Allison Biggar, panulis dokumenter ngeunaan jalma-jalma anu ngaleungitkeun panyakit anu maot atanapi suksés direhabilitasi saatos panyakit sapertos kitu kalayan bantosan diet vegetarian, narik perhatian masarakat kana kanyataan yén vegetarian sareng yoga saling melengkapi sareng babarengan aranjeunna gaduh. pangaruh endah pisan.
Aktivis héjo sareng panulis buku resep vegetarian anu nembé diterbitkeun (seueur anu leres-leres ngabantosan nyalametkeun!) Nyorot mangpaat yoga pikeun vegetarian sareng seueur deui dina tulisan panganyarna na. Anjeunna percaya yén sanajan seueur jalma terang yén yoga ningkatkeun kalenturan sareng ngabantosan ngalawan setrés, henteu sadayana sadar yén latihan yoga ogé ngirangan kadar kolesterol sareng ngamungkinkeun anjeun ngirangan beurat, ogé ngaleungitkeun kabiasaan tuang anu teu séhat sareng ngabersihkeun awak tina racun!
Allison narik perhatian sadaya vegetarian kana kanyataan yén engapan jero - anu dianggo dina yoga salaku latihan mandiri, sareng ogé dipikabutuh pikeun kalolobaan téknik anu sanés - efektif pisan dina "ngaduruk" kalori. Numutkeun estimasi médis, engapan yoga jero dipigawé leres kaduruk 140% leuwih kalori ti exercising dina sapédah cicing! Éta jelas yén téknik sapertos kitu leungiteun efektifitasna upami jalma ngonsumsi junk food sareng tuang daging unggal dinten. Tapi pikeun jalma anu umumna ngalaksanakeun gaya hirup séhat, latihan sapertos kitu tiasa mangpaat pisan.
Fenomena sanés anu narik perhatian Allison nyaéta, dumasar kana panilitian, yoga inverted nyababkeun nurunkeun koléstérol sareng ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular. Pose anu terbalik henteu ngan ukur Sirshasana ("headstand") atanapi Vrischikasana anu sesah pisan ("pose kalajengking"), tapi ogé sadayana posisi awak dimana beuteung sareng suku langkung luhur tibatan jantung sareng sirah - seueur di antarana henteu sesah pikeun. palaksanaan sarta bisa diasupan malah keur beginners. Salaku conto, ieu mangrupikeun asana (postur statik) yoga klasik sapertos Halasana ("pose bajak"), Murdhasana ("nangtung dina luhureun sirah"), asana Viparita Karani ("pose terbalik"), Sarvangasana ("pose birch". tangkal"), Naman Pranamasana ("postur solat") jeung sababaraha lianna.
Seueur master yoga modern - anu henteu deui sieun kaleungitan bagian anu penting tina klienna! - sacara kabuka nyatakeun yén pikeun prakték yoga anu serius, panolakan lengkep daging sareng tuangeun anu tiasa maot sanésna diperyogikeun. Salaku conto, salah sahiji guru yoga anu kasohor di Amérika Serikat - Sharon Gannon (Sekolah Yoga Jivamukti) - bahkan ngarékam pidéo khusus dimana anjeunna sacara umum ngajelaskeun naha yogis janten vegan sareng kumaha motivasina tina sudut pandang filosofis. Anjeunna ngingetkeun pengikutna yén paréntah "Ahimsa" ("non-kekerasan") mangrupikeun anu munggaran dina kode aturan moral sareng etika yoga (susunan 5 aturan "Yama" sareng "Niyama").
Ellison, anu dina karyana jelas kabetot dina kauntungan kaséhatan tina rupa-rupa téknologi (tinimbang ngahontal tujuan yogic pikeun ngahudangkeun énergi Kundalini sareng Pencerahan, anu mangrupikeun konci dina yoga India klasik), khususna nyarankeun dua gaya Kulon modéren pikeun pamiarsa na. Ieu, kahiji, Bikram Yoga, anu ngalibatkeun prakték posisi yoga dasar di kamar kalayan suhu hawa sareng kalembaban anu luhur, sareng, kadua, Ashtanga Yoga, anu ngagabungkeun prakték postur kompleks sareng sababaraha jinis engapan, kalebet diafragma jero. Anjeunna ogé nyarankeun prakték terapi yoga, anu populer di Jabar sareng parantos dikenal di nagara urang (dina rohangan pasca-Soviét, éta teu tiasa dibédakeun tina "yoga biasa" sareng sering dina merek anu sami), anu ngabantosan ngaleungitkeun. tina loba panyakit, kayaning depresi, asma, nyeri dina tonggong, rematik, insomnia komo multiple sclerosis.
Ellison ogé ngingetkeun yén nalika anjeun kabawa ku prakték yoga sareng diet kaséhatan, anjeun henteu kedah hilap ngeunaan kauntungan "karmic" duanana sareng komponén étika yoga sareng vegetarian. Sabenerna, ieu téh naon Sharon Gannon nyebutkeun dina biantara nya, nu bisa disebut milestone sejen dina sajarah gawé babarengan undoubted jeung silaturahim antara vegetarian na yogis, emphasizing yén tina sudut pandang filsafat yoga, sacara umum, manusa jeung sato kudu dianggap salaku. hiji sakabeh - dimana ragu, janten vegetarian atanapi henteu?
Pikeun anu cangcaya naha aranjeunna tiasa latihan yoga, Allison nyarioskeun kecap-kecap Bikram Chowdhury, anu gaduh ranté kamar yoga Bikram Yoga: "Teu kasép! Anjeun moal tiasa lami teuing, goréng teuing, atanapi gering teuing pikeun ngamimitian yoga ti mimiti. Allison negeskeun yén écés yén nalika digabungkeun sareng diet vegetarian, kamungkinan yoga ampir teu aya watesna!