Nalika uteuk teu meunang cukup oksigén, sirah mimiti nyeri. Heaviness dina sirah bisa lumangsung salaku hasil tina kaayaan stres atawa lila tetep dina hiji posisi. Salaku hasil tina overexertion, teu ukur sirah bisa menyakiti, tapi ogé beuheung, balik luhur jeung rahang. Pikeun gancang ngaleungitkeun nyeri sirah, seueur urang anu biasa nginum obat, tapi aya metode alternatif anu efektif, sapertos urut diri. Ieu bakal dibahas dina artikel ieu. Pijat diri pikeun nyeri sirah Pijat diri ngaleungitkeun tegangan otot, ngaluarkeun énergi ngeuyeumbeu tina jaringan, ningkatkeun sirkulasi getih, oksigén mimiti ngalir deui ka otak, sareng nyeri sirah ngaleungit. Téhnik diwangun ku pangaruh sababaraha titik aktif anu aya dina sirah. Manggihan tempat sepi, mareuman lampu, sarta diuk nyaman. Opat daérah konci anu anjeun kedah difokuskeun: 1) Wewengkon handapeun panon. Tutup panon anjeun, nempatkeun ramo tengah anjeun dina cheekbones anjeun sarta urut wewengkon dina stroke sirkular atawa lampu. 2) Wewengkon luhureun panon. Urut wewengkon handapeun halis ku jempol anjeun. Aya depresi leutik dina sasak irung - eta ngandung hiji titik aktif. Pencét éta kalayan jempol anjeun sababaraha detik. 3) Daérah beuheung. Kalawan opat ramo tina duanana leungeun, urut wewengkon beuheung dina dasar tangkorak dina gerak sirkular. Upami anjeun ngarasa tegangan dina beuheung anjeun, urut sakabéh beuheung anjeun, tulang selangka, jeung balik luhur. 4) Sirah. Nyebarkeun ramo anjeun sarta urut sirah anjeun dina gerak sirkular ti dahi ka tukang sirah. Gerakan anjeun kedah rada sengit. Saatos urut diri, angkat taktak anjeun saluhur-gancang sareng beku salami 5-10 detik. Lajeng gently narik taktak anjeun deui sarta balikkeun ka posisi aslina. Tegangan dina sirah mangrupikeun jinis lieur anu paling umum, sareng urut diri mangrupikeun cara anu paling gampang pikeun ngaleungitkeun éta. Naon anu kudu dihindari ku nyeri sirah: 1) Produk susu. Produk susu ninggalkeun mukus dina sungut, sarta akumulasi mukus bisa ngabalukarkeun headaches balik. 2) Haruman. Bau detergent, parfum sareng lilin seungit ngaganggu reséptor irung, anu ngarangsang kagiatan otak anu parantos stres. Pikeun nyeri sirah, ulah aya bau anu kuat. 3) Caang caang. Upami anjeun gaduh tegangan dina sirah anjeun, lampu caang tiasa memicu migrain. 4) Gluten. Upami anjeun sénsitip kana gluten sareng nyeri sirah, ulah tuang tuangeun anu ngandung gluten. Sumber: blogs.naturalnews.com Tarjamahan: Lakshmi
2022-11-11