Istilah "stress" diwanohkeun kana élmu ku psychophysiologist Amérika Walter Cannon. Dina pamahamanna, setrés nyaéta réaksi awak kana kaayaan anu aya perjuangan pikeun salamet. Tugas réaksi ieu pikeun mantuan hiji jalma ngajaga dirina saimbang jeung lingkungan éksternal. Dina interpretasi ieu, stress mangrupa réaksi positif. Istilah ieu kasohor di dunya ku ahli patologi Kanada sareng endocrinologist Hans Selye. Mimitina, anjeunna dijelaskeun dina nami "sindrom adaptasi umum", tujuanana pikeun ngaktifkeun awak pikeun nyanghareupan ancaman kahirupan sareng kaséhatan. Sareng dina pendekatan ieu, setrés ogé mangrupikeun réaksi anu positif.
Ayeuna, dina psikologi klasik, dua jinis setrés dibédakeun: eustress sareng marabahaya. Eustress mangrupikeun réaksi awak, dimana sadaya sistem awak diaktipkeun pikeun adaptasi sareng ngatasi halangan sareng ancaman. Kasangsaraan parantos janten kaayaan nalika kamampuan adaptasi ngalemah atanapi malah ngaleungit dina tekenan kaleuleuwihan. Ieu exhausts organ awak, weakens sistim imun, salaku hasilna, jalma gering. Ku kituna, ngan hiji tipe "goréng" stress, sarta eta tumuwuh ngan lamun jalma teu bisa ngagunakeun sumberdaya stress positif pikeun nungkulan kasusah.
Hanjakal, kurangna pencerahan jalma geus dicét konsép stress éksklusif di kelir négatip. Leuwih ti éta, loba jalma anu digambarkeun ku cara kieu proceeded ti niat hade warning ngeunaan bahaya marabahaya, tapi teu ngobrol ngeunaan eustress. Contona, di Amérika Serikat, hiji ulikan dilaksanakeun salila dalapan taun, tilu puluh rébu urang milu di dinya. Unggal pamilon ditaros: "Sabaraha setrés anu anjeun kedah tahan taun ka tukang?" Teras aranjeunna naroskeun patarosan anu kadua: "Naha anjeun yakin yén setrés goréng pikeun anjeun?". Unggal taun, mortality diantara pamilon ulikan ieu dipariksa. Hasilna nyaéta saperti kieu: diantara jalma anu ngalaman loba setrés, mortality ngaronjat ku 43%, tapi ngan di antara maranéhanana anu nganggap bahaya pikeun kaséhatan. Sareng diantara jalma anu ngalaman seueur setrés sareng dina waktos anu sami henteu percanten kana bahaya na, mortality henteu ningkat. Diperkirakeun 182 urang maot kusabab aranjeunna nganggap setrés ngabunuh aranjeunna. Para panalungtik nyimpulkeun yén kapercayaan masarakat kana bahaya mortalitas setrés nyababkeun anjeunna ka 15 anu ngabalukarkeun maot utama di Amérika Serikat.
Mémang, naon anu dirasakeun ku jalma nalika setrés tiasa nyingsieunan anjeunna: denyut jantung, laju engapan ningkat, acuity visual ningkat, dédéngéan sareng bau. Dokter nyarios yén palpitations jantung sareng sesak napas, anu nunjukkeun overexertion, ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun, tapi réaksi fisiologis anu sami dititénan dina manusa, contona, nalika orgasme atanapi kabagjaan anu hébat, tapi teu aya anu nganggap orgasme salaku ancaman. awak meta dina cara nu sarua lamun hiji jalma behaves boldly tur wani. Sababaraha urang ngajelaskeun naha awak behaves cara kieu salila stress. Aranjeunna nempelkeun labél dina éta anu nyarios: "Ngabahayakeun sareng bahaya."
Nyatana, paningkatan denyut jantung sareng engapan nalika setrés diperyogikeun pikeun nyayogikeun awak kalayan oksigén anu cukup, sabab perlu nyepetkeun réaksi awak, contona, ngajalankeun langkung gancang, gaduh langkung daya tahan - ieu kumaha awak. nyoba nyalametkeun anjeun tina ancaman deadly. Pikeun tujuan anu sami, persépsi organ rasa ogé ditingkatkeun.
Sareng upami jalma ngarawat setrés salaku anceman, maka kalayan keteg jajantung anu gancang, pembuluh sempit - kaayaan anu sami tina jantung sareng pembuluh darah dititénan kalayan nyeri dina jantung, serangan jantung sareng ancaman maot pikeun kahirupan. Upami urang ngarawat éta salaku réaksi anu ngabantosan pikeun ngatasi kasusah, teras kalayan keteg jajantung anu gancang, pembuluh tetep dina kaayaan normal. Awak percanten ka pikiran, sareng éta pikiran anu ngarahkeun kana awak kumaha ngabales setrés.
Setrés memicu sékrési adrenalin sareng oksitosin. Adrénalin nyepetkeun keteg jajantung. Sareng tindakan oksitosin langkung narik: éta ngajantenkeun anjeun langkung gaul. Éta ogé disebut hormon cuddle sabab dileupaskeun nalika anjeun cuddle. Oksitosin nyorong anjeun pikeun nguatkeun hubungan, ngajadikeun anjeun empati sareng ngadukung jalma anu caket sareng anjeun. Éta nyorong urang milarian dukungan, ngabagi pangalaman, sareng ngabantosan batur. Évolusi geus diteundeun di urang fungsi salempang ngeunaan baraya. Urang nyalametkeun jalma anu dipikacinta pikeun ngeureunkeun setrés kusabab prihatin kana nasibna. Sajaba ti éta, oksitosin ngalereskeun sél jantung ruksak. Évolusi ngajarkeun jalma yén miara batur ngamungkinkeun anjeun salamet salami percobaan. Ogé, ku ngurus batur, anjeun diajar ngurus diri. Ku cara ngatasi kaayaan stres atanapi ngabantosan anu dipikacinta ngalangkunganana, anjeun janten sababaraha kali langkung kuat, langkung wani, sareng jantung anjeun séhat.
Nalika anjeun ngalawan setrés, éta musuh anjeun. Tapi kumaha parasaan anjeun ngeunaan éta nangtukeun 80% pangaruhna dina awak anjeun. Nyaho yén pikiran jeung lampah bisa mangaruhan ieu. Upami anjeun ngarobih sikep anjeun ka anu positip, maka awak anjeun bakal béda-béda ngaréspon kana setrés. Kalayan sikep anu leres, anjeunna bakal janten babaturan anu kuat anjeun.