Daptar eusi
Kumaha carana ngajaga kaayaan sumberdaya dina bulan Désémber
Naon anu kedah dilakukeun nalika kakuatan anjeun parantos béak, tapi anjeun kedah damel.
Ampir sababaraha dinten deui sateuacan liburan Taun Anyar, sareng kakuatan parantos mimiti gagal dina awal Désémber ... Pasti kaayaan teu berdaya fisik ieu biasa pikeun seueur. Salaku tambahan, aya langit anu surem di luar jandela, kusabab siang siang parantos praktis turun ka minimum ... Dina usum salju, anjeun moal khusus ditagihkeun énergi ti alam, sareng waktos henteu ngijinkeun anjeun ngabungkus diri dina simbut sareng ngantosan kakuatan datang. Patarosan na timbul: kumaha salamet dugi ka 31 Désémber, nalika unggal dinten janten beuki hésé pikeun muka panon anjeun? Kami nyobian pikeun milarian cara anu épéktip pikeun ngabantosan kaayaan sareng hirup dina liburan anu dipikahoyong.
awak
Awak dipikaterang ngagambarkeun kaayaan saleresna urang. Jalma anu capé biasana ngageleser, hoyong ngandelkeun sirah kana leungeunna atanapi condong kana hal. Yakin sareng pinuh kakuatan bakal wani jalan, narékahan kalayan luhur sirahna ka luhur ku nangtung anu jelas diwangun. Dumasar ieu, anjeun tiasa ngarobah hiji trik anu pasti bakal ngabantosan. Coba pegatkeun sambungan tina kagiatan anjeun ayeuna, nangtung lempeng, rilekskeun beuheung anjeun, lempengkeun taktak anjeun, sareng seuri leres-leres. Teuteup panon anjeun. Bayangkeun aliran cahaya anu nyurup kana anjeun sareng jangjang anu tumuh. Antosan sababaraha menit sapertos kieu. Coba pasrah kana aliran ieu. Terus, tanpa mikirkeun nagara, turun kana bisnis. Entong pundung upami pangaruhna henteu karaos ti menit-menit munggaran. Pasihan waktos awak anjeun pikeun ngahubung sareng jiwa anjeun sareng ngarangkul kaayaan anu parantos anjeun atur.
tari
Henteu janten masalah kumaha ngadangukeunana, jogét leres-leres ngabantosan ngoyagkeun organisme anu saré. Mandi énjing-énjing sareng ngalakukeun prosedur énjing salajengna pikeun musik groovy karesep anjeun. Anjeun bakal ningali kumaha éta bakal janten langkung gampang pikeun anjeun hirup. Henteu ngan ukur nyegerkeun, tapi ogé ngaraos hampang dina awak.
Mindfulness
Sacara umum, émutan mangrupikeun katerampilan anu penting. Anjeun kedah diajar ngaheureuyan sareng ramé sareng ngupingkeun diri sorangan ayeuna. Pikirkeun naon gambar atanapi kecap anu bakal ngahibur anjeun. Nalika anjeun jelas nampilkeunana, nyusunna kanggo nyalira dina sagala warna, rasakeun, maka cara ieu bakal mimiti jalan. Nalika anjeun sadar yén anjeun teu gaduh kakuatan, anjeun tiasa nerapkeun konci ieu pikeun ningkatkeun kaayaan sumberdaya.
Urut suku sareng manjang
Isuk-isuk, urut suku sareng manjang lembut bakal ngabantosan anjeun hirup. Percanten ka kuring, 15 menit senam bakal ngajantenkeun anjeun énergi sadidinten. Jelas yén hésé pikeun muka panon anjeun énjing. Dina sirah kuring, ngan ukur pipikiran timbul ngeunaan kumaha maksakeun diri kuring ka kamar mandi sareng nyeuseuh. Supados teu nyingkah tina aktivitas fisik, nyiapkeun sadayana sonten kanggo énjingna (camilan di damel, baju, kertas penting, jst.) Supados teu rame di énjing-énjing. Ogé, nempatkeun gimnasium anjeun di gigireun ranjang anjeun sareng angkat musik karesep anjeun. Nalika anjeun hudang sareng mandi, anjeun bakal hoyong haneut ku pelesir.
cai panas
Dina waktos anu sesah, awak peryogi cai pikeun sél tiasa berpungsi tenang sareng organ-organ karasa teratur. Ahli gizi nyarankeun nginum sakitar genep gelas cai panas. Teh sareng kopi henteu kaétang! Anjeun bakal ningali yén teu ngan drowsiness bakal dileungitkeun, tapi malah pon tambahan.
Inuman haneut
Pikeun ngahudangkeun sistem saraf sareng ngaktifkeun awak, anjeun tiasa nambihan inuman pemanasan kana diet anjeun. Ku jalan kitu, anjeunna ogé bakal nyumbang kana ngaduruk gajih. Anjeun peryogi akar jahé dicincang, buckthorn laut, sareng sababaraha cabe. Inuman sahenteuna sagelas sapoé dina sips slow. Ieu bakal ningkatkeun kinerja Anjeun.