Sateuacanna roti nempatan tempat ngahargaan dina méja unggal kulawarga. Éta piring anu séhat, séhat, gampang disiapkeun, anu cukup lami disimpen. Kiwari, beuki seueur ahli nutrisi nyarankeun anu sabalikna nyerah roti, salaku hidangan kalori tinggi.
Nanging, urang henteu kedah hilap yén roti aci ogé ngalengkepan tuangeun jalma anu séhat. Anu utami nyaéta milih pastry anu pang gunana sareng leres ngagabungkeun roti sareng bahan-bahan sanés.
Roti anu pangsaéna dikonsumsi salaku piring anu sanés, sanés salaku tambahan pikeun tuangeun siang atanapi tuangeun anu raos, sapertos di jaman kuno. Numutkeun ka élmuwan, masarakat, kurang kamungkinan kana tuang roti, kanggo kasihatan anu langkung saé.
Naon anu tiasa tuang roti
Roti cocog sareng sayuran héjo (apu, sorrel, bawang, lobak, jelatang), kalayan sayuran anu henteu berkanji (kol, bonténg, kacang héjo, cabé amis), sareng sayuran anu cukup aci (waluh, turnip, bit, wortel, zucchini , terong). Ku alatan éta, éta diidinan nganggo salembar roti sareng sup sayur sareng piring sayuran, salad.
Roti tiasa digabungkeun sareng susu sareng produk susu ferméntasi - kefir, yogurt, susu, sareng susu dipanggang ferméntasi.
Roti tiasa didahar sedeng kalayan jinis pati séjén (pasta, kentang, soba, sangu, gandum), sareng lemak (mantega, krim haseum, daging babi, krim). Nanging, kombinasi sapertos kitu cukup-kalori tinggi, janten henteu cocog pikeun ngirangan beurat.
Upami roti didahar sareng tuangeun lemak, langkung saé pikeun nambihan bumbu seger atanapi sababaraha sayuran.
Henteu pantes tuang roti sareng kéju, siki, atanapi kacang.
Ngabahayakeun nyaéta kombinasi roti sareng protéin sato - daging, lauk, endog, sareng kéju. Jadi burger na sandwiches - sanes jenis pangalusna snack. Henteu disarankeun pikeun tuang roti kalayan gula sareng produk anu ngandung gula - jam sareng buah. Gula bakal ningkatkeun fermentasi sareng bakal ngagaduhan gejala anu teu pikaresepeun dina lambung. Ogé, ulah ngagabungkeun jeung roti, suung, rupa-rupa asinan, sarta sauerkraut.