Kumaha ngamekarkeun kamampuan anjeun sareng ningkatkeun efisiensi mikir? Kumaha ngagabungkeun logika jeung kreativitas? Psikolog klinis Michael Candle ngingetkeun prakték anu saderhana sareng épéktip anu tiasa ngarobih cara otak damel langkung saé.
Kalolobaan urang kudu kerja keras jeung sirah urang. Ngarengsekeun masalah, milarian jalan anu leres pikeun ngahontal tujuan anjeun, sareng ngadamel pilihan anu penting sadayana peryogi pamikiran. Sareng, dina ekspresi figuratif psikolog klinis Michael Candle, pikeun ieu urang ngamimitian mesin pamikiran urang sareng hurungkeun otak urang. Salaku kalawan mobil, urang bisa kalayan gampang ngaronjatkeun efisiensi prosés ieu kalawan «turbo otak».
Naon ieu hartosna?
Karya dua belahan bumi
"Pikeun ngartos kumaha pamikiran turbocharged jalan, anjeun kedah terang sakedik ngeunaan dua hemispheres otak," nyerat Lilin. Bagian kénca jeung katuhu eta ngolah informasi béda.
Otak kénca mikir sacara rasional, logis, analitis, sareng linier, sapertos komputer ngolah data. Tapi hémisfér katuhu meta kreatif, intuitif, emotionally jeung indrawi, nyaeta, irrationally. Kadua belahan bumi gaduh kaunggulan sareng watesan anu unik.
Urang hirup dina «hémisfér kénca» dunya, psikolog nu percaya: lolobana prosés pamikiran urang téh ngumpul di wewengkon rasional, tanpa loba input sadar ti hémisfér katuhu. Ieu alus pikeun produktivitas, tapi teu cukup pikeun kahirupan minuhan. Contona, ngamekarkeun hubungan kualitas jeung kulawarga, babaturan, jeung kolega merlukeun bantuan otak katuhu.
Pamikiran dialogis leuwih éféktif batan monolog
"Bayangkeun dua jinis kolot: hiji ngajar anak pikeun mikir sacara rasional, sareng anu sanésna mikanyaah sareng miara, nyiptakeun," Lilin masihan conto. - Anak anu digedékeun ku ngan hiji indungna bakal kakurangan dibandingkeun sareng anu digedékeun ku duanana. Tapi murangkalih anu kolotna ngahiji salaku tim bakal paling nguntungkeun. Ku cara kieu, anjeunna ngécéskeun hakekat «pamikiran turbocharged», nu duanana hemispheres otak gawé di partnership.
Sarerea terang paribasa "Hiji sirah anu saé, tapi dua langkung saé." Naha leres? Hiji alesan nyaéta yén dua sudut pandang masihan pandangan anu langkung lengkep ngeunaan kaayaan. Alesan kadua nya éta pamikiran dialogis leuwih éféktif batan pamikiran monologis. Ngabagi gaya pamikiran anu béda ngamungkinkeun urang pikeun ngahontal langkung seueur.
Éta téori. Tapi kumaha anjeun kéngingkeun hémisfér kénca sareng katuhu pikeun gawé bareng dina gawé bareng? Dina langkung ti 30 taun salaku psikolog klinis, Candle parantos mendakan yén tulisan dua leungeun mangrupikeun cara anu pangsaéna. Anjeunna parantos ngagunakeun téknik anu épéktip ieu dina praktékna salami 29 taun, ningali hasil na.
Latihan nulis dua leungeun
Idena sigana anéh pikeun seueur, tapi praktékna saleresna saefektif saderhana. Pikirkeun Leonardo da Vinci: anjeunna duanana seniman cemerlang (hémisfér katuhu) sareng insinyur berbakat (kénca). Janten hiji ambidexter, nyaeta, ngagunakeun duanana leungeun ampir sarua, da Vinci aktip digawé kalayan duanana hemispheres. Nalika nyerat sareng ngalukis, anjeunna silih ganti antara leungeun katuhu sareng kénca.
Dina basa sejen, dina terminologi Lilin urang, Leonardo miboga "bi-hémispheric turbocharged mindset". Unggal dua leungeun dikawasa ku sisi sabalikna otak: leungeun katuhu dikawasa ku hémisfér kénca sarta sabalikna. Ku alatan éta, nalika duanana leungeun berinteraksi, duanana hemispheres ogé berinteraksi.
Salian ngembangkeun kamampuan mikir, nyiptakeun, sareng nyandak kaputusan anu langkung saé, tulisan dua leungeun ogé mangpaat pikeun ngatur émosi sareng nyageurkeun tatu internal. Ieu mangrupikeun alat anu paling efektif anu dipendakan ku Lilin dina nungkulan masalah sapertos kitu, sareng hasilna dirojong ku pangalaman palanggan.
Leuwih jéntré ngeunaan eta
Anjeun teu kedah janten da Vinci pikeun ngasah pikiran anjeun, saur Michael Candle.
Anu mimiti nyerat ngeunaan panggunaan tulisan dua leungeun dina terapi pribadi nyaéta ahli terapi seni Lucia Capaccione, anu nyebarkeun The Power of the Other Hand di 1988. Seueur karya sareng publikasi na ngajelaskeun kumaha téknik ieu tiasa dianggo pikeun kréativitas sareng pamekaran. déwasa, rumaja jeung barudak. Latihan anu diusulkeun ku anjeunna ngagampangkeun diajar tulisan dua tangan - sapertos naek sapedah, ieu mangrupikeun jalan tina kagok sareng kakeuheul kana kesederhanaan sareng naturalness. Taun 2019, buku sanés ku Capaccione, The Art of Finding Oneself, diterbitkeun di Rusia. Diary éksprésif.
Siapkeun Mangpaat Otak Turbocharged
Pangarang anu kasohor sanésna, dina bukuna anjeun tiasa maca ngeunaan kumaha pikir hemispheres urang, nyaéta Daniel Pink. Dina buku, anjeunna ceramah ngeunaan mangpaat ngagunakeun belahan katuhu.
Buku Capaccione sareng Pink diterbitkeun dina basa Rusia. Karya lilin dina «bihemispheric» pamikiran jeung métode pikeun ngaktipkeun eta teu acan ditarjamahkeun. "Jalma anu digambar kana pangalaman anyar bakal ngahargaan prakték ieu tulisan dua leungeun," nyebutkeun Lilin. "Siap pikeun kauntungan anu bakal dibawa ku "otak turbocharged" ka anjeun!"
Ngeunaan panulis: Michael Candle mangrupikeun psikolog klinis.