Urang ngajaga diri tina kasieun sareng kuciwa. Urang nyoba nyingkahan kaayaan marudah jeung sieun nyeri. Psikolog Benjamin Hardy ngobrolkeun ngeunaan sifat kasieun sareng kumaha cara nungkulanana.
Nyingkirkeun "duri"
Seuseueurna hirup sapertos gaduh spike ageung dina pananganana. Sakur touch mawa nyeri. Pikeun ngahindarkeun nyeri, urang simpen cucuk. Urang teu bisa saré ogé - duri bisa noel ranjang. Anjeun teu tiasa maén olahraga sareng anjeunna, angkat ka tempat anu rame sareng ngalakukeun sarébu hal sanés. Teras we invent bantal husus nu bisa dihijikeun kana panangan ngajaga eta tina keuna.
Ieu kumaha urang ngawangun sakabeh kahirupan urang sabudeureun cucuk ieu jeung sigana urang hirup normal. Tapi éta? hirup anjeun tiasa lengkep beda: caang, euyeub tur senang, lamun Cope jeung sieun jeung narik cucuk kaluar tina leungeun anjeun.
Sarerea boga internal "duri". Trauma budak leutik, kasieunan sareng keterbatasan anu kami parantos diatur pikeun diri urang sorangan. Sarta kami ulah poho ngeunaan aranjeunna pikeun menit. Gantina narik aranjeunna kaluar, sakali deui pinuh reliving naon anu aya hubunganana sareng aranjeunna, sareng ngantepkeun, urang ngajalankeun langkung jero sareng nyeri dina unggal gerakan sareng henteu nampi sadayana anu pantes tina kahirupan.
Évolusi sieun
Tanggapan "tarung atanapi hiber" kabentuk dina manusa di jaman kuno, nalika dunya pinuh ku bahaya. Kiwari, dunya luar kawilang aman sareng ancaman urang internal. Urang henteu deui sieun yén maung bakal ngahakan urang, tapi urang hariwang ngeunaan naon anu dipikiran jalma ngeunaan urang. Urang teu nyangka urang cukup alus, urang teu kasampak atawa ngomong kitu, urang yakin urang bakal gagal lamun urang nyoba hal anyar.
Anjeun sanés kasieun anjeun
Léngkah munggaran pikeun milari kabébasan nyaéta sadar yén anjeun sareng kasieun anjeun henteu sami. Kawas anjeun jeung pikiran anjeun. Anjeun ngan ukur ngarasa sieun sareng sadar kana pikiran anjeun.
Anjeun mangrupikeun subjek, sareng pikiran anjeun, parasaan, sareng sensasi fisik mangrupikeun objék. Anjeun ngarasa aranjeunna, tapi anjeun tiasa ngeureunkeun ngarasa aranjeunna upami anjeun ngeureunkeun nyumputkeunana. Ngajalajah sarta ngalaman aranjeunna ka fullest. Anjeun paling dipikaresep bakal ngarasa uncomfortable. Éta pisan sababna naha anjeun nyumputkeun aranjeunna, anjeun sieun sensations nyeri. Tapi dina raraga neangan leupas tina cucuk, maranéhanana kudu ditarik kaluar.
Hirup tanpa sieun
Seueur jalma hirup dina matriks anu aranjeunna ciptakeun pikeun ngalindungan diri tina kanyataan. Anjeun tiasa kaluar tina matriks ku nentang diri kana kasieun sareng masalah émosional. Dugi ka ngalakukeun ieu, anjeun bakal hirup dina ilusi. Anjeun bakal ngajaga diri tina diri. Kahirupan nyata dimimitian di luar zona kanyamanan anjeun.
Nanya ka diri:
— Naon anu kuring sieun?
Naon anu kuring nyumput?
pangalaman naon atuh ulah?
paguneman naon atuh ulah?
Jenis jalma keur kuring nyobian ngajaga diri tina?
Kumaha kahirupan kuring, hubungan kuring, padamelan kuring upami kuring nyanghareupan kasieun kuring?
Nalika anjeun nyanghareupan kasieun anjeun, aranjeunna bakal ngaleungit.
Naha anjeun ngarasa bos anjeun nganggap anjeun henteu cukup susah? Ku alatan éta, anjeun nyoba papanggih jeung manéhna salaku saeutik-gancang. Robah taktik. Taroskeun ka bos anjeun pikeun klarifikasi, ngadamel bongbolongan sareng anjeun bakal ningali yén anjeun henteu sieun ka hiji jalma, tapi kana pikiran anjeun ngeunaan anjeunna.
pilihan Anjeun. Anjeun tiasa ngawangun kahirupan anjeun dina kasieunan atanapi hirup kahirupan anu anjeun pikahoyong.