Daptar eusi
Dina masarakat dinten ieu ngeunaan tujuan, kameunangan, cita-cita, sareng perfeksionis, murangkalih langkung sangsara tibatan déwasa tina sindrom impostor. Jeung déwasa jeung sindrom ieu nyebutkeun yen aranjeunna ngahutang kasusah maranéhna pikeun upbringing parental. Ngeunaan naha ieu kajadian jeung kumaha carana nyingkahan eta, nyebutkeun Dr Alison Escalante.
Unggal taun beuki loba jalma anu ngahontal luhur kakurangan tina sindrom impostor. Geus SD, barudak ngaku teu hayang sakola lantaran sieun diajar teu cukup. Ku SMA, loba ngajelaskeun gejala sindrom impostor.
Kolot anu sorangan nalangsara ti eta sieun ngahaja ngabalukarkeun di barudak. Sindrom ieu munggaran dijelaskeun dina taun 80an ku Dr Paulina Rosa Klans. Anjeunna ngaidentipikasi gejala utama anu nyababkeun kasangsaraan hiji jalma sareng ngaganggu kahirupan normal.
Sindrom impostor mangaruhan jalma anu geus ngahontal jangkung signifikan; jalma sapertos anu obyektif suksés, tapi teu ngarasa eta. Aranjeunna ngarasa kawas scammers anu teu rightfully nyokot tempat batur, sarta atribut prestasi maranéhna pikeun tuah, teu bakat. Sanaos jalma-jalma sapertos kitu dipuji, aranjeunna yakin yén pujian ieu henteu pantes sareng ngirangan nilaina: sigana aranjeunna upami jalma-jalma katingali langkung caket, aranjeunna bakal ningali yén anjeunna leres-leres henteu aya nanaon.
Kumaha kolotna ngabalukarkeun sindrom impostor di barudak?
Kolot boga pangaruh hébat kana formasi sindrom ieu di barudak. Numutkeun kana panilitian Dr. Klance, seueur pasién sawawa anu ngagaduhan gejala ieu parantos kacemar ku pesen budak leutik.
Aya dua jinis pesen sapertos kitu. Anu kahiji nyaéta kritik kabuka. Dina kulawarga anu pesen sapertos kitu, budakna disanghareupan utamina ku kritik anu ngajarkeun anjeunna: upami anjeunna henteu sampurna, sésana henteu janten masalah. Kolot teu aya bewara nanaon di anak, iwal panyimpangan tina standar unattainable.
Dr Escalante nyebatkeun conto salah sahiji pasienna: "Anjeun henteu acan réngsé dugi ka anjeun parantos ngalaksanakeun sadayana kalayan sampurna." Dr Suzanne Lowry, PhD, nekenkeun yén sindrom impostor teu sarua perfectionism. Jadi loba perfectionists meunang nowhere ku milih jobs nu gaduh resiko kirang ngalakukeun lepat.
Jalma kalawan sindrom ieu perfectionists anu geus ngahontal jangkung, tapi tetep ngarasa yen aranjeunna teu rightfully occupying hiji tempat. Psikolog nyerat: "Kompetisi konstan sareng lingkungan kritis nyababkeun sindrom impostor dina jalma sapertos kitu."
Kolot ngayakinkeun anak: «Anjeun tiasa ngalakukeun naon rék,» tapi éta teu bener.
Aya tipe séjén pesen nu dipaké kolotna sangkan barudak ngarasa inadequate. Anehna, pujian abstrak oge ngabahayakeun.
Ku over-praising anak na exaggerating virtues anak, kolotna nyieun hiji standar unattainable, utamana lamun maranéhna teu difokuskeun specifics. "Anjeun anu paling pinter!", "Anjeun anu paling berbakat!" - pesen nanaon ieu ngabalukarkeun anak ngarasa yén manéhna kudu pangalusna, forcing anjeunna narékahan pikeun idéal.
"Nalika kuring ngobrol sareng Dr. Clans," nyerat Alison Escalante, "manehna nyarios ka kuring: "Kolot ngayakinkeun budakna:" Anjeun tiasa ngalakukeun naon waé anu dipikahoyong, "tapi sanés kitu. Barudak tiasa ngalakukeun seueur. Tapi aya hiji hal anu aranjeunna henteu hasil, sabab mustahil salawasna sukses dina sagalana. Terus barudak ngarasa éra.”
Contona, aranjeunna mimiti nyumputkeun alus, tapi teu sasmita alus teuing ti kolotna, sabab sieun kuciwa aranjeunna. Usaha pikeun nyumputkeun kagagalan atawa, goréngna, kurangna sukses ngabalukarkeun anak ngarasa inadequate. Anjeunna mimiti ngarasa kawas tukang bohong.
Naon anu bisa dilakukeun ku kolot pikeun nyingkahan ieu?
Panawar pikeun perfeksionisme nyaéta janten lumayan suksés dina hiji hal. Éta hésé. Kahariwang sering masihan gambaran palsu yén kasalahan ngajantenkeun urang parah. Kahariwang bisa dikurangan ku kolot lamun maranéhna narima yén kasalahan téh lain tungtungna.
"Bantu anak anjeun ningali yén kasalahan sanés masalah; Éta salawasna tiasa dilereskeun, ”saur Dr. Klans. Nalika kasalahan mangrupikeun bukti yén murangkalih nyobian sareng diajar tibatan kalimat, sindrom impostor teu aya tempat pikeun akar.
Teu cukup pikeun bisa salamet kasalahan nyalira. Éta ogé penting pikeun muji anak pikeun hal husus. Puji usaha, sanés hasil ahir. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun kapercayaan diri.
Malah lamun hasilna teu sigana pisan suksés ka anjeun, manggihan merits, contona, anjeun tiasa catetan usaha nu anak nempatkeun kana karya, atawa mairan dina kombinasi geulis warna dina gambar. Dengekeun budakna sacara serius sareng sacara ati-ati supados anjeunna terang yén anjeun ngadangukeun.
"Ngadengekeun taliti," nyerat Escalante, "penting pikeun masihan kapercayaan ka barudak pikeun diperhatikeun. Sareng jalma anu sindrom impostor nyumput di tukangeun masker, sareng ieu mangrupikeun dua sabalikna anu lengkep.
Cara pangalusna pikeun nyegah sindrom ieu di barudak téh sangkan aranjeunna ngarasa dipikacinta tur diperlukeun, nyebutkeun Dr. Klans.
Ngeunaan Pangarang: Alison Escalante mangrupikeun dokter anak sareng kontributor TEDx Talks.