Daptar eusi
Dina mangsa liburan ati - filter utama awak urang - jalan kalawan beban dua kali. Manehna kudu ngahasilkeun cukup bili pikeun nanganan jumlah badag dahareun unusually beurat anu loba pisan dina feasts libur. Alkohol ditambahkeun kana dahareun, nu ancur ku 90% ati. Perlu ngolah sareng ngahapus tina awak produk burukna, sareng kalayan jumlah alkohol anu ageung, ati ngan saukur teu tiasa ngatasi beban, sareng sélna diracun ku racun. Janten penting pisan pikeun nyiapkeun ati pikeun setrés anu bakal datang.
Candak kursus hépatoprotéktor. Ieu mangrupikeun suplemén diet anu ngajaga sél ati. Aranjeunna nganggo sababaraha zat asal tutuwuhan anu nyegah karusakan mémbran sél, ogé asam amino sareng fosfolipid anu diperyogikeun pikeun pembaharuan sél ati. Sanaos kanyataan yén dana ieu masih henteu dianggap ubar, langkung saé konsultasi sareng dokter ngeunaan panggunaanana.
Tutuwuhan anu kawéntar ngandung zat hépatoprotective nyaéta susu thistle, artichoke, yarrow, chicory.
Inuman vitamin
Antioksidan - vitamin C, A sareng E - ngabantuan normalisasi fungsi ati, ngabantosan fosfolipid kanggo ngalereskeun mémbran sél.
Entong hilap ngeunaan énzim
Malah jalma anu séhat pisan sateuacan pésta anu raoseun moal ruksak ku 1-2 tablet énzim pankreas (pancreatin dina bentuk naon).
Ngudag bili
Supados dahareun diolah kalayan leres, ati kedah ngaluarkeun jumlah bili anu cukup. Anjeun tiasa ngabantosan anjeunna henteu ngan ukur nganggo obat choleretic, anu kedah dilaksanakeun sababaraha dinten sateuacan liburan, tapi ogé kalayan bantosan diet khusus, anu kalebet produk anu ngamajukeun aliran bili. Ieu:
- Buah jeruk - jeruk nipis, jeruk, jeruk keprok
- Sayuran - tomat, wortel, bit, kembang engkol sareng engkol bodas, jagong, seledri. 100-150 g bit seger dina beuteung kosong mangrupikeun salah sahiji pangobatan anu paling épéktip pikeun panyakit saluran bilier.
- Sayuran sareng bumbu berdaun - kangkung, Dill, kelenci
- Minyak nabati - kembang matahari, zaitun, jagong, minyak alpukat. Lemak sayuran kedah sahenteuna 80-100 g dina diet sadidinten.
- Jus anu anyar diperes - kol, jus lobak hideung, bit, lingonberry, jus anggur.
Inuman teol choleretic
Buah Rosehip, immortelle, calendula, root dandelion, peppermint nyumbang kana paningkatan pembentukan empedu sareng aliran kaluar tina bili. Kulub salah sahiji hérbal atanapi koléksi ieu sareng ngantepkeun diseduh. Inuman ½ cangkir tilu kali sapoé.
Nu penting: decoctions herbal choleretic, kitu ogé sagala produk nu merangsang outflow of bili, ngan bisa dicokot lamun yakin yén teu aya batu dina hampru. Janten entong puguh pikeun scan ultrasound sareng konsultasi ka gastroenterologist.
Ganti kopi sareng chicory
Chicory - salah sahiji hépatoprotéktor alami, éta sering dilebetkeun kana suplemén diet anu ningkatkeun fungsi ati. Pikeun nyegah pilam, ngan ukur nginum chicory tibatan téh sareng kopi.
Pasihan awak anjeun detox lampu
Teh jahe. Tangtu deteto - 7 dinten. Téh diseduh sapertos kieu: 1 gelas pindang, tapi henteu cai ngagolak, tuang 1 séndok. séndok tina akar jahé anu parut halus. Peres jus satengah jeruk nipis kana gelas, lebetkeun sapotong lada cabé alit. Keukeuh 10 menit. Téh ieu kedah diinum énjing nalika beuteung kosong, sateuacan tuang. Salian normalisasi ati, inuman ieu ogé bakal "nyurung" sistim imun, sareng ngaktipkeun metabolisme.
Cai limun. Kusabab kandungan antioksidan modis ageung - vitamin C - jeruk nipis ngakibatkeun régenerasi sél ati. Peres jus ½ jeruk nipis kana 1 gelas cai pindang. Inuman énjing sateuacan sasarap. Beurang, anjeun tiasa nginum dugi ka 500 ml cai nganggo jeruk nipis. Durasi detox nyaéta 3 dugi 5 dinten.
Perhatosan: madu tiasa ditambih dina jeruk nipis, éta ogé ngamajukeun kaluarna bili. Nanging, madu dikontéksikeun ku ayana batu empedu, janten anjeun kedah ati-ati pisan.
Matty, sapu!
Anjeun moal tiasa kalaparan nalika beberesih Taun Anyar. Tapi tuang leres peryogi. Sareng anu utami nyaéta kalebetkeun dina tuangeun saloba sayuran seger sareng buah-buahan sabisa-bisa, utamina kol, wortel, cabé, bit, kangkung, arugula sareng bumbu. Pilihan idéal pikeun unggal dinten nyaéta salad anu katelah "Sapu" atanapi "Sikat": didamel tina kol bodas seger, bit sareng wortel (masing-masing 300 g), anjeun ogé tiasa nambihan apel, dedak sareng bumbu. Saladna dibaju minyak nabati ditambah jus jeruk nipis. Piring ieu ngabantosan usus tina racun sareng baktéri patogén, ngabaru microflora peujit, sareng nyiapkeun saluran pencernaan pikeun setrés anu bakal datang. Sareng salaku bonus, pembengkakan bakal musna, kulitna bakal ningkat, sareng anjeun tiasa kaleungitan sapasang kilogram tanpa diét.
Tuang dugi ka 18.00 WIB
Sékrési empedu paling aktif nalika siang, sababna tuangeun anu paling padet, nalika anjeun tiasa mampir ampir sadayana, nyaéta tuang siang. Tapi sonten, awak, sareng ati ogé, mimiti siap-siap bobo. Sareng upami anjeun "manjakan" éta dina waktos ayeuna nganggo gorengan atanapi gajih, colic dina hypochondrium katuhu bakalan disayogikeun ka anjeun.
Indit ka kamar mandi
Tradisi taunan para pahlawan pilem "Ironi Nasib" lain ngan ukur pikaresepeun, tapi ogé mangpaat. Dina pangaruh suhu luhur, sirkulasi getih sareng metabolisme ningkat, pori-pori kabuka sareng racun ninggali awak sareng kesang. Aktivitas fisik rutin gaduh pangaruh anu sami, tapi naha urang gaduh waktos kanggo jogging di taman nalika liburan sateuacan liburan, sareng henteu balanja hadiah?
Inuman cai anu cekap
Tanpa éta, ngaleungitkeun racun tina awak sareng pembentukan bili saukur teu mungkin, janten 1,5 liter cai per dinten mangrupikeun minimum anu diperyogikeun.