Daptar eusi
Kumaha Ngaronjatkeun Rarasaan Kakandungan
Kakandungan nyandak sensasi anu saé pakait sareng lahirna kahirupan anyar. Dina waktos anu sasarengan, ieu mangrupikeun jaman toksikosis, sering ayun-ayunan wanda, munculna énggal sareng parah panyakit lami. Upami indung anu bobo henteu terang kumaha ningkatkeun kasajahteraan nalika kakandungan, anjeunna tiasa réaksi telenges kana rangsangan minor, sareng kadang-kadang sepi murag kana déprési. Tapi dimungkinkeun pikeun ningkatkeun kaayaan ku cara anu saderhana.
Dimana datangna kaséhatan gering?
Dina trimester kahiji, perobihan hormonal skala ageung lumangsung dina awak awéwé. Anjeunna anu nyababkeun henteu saimbangna dina sistim saraf. Suasana déprési leuwih gampang mangaruhan awéwé anu henteu ngarencanakeun kakandungan, ngagaduhan kasusah atanapi konflik finansial di kulawarga.
Janten di alam nyumbang kana ningkatna karaharjaan nalika kakandungan.
Masalah dina damel tiasa nganyenyerikeun kaayaan émosional: salah paham kana bagéan kolega, teu sugema ka atasan, beurat damel, sieun kaleungitan padamelan.
Déprési nalika nuju kakandungan dibarengan ku:
- perasaan kosong;
- hanjakal sareng kahariwang;
- kaambek;
- kaleungitan napsu;
- teuing damel;
- insomnia;
- teu resep kana naon anu lumangsung;
- perasaan lepat, asa-asa;
- handap harga diri.
Ku pertengahan kakandungan, latar émosional biasana stabil. Anu dikecualkeunana nyaéta kasus-kasus éta nalika aya ancaman keguguran. Alesan alami, karaharjaan awéwé nalika kakandungan beuki parah dina bulan 8-9. Ieu dipermudah ku perasaan capé, sieun ngalahirkeun, kagok, nyeri haté, sering kabebeng sareng dorongan ngijih, sesek napas, beurat dina suku, ngabareuhan.
Kumaha ngaleungitkeun perasaan teu damang nalika kakandungan?
"Tenang, tenang waé!" - frasa anu terkenal tina Carlson kedah janten kredo anjeun salami salapan bulan kakandungan. Sareng intina di dieu henteu seueur kamungkinan hipotetis ngalahirkeun budak anu gugup, sapertos dina ancaman anu nyata henteu tega. Kahariwang teras-terasan sareng setrés ngakibatkeun hipertisitas rahim, salaku akibat tina kajadian aborsi spontan.
Kumaha carana supados anjeun langkung raos nalika kakandungan? Tetep aktip!
Kumaha pangaruh kaayaan kaséhatan nalika kakandungan?
- Coba cobian bobo anu saé, bobo kanggo sababaraha jam siang siang.
- Tuang tuangeun alit unggal 3-4 jam.
- Kalayan toksikosis, pastikeun gaduh sasarap. Upami panyakit énjing sangsara, tuang dina ranjang.
- Lalajo beurat anjeun. Ngaleungitkeun katuangan lemak, lada sareng asep tina diét.
- Upami Anjeun gaduh busung lapar, ngurangan asupan uyah Anjeun, ulah inuman carbonated jeung sugary.
- Tetep aktip: jalan-jalan di sonten, ngojay di kolam renang, yoga.
- Milari émosi anu positip: angkat kana perjalanan anu pondok, ngupingkeun musik karesep anjeun.
Upami anjeun henteu tiasa ngatasi kaséhatan anu goréng nyalira, anjeun kedah konsultasi sareng dokter. Dumasar kana keluhan, anjeunna tiasa nulis resep ubar keur nengtremkeun aman, nyaluyukeun diét. Dina sababaraha kasus, bahkan kecap anu diucapkeun ku dokter anu berwibawa sareng berpengalaman dudung.
Janten, kaséhatan sareng kahirupan budak langsung gumantung kana kasajahteraan indung. Setrés émosional konstan tiasa nyababkeun hipertonik rahim.