Kagunaan cai anu loba diwanohkeun dimana-mana sareng dimana waé. Dipercaya yén rata-rata jalma kedah nginum sakitar dua liter cai murni per dinten. Pikeun kuring, ieu mangrupikeun volume anu teu kaampeuh: sanaos usaha kuring usaha, kuring henteu kantos tiasa nginum seueur cai sapoé.
Untungna pikeun kuring, tétéla yén pikeun jalma anu nuturkeun pola makan "dumasar pepelakan", henteu perlu disiksa dirina ku cai dina jumlah anu sapertos kitu, kusabab sayuran sareng buah seger ngandung seueur jus alami anu nyayogikeun awak pikeun awak. beueus diperyogikeun.
Nanging, penting pisan kanggo nginum cai dina awal dinten, atanapi langkung saéna, bahkan ngamimitian dinten nganggo cai, langkung saé haneutna, ku ditambahan satengah jeruk nipis (atanapi hiji jeruk nipis) jus kana hiji gelas cai: jeruk ieu bungbuahan nyumbang kana prosés beberesih dina awak sareng jenuh ku vitamin С… Nalika kuring terang ngeunaan rekomendasi ieu, kuring reuwas, sabab kuring panginten yén jeruk nipis sareng jeruk nipis nyiptakeun lingkungan asam dina awak. Tétéla sabalikna. Asam dina buah ieu ngabantosan sistem pencernaan nyerep mineral, anu ngajantenkeun getih urang langkung basa (anu ku urang diperjuangkeun).
Upami kitu, hayu kuring ngingetan yén nginum sareng tuangeun kalintang kalepatan, sabab cai ngaleyurkeun jus lambung sareng ngalambatkeun prosés pencernaan, anu goréng. Ahli nyarankeun nginum satengah jam sateuacan tuang sareng ngan sajam saatos.