Seueur urang yakin yén ku kakurangan vitamin, buah-buahan, bumbu, sareng sayuran dina diet, mungkin waé pikeun ngimbangan vitamin sareng rupa-rupa suplemén, anu ageung.
Nanging, sakumaha anu ditingalikeun ku panilitian pang anyarna, panaliti ti Universitas Tufts, ngan ukur gizi dina pangan alami anu tiasa nguntungkeun awak, sareng suplement henteu épéktip.
Panaliti ngulik kira-kira 27,000 urang sareng mendakan yén gizi anu tangtu dina dahareun, sanés dina suplemén, tiasa ngirangan résiko maot prématur. Anu mimiti, ieu manglaku ka vitamin A sareng K ogé magnésium sareng séng.
"Aya seueur jalma anu tuang kirang sareng nyobian ngimbangan ieu ku cara nyandak vitamin. Anjeun teu tiasa ngagentos diet anu teu séhat ku sakeupeul pil. Pilihan pangalusna nyaéta diet saimbang diwangun ku sayuran seger, bungbuahan, séréal sakabeh, kacang, jeung lauk. Éta langkung saé tibatan nyéépkeun artos pikeun aditif tuangeun”, - koméntar hasil diajar, Profesor Tom Sanders.