"Anjeunna salawasna ngajadikeun kuring ngarasa inferior, kawas kuring sok ngalakukeun sagalana salah," manehna humandeuar. "Jadi kuring ngaréaksikeun sapertos biasa. Sakali deui kuring ngarasa remuk pisan, dugi ka apartemen anyar kuring, kuring murag kana ranjang sareng ngagolér sadinten sadinten!

Naha éta duanana hirup kalawan salakina sarta prosés cerai jadi nyeri pikeun Stephanie?

Nikah sok tangtangan. Prosés cerai ogé. Jeung, sakumaha aturan, naon complicates hirup di nikah ngajadikeun cerai nyeri.

Hayu atuh ngajelaskeun naon atuh hartina. Tangtosna, cerai, prinsipna, mangrupikeun hal anu nyeri anu tiasa dibandingkeun sareng operasi amputasi - urang neukteuk hubungan diri anu biasa pisan pikeun urang. Urang kudu ngawangun deui sakabeh kahirupan urang. Sarta dina kaayaan ieu mustahil, sahenteuna aya kalana, teu ngalaman bouts kahariwang, sedih atawa amarah.

Tapi dina waktos anu sareng, pola paripolah anu urang kabentuk dina perkawinan sesah ieu langkung parah parasaan urang, ningkatkeun kahariwang sareng déprési.

Éta gumantung kana sababaraha faktor, sapertos waleran anjeun kana patarosan sapertos:

Kumaha ngadukung anggota kulawarga anu sanés?

— Naha aya anu mereun dina kahirupan anjeun, anu ngamungkinkeun anjeun henteu ngaliwat siklus cerai?

— Naha anjeun sareng pasangan "ampir tilas" anjeun siap pikeun gawé babarengan atanapi konfrontasi?

— Sabaraha egois sareng karanjingan anu aya dina diri anjeun atanapi anjeunna?

Implengan vs kanyataan

Tapi balik deui ka conto Stephanie. Naon kahayang ngajadikeun hubungan dirina jeung salakina jadi nyeri na naon nyegah manehna coping kalawan prosedur cerai kiwari? Ieu mangrupikeun dua faktor anu sering kuring tepang dina prakték klinis kuring.

Anu kahiji nyaéta salah tafsir paripolah jalma sanés kalayan bantosan pola anu kabentuk sateuacana, sareng anu kadua nyaéta personalisasi.

salah tafsir Kusabab pola pikir heubeul hartina di balik kecap hiji jalma urang ngadangu sora batur - hiji anu pernah nyieun urang sangsara.

Personalization hartosna yén urang ngahubungkeun lampah sareng lampah jalma sanés kana akun urang sorangan sareng nganggap éta pesen négatip pikeun urang atanapi ngeunaan urang. Dina sababaraha kasus, ieu bener, tapi leuwih sering ti moal, pamahaman paripolah jalma sejen merlukeun konteks lega.

Stephanie nilik dirina "ampir ex" kabiasaan salaki urang teu marahmay salaku kahayang pikeun ngahukum dirina. Bagian bubudakeun tina kapribadian na ngaréaksikeun kecap John dina cara nu sarua yén dina yuswa 8 anjeunna diréaksikeun jeung bapana kasar nalika anjeunna dihukum dirina.

Salaku tambahan, sigana anjeunna yén anjeunna anu ngaganggu John. Di balik lamunan ieu, Stephanie leungiteun kaayaan nyata. John paling dipikaresep deeply saddened yén pamajikanana mutuskeun ninggalkeun anjeunna, sarta parasaan ieu bisa ngangsonan iritasi na.

Dina episode kadua, gangguan dina sora John pikeun Stephanie hartina anjeunna devalues ​​dirina. Tapi lamun delve deeper, anjeun tiasa ngartos yen manehna hears sora hina lanceukna heubeul, anu di budak leutik némbongkeun dirina kaunggulan na dina sagala cara mungkin.

Sareng upami urang uih deui ka kanyataan, urang bakal ningali yén John, sabalikna, nyandak posisi pertahanan. Sigana mah manéhna teu bisa ngalakukeun nanaon keur pamajikanana senang.

Ngajéntrékeun visi nya ngeunaan kaayaan, Stephanie sababaraha kali ngagunakeun ungkapan "anjeunna ngajadikeun kuring ngarasa ...". Kecap-kecap ieu mangrupikeun sinyal anu penting pisan. Anjeunna nyarankeun yén:

a) panyatur bisa nafsirkeun naon-naon anu kadéngé ngaliwatan prisma pangalaman kaliwat: naon hartina kecap ieu patali jeung batur;

b) aya unsur personalization dina interpretasi, nyaeta, jalma condong atribut sagalana kana rekening sorangan.

Kumaha carana nyingkirkeun kabiasaan mikir anu teu produktif ieu?

Saran anu paling umum nyaéta ngeunteung kana naon anu diucapkeun ku kecap sareng kalakuan anu nyiksa batur ngeunaan dirina, sanés ngeunaan anjeun. John ngabales Stephanie jengkel sabab anjeunna depresi sarta kesel. Frase na "Kumaha kuring terang?" ngagambarkeun kaayaan leungitna na. Tapi éta henteu ngan ngeunaan cerai.

Barina ogé, sanajan dina kahirupan kulawarga, John teu boga pamanggih naon pamajikanana ekspektasi manéhna. Anjeunna teu ngartos klaim nya, tapi anjeunna pernah questioned dirina, teu coba pikeun manggihan naon manehna hayang. Anjeunna mundur kana parasaan hariwangna, anu gancang naék kana amarah anu nyumputkeun kabingunganna.

Naon anu kuring hoyong nyarios sareng conto ieu? Lamun kudu sangsara kusabab kabiasaan salaki anjeun dina kahirupan kulawarga atawa geus dina prosés cerai, ulah napsirkeun kecap jeung lampah-Na, ulah nyandak lamunan anjeun pikeun kanyataanana. Tanya anjeunna kumaha kaayaan sabenerna. Beuki akurat anjeun ngartos parasaan sabenerna pasangan, beuki jelas anjeun bakal nempo nyata, teu hiji situasi nimukeun.

Malah lamun boga hubungan pajeulit jeung ngabingungkeun, coba datang deui ka kanyataanana jeung ngubaran pasangan Anjeun kalawan empati. Barina ogé, manéhna bisa nempo anjeun ngaliwatan prisma hubungan kaliwat-Na. Sareng anjeunna gaduh watesan, sapertos anjeun. Beuki empati kami nunjukkeun ka jalma sanés, langkung kuat kami sacara internal. Coba eta tur tingal keur diri.