Sateuacan sasarap
Susu ku kunyit.
Haneut susu cangkir 1 gelas, tambahkeun 1/2 séndok. kunyit sareng 1/2 sdt. madu. Tuang kana térmos sareng ngantepkeun diseduh salami 30 menit. Inuman satengah gelas énjing saatos oyag.
sasarap
3-4 keureut roti roti siki;
Mentega (jumlah sareng hazelnuts) atanapi 1 TSP. macét;
Teh atawa kopi;
1 apel atanapi 1 tangerine.
dahar peuting
Salad kacang héjo;
Nyiksikan daging sapi lean digoréng tanpa minyak (100 g);
1 wortel, steamed atawa pindang, jeung uyah;
Apel dipanggang sareng kayu manis bébas gula.
Salad Kacang String
- 200 g kacang héjo (beku)
- 1 jeruk
- 1 Seni. l. minyak zaitun
- 20 g siki waluh
Masak kacang dina cai asin dugi ka dente. Potong ½ jeruk kana keureut alit. Peres jus tina satengah jeruk anu sanés sareng gaul sareng minyak zaitun. Usum kacang, tambahkeun jeruk anu dicincang sareng taburkeun sareng siki.
jajanan
1 yoghurt alami sareng 2 séndok. l. oat dedak ();
4 almond.
dahar peuting
200 g salad héjo sareng mentega suuk sareng ganti baju cuka;
Omelet tina 1 endog ditambah 1 sdm. l. lentil beureum pindang;
1 yoghurt low-fat alami;
Compote tina sagala buah atawa berries.
Wengi
1 cup cengkéh jeung star anise tea. Inuman ieu ngaleungitkeun racun sareng nyepetkeun métabolisme.
1 sendok teh hideung
½ tsp cengkéh sareng 1 bentang
Tuang 250 ml cai anu ngagolak kana tèh sareng rempah-rempah sareng ngantepkeun diseduh 5 menit.